怀孕了就要这样吃
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作者艾贝母婴研究中心 编著
出版社中国人口出版社
ISBN9787510123870
出版时间2014-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数299页
字数285千字
定价29.8元
货号SC:9787510123870
上书时间2024-10-31
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商品详情
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作者简介:
艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名靠前很好的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。
内容简介:
《怀孕了就要这样吃》孕期饮食问题是准妈妈极为关心的问题。《怀孕了就要这样吃》大到原则、小到细节地介绍了孕前准备、孕期40周、孕期常见症状调养以及产后月子期各阶段的饮食方案，还讲解了孕期关键营养素、宜食食材等知识。进一步，精选了大量的食谱，供准妈妈在各个孕期阶段选用。
目录:
Part1:合理补充营养从孕前3个月开始
一、孕前营养准备常识
为什么从孕前就应加强营养
提前3个月至半年开始饮食调理
判断你是否缺乏营养
怎样保留食物中的营养
孕前如何保证营养全面均衡
科学补充助孕营养素
不利于怀孕的饮食习惯要戒掉
少喝含咖啡因饮料
二、孕前女性营养方案
为什么孕前要补充叶酸
孕前3个月开始补叶酸
这些食物含丰富的叶酸
补充叶酸，剂量把握好
孕前女性应补维生素E
不同的体质孕前调养方案
三、孕前男性营养方案
孕前男性应补锌
为了优生宝宝，请戒烟戒酒
杀精食物要少吃
男性一起来备孕
多吃哪些食物可以提高精子质量
肠胃功能差的男性进补宜清淡
碱性食物让我们的身体更健康
Part2：完美十月孕期，绿色营养全程陪护
一、孕1月初怀喜胎怎么吃
孕妈妈身体在变化
胎儿对妈妈说
⒈孕1月饮食营养
怀孕后要调整饮食结构
延伸阅读揭秘营养对孕妈妈的影响
饮食注意符合三个要求
孕1月不需加大饮食量
孕1月要重点补充叶酸
科学吃酸：禁吃酸山楂
科学安排孕期早餐
饮用孕妇奶粉注意事项
孕期喝水的选择与方法
孕期不宜喝咖啡和浓茶
避免食用易导致流产的食物
⒉孕1月安胎养胎食谱
鸡汤豆腐小白菜/酱肉四季豆
豆芽炒猪肝/榨菜蒸牛肉片/茭白炒鸡蛋
韭菜炒豆芽/盐水猪肚
苦瓜炒蛋/香菇炒金针菜/黄豆芽蘑菇汤
二、孕2月早孕反应饮食调养
孕妈妈身体在变化
胎儿对妈妈说
⒈孕2月饮食营养
孕2月营养
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