成长悟语
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作者沈之菲
出版社华东师范大学出版社
ISBN9787567516274
出版时间2014-04
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数239页
字数180千字
定价28元
货号SC:9787567516274
上书时间2024-10-31
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商品详情
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作者简介:
沈之菲，资深青少年心理研究者，学校高级心理咨询师，12355上海青春在线青少年公共暇务中心专家督导。现任』二海市教育科学研究院上海学校心理健康教育发展中心副主任、普通教育研究所心理研究室主任。为青少年撰写过《创造未来》、《了解你自己》、 《解压助考金钥匙》、《金色的年华――青春期的心理健康》等读本。
内容简介:
每一个年龄阶段的人都会面临心理的困惑，青少年学生尤其如此，他们需要成长为一个独立的个体，要脱离父母，找寻自己在这个世界上的位置。这个过程漫长而艰难，有的青少年可能走得顺畅一点，但很多青少年是跌跌撞撞走过去的，也有的青少年会走得异常艰难而惨烈。希望《成长悟语(中学生心灵解码)》成为青少年走过这段旅程的一个陪伴，一本床头书，一个遇到什么困扰就可以去翻翻找找的册子。
《成长悟语(中学生心灵解码)》所有的问题都来自于真实的青少年。他们来自不同的省份，都处在中学生年龄阶段。共同的困惑和成长需求，让他们勇敢地给作者沈之菲来信询问。这些来信的问题不同，但是困惑背后的内在动力却是相同的：我要改变，我要成长。正是这个内在动力，让一个心理工作者和青少年之间有了彼此的信任和感动，有了对话与联接。
如果你是青少年学生，请你看看同龄人的困扰和苦闷你是不是也有；如果你是想了解孩子内心的父母，本书为你打开一扇了解他们的窗口；如果你是青少年工作者，请看看一个青少年心理工作者的解答能否给你一点参考。
摘要:
没有感到事情很严重
沈老师：
您好！犹豫了很久，终于鼓足了勇气，希望您能在百忙之中帮帮我。
曾经我是一个很开朗的女孩子，可在进入高一不久发生了一件不妙的事情，我发现我像那些男生一样长了“小胡子”。我的那些很要好的朋友，有事没事总爱拿我开玩笑。慢慢地我也变得不爱说话了。我很想和别人成为好朋友，可又害怕和别人聊天，害怕别人盯着我的脸看。心情时好时坏，学习也是时进时退，我感觉自己都快崩溃了。沈老师，请您一定要帮帮我，好吗？
期待您帮助的忧忧
忧忧同学：
你好！虽说是鼓足勇气才给我来的信，我还是为你的勇气而高兴，因为很多人也许想了好多好多次，但不能化为真正的行动。
你说你发现自己长了像男生一样的“小胡子”，觉得很严重，感到别人会一眼看到，害怕被人盯着看。我能理解你这样的烦恼和焦虑，因为你这个年龄开始注意自己的形象，开始为自己容貌上的缺点而烦恼，是再正常不过的事。很多很多你这个年龄的孩子都会有这样或那样的烦恼，有的感到自己长得矮，有的觉得自己太胖了，有的为脸上的青春痘而烦恼，有的为自己的单眼皮而哀叹，还有的为有狐臭而忧伤……这些在心理学上称之为“体象烦恼”。这是青少年心理上的共同之处，你的痛并不孤独。在你担心自己长相的同时，还会有不少人觉得你这算什么呀，他们在形象上的问题比你大得多得多，不信你去问问你的好朋友。你的好朋友之所以和你开玩笑，就是因为她们没有感到事情很严重，很多时候只是表示亲近。如果很严重的话，她们就不忍心和你开玩笑了，你可以去求证一下的。
忧忧，你现在是对你的“小胡子”过度关注了，以致造成了严重的精神负担。因为你的过度关心，才会把它看得****严重，越看越厉害，感到其他人都在看你的“小胡子”。其实其他人也许根本就没有注意到你的“小胡子”很严重，甚至很多和你说话的人根本都没有看到。你可以想想，你和别人说话的时候，是注意他们说话的内容、说话时候的心情，还是关心他们的衣着、长相？当你把注意力全部集中在自己的“小胡子”上的时候，你是看不到其他东西的，也就没有精力做其他事情了。你肯定知道，世界上没有容貌十全十美的人，俊男美女如果用你看自己这么仔细的眼光看的话，不足之处肯定很多。长相不是那么重要的，比长相更重要的是你能接受自己的一切，好的、不足的、能展现你微笑的神情。
下面请切记：快乐不是长得怎样，快乐是一种心境；我们不能改变人生的长度，但我们可以左右人生的宽度；我们不能改变天气，但我们可以露出笑脸。
...
目录:
一 自我
“我是谁？”
聚光灯效应
想成为何种人
内向与外向
不同的叙述
快乐的独处者
把盐放进大海里
没有感到事情很严重
硬币的另外一面
义无反顾地去做
坚持多方向尝试
尝试你自己的愿望
成为你自己
一时的快乐
得到的欣喜不同
成长中的困惑
选择性注意
思考的命题
能把握的幸福
答案在风中飘荡
二 学习
马拉松的乐趣
把你的时间填满
每临大事要有静气
你必须快跑
为自己而学习
更好的方法
心烦不安
“射雕英雄传”
门可能在北墙
这不是因果关系
先放好大石头
更聪明的方法
并没有道理
“看因”和“看果”
边学习边补上
你的突破点
并不过分的放松
改进学习方法
和粗心做斗争
关心学习本身
把你该做的事做好
三 人际
10分朋友
苹果皮式的和谐
内心的光
对关系的期待不同
改变的着力点
表面的变化
深度分析一下
配上了一副显微镜
一切是当然的
注意力放在哪里
改变的契机
父母的关系与你无关
幸好没有更坏
寻找事实的真相
四 两性
睡美人
“尴尬”
不了解
内心的炙热
在对的范围里
都会害羞的
恋爱的准备
淡淡的朋友
格式化没有用
在行走中哭泣
就认了
...
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