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压力心理学 从大脑、个人成长到心理健康

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￥ 32.48 5.6折 ￥ 58 全新

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江苏南京
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作者李世佳

出版社上海教育出版社

ISBN9787572003158

出版时间2021-06

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数504页

字数340千字

定价58元

货号SC:9787572003158

上书时间2024-10-30

江苏读客文化

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商品描述
作者简介:
    李世佳，华东师范大学心理与认知科学学院副教授，德国奥尔登堡大学生物心理学博士，德国马格德堡大学医学院和莱布尼茨神经生物学研究所临床影像学博士后。研究领域为社会应激与情绪障碍。曾以“影歌”为笔名在果壳网、原理等撰写科普文章，《新发现》杂志“世说心语”栏目专栏作者，教授全英文课“Frontiers in Biological Psychology: Stress, Brain and Mental Health”。
内容简介:
在现代社会，压力无处不在，每个人都必须与压力同行。网络用语“压力山大”一问世便广为流传，直到今天依然被大多数人挂在嘴边。无论是否承认，我们都已卷入压力时代的洪流中。有压力绝非只有坏处，它也让我们直面生活中的种种诱惑和选择。压力是威胁还是挑战？面对压力我们选择前进，还是退缩？压力对我们的身心有怎样的影响？我们面对压力时作出的选择，有多少是基于理性，又有多少是冲动使然？我们需要对压力的科学解读。这本书探索了生活中的常见压力源，讨论了压力给我们的身体和大脑带来的影响与改变，普及压力触发的精神疾病的原理。在对压力有更科学和深入的认识之后，作者介绍了适合不同人群的压力应对策略，为人们与压力健康相处提供合理化建议，希望人们化压力为动力，提高幸福感。压力没有实体，对着它大喊大叫、挥舞拳头必然是白费力气，想逃离它的阴影也是难上加难。它既是横立在我们前进的道路上，给我们制造各种艰难困苦、阻碍前行的拦路虎，又是悄然站立在我们身后，不断推动我们前行，告诫我们奋斗之路永无止境的良师。
目录:
第一部分 你真的懂压力吗？

第一章 压力的一千张脸

我们为什么要解读压力？

为压力画像

压力的一千张脸

创伤性事件：那张最狰狞的脸

离别之痛：那张最悲伤的脸

重大生活改变：那张最无奈的脸

职业倦怠：那张最疲惫的脸

同情倦怠：那张最麻木的脸

日常烦心事：那张最抓狂的脸

自测：困扰你的压力有哪些？

第二章 压力的生理烙印

“压力之父”和“黄油手”

战或逃：危机下的“生死时速”

慢性压力：心脏不能承受之重

啤酒肚和胃溃疡：都是压力惹的祸！

压力“黑”进了我的大脑？

照料和结盟：有福同享，有难同当

如何科学地“压力山大”？

第三章 压力与记忆：水能载舟，亦能覆舟

从小鼠到人类

压力：你的“记忆面包”

仿佛大脑被掏空？你被压力“打劫”了！

“是谁在我眼前遮住了帘，忘了掀开？”

警惕压力的“行为僵化”陷阱

过于舒适的坏处

第四章 “压力山大”时，你能选对吗？

理性还是感性？这是个问题

很好选择：数字说了算，还是直觉说了算？

压力让奖励更诱人，还是让惩罚更可怕？

破釜沉舟，还是步步为营？

金钱重要，还是公平重要？

“杀一人救一船人”的难题

压力再大，也不要放弃思考

第二部分 压力与心理健康

第五章 创伤性记忆：无法摆脱的梦魇

创伤与应激相关障碍

创伤下的记忆：哪里出了错？

创伤如何改变我们的大脑

治疗创伤：了解你的选
...

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