别让拖延症毁掉你
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作者李世强 著
出版社四川文艺出版社
ISBN9787541148064
出版时间2017-10
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数284页
字数230千字
定价39.8元
货号SC:9787541148064
上书时间2024-10-30
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商品详情
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作者简介:
李世强（笔名：木子）
自由撰稿人，80后新锐作者。游走世界，看遍各国人文、动态，以独特的视角解读不同的人生。曾从事图书编辑，互联网企业主编，互联网培训师等工作。专注于情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年，颇有建树。
现已出版：《幽默沟通技巧：在任何场合说服任何人》 《曾国藩：魔力不倒翁的生存寓言》 《激发潜能的心理暗示》 《现在你受的苦.必将照亮未来的每一步》 《匠人精神：企业需要匠人的传承》 《别输在不懂管理上——给企业管理者的101条忠告》等十余部作品。
主编推荐:
你存在以下问题吗：
总觉得时间富余，工作一拖再拖；
看到同事闲聊，自己也放下手中的工作，加入其中；
设定目标、列出计划，却从未实施；
凡事要求完美，却害怕做不到而从未动手；
找一些冠冕堂皇的借口，为自己的懒惰解围。
如果这些问题你存在3条，那么你就应该提早解决这个困扰着93%成年人的拖延问题。
◎合理高效地利用每一分钟，摆脱拖延
人优选的敌人不是别人，而是自己和时间。
空想一秒钟不碍事，一分钟不碍事，有时甚至休闲玩乐一个小时、一天一个星期一个月都不碍事。但是日积月累，慢慢地，不知道从什么时候开始，自己变成了一个不学无术的人，看着面目全非的自己，才回忆起开始拖延的那一天。
◎运用“案例+理论”的方式，将拖延症的症结一网打尽。
本书作者用大量的案例，从1节认识拖延症课、4节分析拖延症课，以及5节克服拖延行为课，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，为读者提供各类改变拖延习惯的有效方法
媒体评论:
人优选的问题就是心里的拖延，该书巧妙地将人们心里的拖延习惯用案例的方式展现出来，让读者反思、研究、体会、欣赏。——张小张
作为人文社科类的心理学读物，这本书非常详细、生动地为我们展示出拖延症的方方面面，即使非专业人士也能读懂，并对其产生浓厚兴趣。——喵才
我们内心往往充斥着各类拖延，影响我们的生活、交际、工作……本书恰到好处地剖析“拖延”这一心理问题，专业地解读拖延症患者的苦恼。——柒年
精彩内容:
现代的生活当中，相信每个人或多或少都会有拖延的习惯。没有长时间的拖延，也会有短时间的拖延。例如 “这个事情一会儿再做吧”，这样的想法相信每个人都会有。但人人内心中都会问这样一个问题，这样的拖延，是“拖延症”吗？当我们准备开始大谈特谈“拖延”这个问题的时候，首先需要解答一个所有人心里的疑惑。人人都有拖延，难道说人人都有拖延症吗？其实，我们有时候的拖延并非是“症”。如，我们有时是因为事情排不过来，把另一件事情往后推一推，又或是因为事情太多，当感到疲劳时，希望暂停，休息一下，然后继续工作。这样的“拖延”，难道也算是一种“症”吗？当然不是，那么，我们怎么区别拖延和拖延症呢？其中最简单的一个方法，就是看它有没有让你感到烦恼。对有些人来说，并没有感到“拖”是一个问题，他们喜欢生活过得轻松一点。他们做事情并不急于求成，他们只是希望能够花费多一些时间在一件事情上，能够让它精益求精。又有些人，他们或许把事情往后拖延，是因为那些事情是无关紧要的，或者在有些事情上需要认真思考，考虑周全后再做决定。这些人，他们并不会因为拖延而感到烦恼，这样的拖延，又有何不可呢？与此同时，另一些人却不一样了，拖延成了他们生活和工作中很严重的问题。更可怕的是，拖延不仅给他们在实际的生活中带来影响，更给他们的心理造成严重的后果。这些拖延者们不得不承受着拖延带给他们内心情绪的各种折磨，从愤怒、焦虑、不安，到强烈的自责，甚至到最后的绝望。对于旁人来说，很多拖延症患者从外表上看并没有什么区别和不同。他们有可能是成功人士，有可能是公务员，更有可能是学识渊博的老师或教授、学者，也有可能是家庭主妇……他们可能是各种行业当中的人。虽然表面上，他们与普通人没有区别，但他们在内心深处却因为拖延症感到极其痛苦。因为拖延，他们无法完成应该完成事情，他们会因此愤怒、会感到挫败和懊悔。他们下定决心下不为例，但当下一件事情发生时，又是同样的拖延。
...
内容简介:
绝大多数人或多或少的都有“拖延”的习惯。下班的路上，想好了晚上的计划，回家一开门却瘫坐在沙发上；期末考试的前一个月就列出了详细的复习计划，可每当闹铃响起时，都点击关闭继续睡去……每次兴致勃勃列出的计划，总被自己的“拖延”毁于一旦。李世强著的《别让拖延症毁掉你》将提供多种方法，帮助你解决93％的人所患有的拖延症：分析判断“拖延”与“拖延症”；把借口从自己的字典中剔除；铲除心底的惰性，拒绝拖延；重拾自信，相比完美，完成更加重要。
目录:
前言
上篇 探秘拖延，解剖心理
PART 1 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心
拖延症，你的真实面目是什么
拖延症来临时，你能看得清吗
世界上，哪里有什么与生俱来的拖延症
任何人的拖延行为，都在一定的内因驱动下形成
习惯可以学习，拖延同样能被效仿
刨根问底，拖延的根源到底在哪里
拖延心理的隐患：
触碰拖延这颗雷，人生灰飞烟灭
拖延产生的焦虑症，该如何平复
大龄未婚青年，大多都是被拖出来的
99%与100%，有着天壤之别
拖沓是拖延的种子，埋下后就会茁壮成长
拖延有时来自依赖，总有人害怕独当一面
当拖延成为一种习惯，人也会成为一个废材
PART 2 拖延心理的陷阱：别找不到你人生出口的方向
走出校门，就要明白未来想要什么
先有明确目标，再朝出口一往无前
有目标也要有蓝图，没有大得不能完成的梦想
拥有了计划，才可一步步向目标前行
目标要及时“检修”，不能一条道走到黑
执行自己的目标，绝不可有犹豫不决之心
设定了目标，就要设定完成目标的期限
先定一个小目标，无须挣他一个亿
目标要合理，不应该是遥不可及的传说
PART 3 拖延心理的伤害：它会成为压垮你内心的稻草
人生的大部分恐惧，都是因为拖延而导致
拖延会卸掉勤奋的马达，让你永到不了巅峰
当你沮丧失望时，拖延也将随之来临
拖延在潜意识中告诉你，你永远不行
不要等着工作找你，学会主动去找工作
拖延改变你的时间观，让你认为永远都有明天
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