警察体能(第2版)
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作者卢兆民, 邱程主编
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300308579
出版时间2022-08
版次2
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数248页
字数377千字
定价45元
货号SC:9787300308579
上书时间2024-10-30
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商品详情
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作者简介:
卢兆民，中共党员，教授，三级警监。现任中国人民公安大学警体战训学院副院长，中国人民公安大学教学指导委员会委员。主要从事警察体育教学与研究，主编及参编公安部等各级各类教材10余部，参与完成省部级科研立项2，发表论文14篇。先后多次获得中国人民公安大学“优秀教育工作者”、“ 优秀教师”、“ 优秀教学管理人员”及“ 北京市优秀教练员”、“北京市优秀裁判员”、“北京市优秀本科教学管理人员”等荣誉称号。
内容简介:
本书旨在通过体能训练和身心健康管理相应理念的结合，对警察学员体能训练的规律进行分析和探讨。虽然篇幅不大，但能完整地反映警察学员体能训练的内容与相应的规律，力求使学生掌握和理解身心健康的一些基本理论和方法，明确一些必须提高和训练的专业素质，掌握一些攀爬障碍等警务基本技能，为适应公安工作的特殊需要打下良好的身体基础，并希望对警察体能训练学员有所助益。
目录:
第一部分 基础篇
第一章 绪论
第一节 警察体能概述
第二节 国际警察体能训练简介
第二章 警察体能训练的原则和方法
第一节 警察体能的特点
第二节 警察体能训练的原则
第三节 警察体能训练的方法
第三章 警察体能训练的生物解剖基础
第一节 警察体能训练的杠杆———骨
第二节 警察体能训练的枢纽———关节
第三节 警察体能训练的动力———骨骼肌
第四节 体能训练对警察身体运动系统的影响
第四章 警察体能训练的生物化学基础
第一节 警察运动能力的代谢基础
第二节 警察体能训练的生物化学基础
第三节 提高警察体能的营养食品
第二部分 专业篇
第五章 警察身体素质训练
第一节 力量素质训练
第二节 速度素质训练
第三节 柔韧素质训练
第四节 灵敏素质训练
第五节 耐力素质训练
第六节 专项身体素质训练
第七节 警察专项身体素质训练模式
第八节 打击、抗打击能力训练
第六章 警察攀登训练
第一节 攀登器材
第二节 结绳的操作方法
第三节 绳索与器材的结合
第四节 攀登训练的保护方法
第五节 攀登的基本技能训练
第六节 平房攀登
第七节 楼房攀登
第八节 下滑方法
第九节 应用攀登
第十节 山地攀登
第七章 警察体能越障训练
第一节 警察体能越障
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