断舍离 终结拖延
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作者(日)山下英子
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572607790
出版时间2022-08
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数240页
字数149千字
定价56元
货号SC:9787572607790
上书时间2024-10-30
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商品详情
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作者简介:
[日]山下英子 一般财团法人“断舍离”代表，“断舍离”推广人。 早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。 山下英子官方微博 http://weibo.com/shanxiayingzi 山下英子断舍离课堂 http://www.yamashitahideko.com 山下英子官方博客 http://ameblo.jp/danshariblog
主编推荐:
《断舍离：终结拖延》是断舍离创始人山下英子的心理励志类新书。 一次真正的断舍离才是终结拖延的利器。很多人的烦恼都是想太多而不行动，总是拖延判断、决断和行动，断舍离就是破局的行动哲学。作者从拖延的三面障碍墙入手，提出“扔”是断舍离的热身运动，只有先动起来，才能产生良性循环。戒断3句纵容拖延的迷惑之言，扔掉4种垃圾，处理112种各类空间杂物，让物品和心情都变轻松。趁“现在”年轻养成断舍离思维。即便是懒人也没关系，只要开始行动就会有效果。
1.畅销生活哲学经典断舍离书系作者山下英子新作。
2.一次真正的断舍离才是打败拖延的利器。很多人的烦恼都是想太多而不行动，总是拖延判断、决断和行动，断舍离就是破局的行动哲学。
3.“扔”是断舍离的热身运动，去掉3句纵容“拖延”的迷惑之言，扔掉4种垃圾，处理108种各类空间杂物和4种隐蔽区杂物，弄清财产、人际关系问题，解决不好了断的人和事。
4.为了让物品和心情都变得轻松，趁“现在”年轻养成断舍离思维。即便是懒人也没关系，只要开始行动就会有效果。
5.全书超过300张图片，全彩四色印刷，便携开本。
6.在日本已经销售超过15万册，日亚综合评分4.2分。
媒体评论:
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”，那么我们的社会将会变得更好。 ——京瓷荣誉会长 稻盛和夫
每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。 ——知名身心灵作家 张德芬
不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！ ——知名主持人 杨澜
断舍离就是一种“动禅”，让我们在收纳整理中，放下执念，遇见更好的自己。 ——话语治愈系女作家 苏芩
人生像一辆车，轻车简行，不超载、不超速，就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得与放弃，方能获得轻盈与灵动的人生。 ——《人民日报》
断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。 ——《新京报》
人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！ ——《东方早报》
内容简介:
《断舍离：终结拖延》是断舍离创始人山下英子的心理励志类新书。
一次真正的断舍离才是终结拖延的利器。很多人的烦恼都是想太多而不行动，总是拖延判断、决断和行动，断舍离就是破局的行动哲学。作者从拖延的三面障碍墙入手，提出“扔”是断舍离的热身运动，只有先动起来，才能产生良性循环。戒断3句纵容拖延的迷惑之言，扔掉4种垃圾，处理112种各类空间杂物，让物品和心情都变轻松。趁“现在”年轻养成断舍离思维。即便是懒人也没关系，只要开始行动就会有效果。
摘要:
家里杂物成堆的原因
打破三面“拖延”障碍墙！
先对物品进行筛选，决定要不要，不要的东西就当成垃圾扔掉。这是人们在整理中经常被建议的步骤。
按照这个步骤来进行断舍离的话，就会遭遇三面障碍墙——“判断墙”“决断墙”“行动墙”。比如说，决定了“扔”，实际上却没有放进垃圾桶，这等于没有“行动”；判断“不需要”，但不决定“扔”，这等于没有“决断”。考虑要不要是“判断”。这个“判断”阶段是非常重要的，如果没有“判断”，就不会“决断”，更不会“行动”，做不到断舍离，只能看着东西在家里堆积成山。
初次尝试断舍离时，建议大家直接跳到“行动”阶段。“扔东西”做起来其实很简单。先从一支没有笔油的圆珠笔开始也行，反正就是先扔扔试试。多实践、多体验“扔”，之后做“判断”和“决断”就会比较容易了。
这里的“扔”本质上就是断舍离的热身运动。
拖延“判断”
以“能不能用”为标准无法扔掉东西！
按需不需要来判断扔不扔东西，其实是一件非常困难的事情。这也是杂物成堆的家庭总是不愿去做“判断”的结果。考虑不周到、不仔细，就容易增加多余的东西。人一做判断，就容易受到各种杂念和侥幸思维的干扰。特别是以“东西还能用”为标准来判断物品的去留时，杂物量不可能会减少。只要没什么大问题，东西一般都能用，反过来讲，我们要想想为什么东西都坏了还没扔。
拖延“决断” 明明不需要，为什么还留下来？
决定扔不扔那些判断为不需要的东西，这就是“决断”。家里有没有明明不需要，却总是扔不掉的东西？判定“不需要”某些东西，却不选择“扔掉它”，不需要的东西就会一个接一个占领各个空间。好不容易翻越了“判断”的高墙，止步于“决断”确实是本末倒置。
拖延“行动”
决定要扔的东西霸占空间！
在“判断”“决断”的基础上决定扔哪些东西，只有做了“扔”这一步骤，家里的东西才会真正减少。但是为什么那些只需扔掉的东西还盘踞在储藏室呢？看看家里有没有你嘴上说着扔却扭头不管的垃圾和杂物？这就是拖延“行动”。这些东西在家里被偷偷地风干，变成老旧废物，不断地侵蚀着我们的领地，不久就会从各个地方跑出来吞噬我们的家。
“不积极思考”“不主动决断”“不及时行动”的人的借口
三句纵容“拖延”的迷惑之言
以假话之道，还治假话之身！
“只要脑子里冒出这句就可以扔了！”
后面这几句话源于人们“不想扔”的心理。那我们可以将计就计。只要脑子里冒出这三句话，我们就可以断定这并非“真正想留下的”东西，而是“犹豫着要不要扔”的东西，相当于“扔了也OK”的东西。这样反过来想，就会飞速提升断舍离的进度。
迷惑之言①
“但是、因为”
现在不需要的东西将来也不会需要！
常常把“但是以后可能会用上”“因为刚刚才买了”之类的话挂在嘴边的人，一般来说是对未来比较焦虑，舍不得处理无用之物的“忧虑未来型”的人。他们的典型特征是过度囤积日用品。带着“但是、因为”的借口攒下来的东西最后都用不上，其实，东西用完之后再买接近可以。对于真正不可或缺的东西，接近用不上以“但是……”“因为……”为借口。
P6-11
目录:
懒人也能轻松做到！
初次断舍离
家里杂物成堆的原因
打破三面“拖延”障碍墙！
“不积极思考”“不主动决断”“不及时行动”的人的借口
三句纵容“拖延”的迷惑之言
一时兴起也OK！初次断舍离该怎么做
废话少说，扔！
在判断扔不扔之前，看看家里有没有确实接近不要的东西
初次断舍离，先扔掉的是垃圾
懒人也明白的“扔掉就好”
初次断舍离该怎么做
啊？在这种地方也能做出美食？
不堪入目的厨房
满柜子衣服，没一件想穿！
丧失新鲜感的衣橱
清洁身体的地方却一点都不“清洁”！
乱七八糟的洗漱台、浴室、厕所
待的时间最长，却堆满东西，看着心烦
满目皆是杂物的客厅
不忍直视的休憩空间
被仓库化的日式房间
失去原本的目的
进出不便的玄关
家里到处都是魔窟？
全部扔掉！进都不想进的隐蔽区
无论是物品还是感情，当你因此而黯淡无光时，请记得放手离开，重新开始美好生活
断舍离，人生的武器
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