40周孕产妈妈营养大百科

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江苏南京

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作者李宁编著

出版社中国中医药出版社

ISBN9787513283359

出版时间2023-10

版次1

装帧平装

开本24开

纸张胶版纸

页数288页

字数329千字

定价59.8元

货号SC:9787513283359

上书时间2024-09-07

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商品描述: 内容简介:
本书由北京协和医院、北京大学人民医院医生团队打造，分享备孕、怀孕、孕期营养、分娩、胎教、产后恢复等纯干货的知识，科学实用。语言通俗易懂，图文并茂，图片精美，指导性更强，符合现在年轻人的阅读习惯。过来人妙招分享，孕育重点难点帮你搞定。本书为孕妈妈提供科学合理的饮食方案并进行孕产全程营养指导，提醒孕妈妈根据自身的生理变化及胎宝宝的生长需要及时、全面、均衡地摄取营养，同时还列举了一日参考食谱和各式各样好吃又好做的营养美味菜谱，帮助孕妈妈为胎宝宝的顺利降临和健康成长搭建一个营养储备库。此外，针对孕产期容易出现的一些不适症状，如孕吐、便秘、水肿、妊娠纹、产后虚弱等，亦有相应的食疗方案。
目录:
绪论

怀孕后的生理变化

认识“BMI”（身体质量指数）

哪里增加了孕妈妈的体重

孕早、中、晚期体重的变化

宫高和腹围的变化

记一记自己的孕期饮食日记吧

测试一下你缺乏哪些营养素

第一章备孕男女这样吃，精强卵肥早受孕

男性备孕的营养方案

补对关键营养素，提高受孕率

一看就懂的饮食细则

女性备孕的营养方案

重点补充的营养素——叶酸

重点食物推荐，喜迎健康宝宝

……

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