腰背维修师:医生没有告诉你的脊柱保健秘诀
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 44.8 5.6折 ￥ 80 全新
库存302件
作者(加拿大)斯图尔特·麦吉尔(Stuart McGill) 著;郑念军 主译
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787530488119
出版时间2017-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数159页
字数200千字
定价80元
货号SC:9787530488119
上书时间2024-09-06
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 17小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
内容简介:
斯图尔特·麦吉尔著的《腰背维修师(医生没有告诉你的脊柱保健秘诀)》通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者最终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂，简单而实用，不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。
目录:
发挥本书优选功能
简介：医生没有告诉你的脊柱保健秘诀
第1部分“为什么是我？”了解你的疼痛
第1章破解迷思
第2章回到基础知识：逐步认识你的腰背及其疼痛的原因
第3章你需要手术吗？——必要的清单
第4章准则：背部健康的规则和指南
第2部分自我评估：发现你疼痛的原因
第5章应用McGiu法找到你的疼痛触发因素
第6章自我评估
第3部分修理工作：使活动不再痛苦
第7章消除疼痛根源：学会使用基本的动作工具
第8章脊柱保健：逐渐拓展无痛的活动能力
第9章构建复原性腰背：没得商量的“三大练习”
第10章行走：天然背部止痛膏
第11章核心训练计划
第12章重建髋关节
第13章下一训练阶段：重获积极的生活方式
第4部分为了很好表现校准机器
第14章特殊情况：坐骨神经痛、脊柱后凸、脊柱侧凸、椎管狭窄、超重及其他
第15章腰背痛的解决方案：病例分析与治疗方案
第16章本书常见问题解答：性爱、选床垫，以及其他你不敢问的
第17章总结
附录
疼痛与活动能力
练习记录
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价