养好肠道 年轻20岁
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作者编著张晔,石玉玲
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787518078912
出版时间2023-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数192页
字数199千字
定价49.8元
货号SC:9787518078912
上书时间2024-09-06
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商品详情
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内容简介:
本书是一本关于肠道的基本知识，主要内容包括：“肠道，人体的第二大脑”“菌群有益平衡，决定肠道健康”；“要想‘肠’舒服，就要吃对吃好”“动起来，清肠排毒让肠道更年轻”“大便深藏大学问，‘屁事’不可当小事”“健康从‘肠’计议，常见肠道疾病”“高招养肠道，不同人群有不同”等等。
目录:
绪论肠道--人体的“第二大脑”
看图识肠
小肠，人体的营养加工厂和集散地
大肠，人体内的“垃圾中转站”
肠液是营养转化的“功臣”
肠道菌群，人体中最奇妙的“生态圈”
肠道疾病，能在生活习惯中找到根源
排便是肠内净化的第一步
大脑和肠道，谁在指挥谁
定期检查肠道
第一章豆蔻年华还是年老色衰，肠道很关键
如此重要的“第三年龄”，你了解多少
肠道几岁了，豆蔻年华还是年老色衰
肠道年龄影响人体老化程度
肠道老化的7大警讯
养好肠道，容颜衰老慢下来
增强肠道免疫功能，远离过敏
肠道负责人体70％以上的免疫力
情绪不良殃及肠胃
宿便的危害大
为什么肠道问题爱找这些人
肠道干净了，好事接踵而至
消化不良，会让身体不断囤积毒素
癌症的根源在这里--肠内“毒素”
顿顿吃蔬菜，吃成一道彩虹
专题身体不适，可能是肠道出问题了
第二章菌群有益平衡，决定肠道健康
第三章要想“肠”舒服，就要吃对吃好
第四章动起来，清肠排毒让肠道更年轻
第五章大便深藏大学问，“屁事”不可当小事
第六章健康从“肠”计议，常见肠道疾病对症调养
第七章高招养肠道，不同人群有不同
附录四季饮食注意要点
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