如何为爱立界限
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全新
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作者(加)梅洛迪·贝蒂
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787518083251
出版时间2021-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数264页
字数212千字
定价79.9元
货号SC:9787518083251
上书时间2024-09-06
商品详情
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作者简介:
梅洛迪·贝蒂(Melody Beattie)
现象级畅销书作家,治愈百万人心灵的心理愈疗师。
依赖共生问题研究专家,“依赖共生”(codependency)概念提出者。
梅洛迪·庞蒂已出版十余部作品,其首部作品《放手》(Codependent No More)靠前800多万册,被翻译成十多种语言。
主编推荐:
●在我们的生活中,有大量的人存在依赖共生问题却不自知!你或你身边的人是否有过这样的经历?
对爱人百般迁就,一直是他人眼中的“二十四孝好伴侣”;
事无巨细地照顾孩子的生活,常常因为孩子不需要自己而失落;
经常对孩子或听父母说:“要不是为了你,我早就……”
常常对爱人说或听爱人说:“我为你付出了那么多,你却……”
永远都在关注别人的感受,却往往忽视了自己的不开心;
经常在为朋友的事情操心,并因为被人依赖而感到安心和满足;
不懂得如何拒绝别人,别人都说你是个老好人或说你非常热心;
特别在意别人的评价,希望通过他人找到自己的价值;
为了另一个人牺牲自己的事业、前途等,专注于照顾对方;
有家人卧病在床,所以不得不花费大量时间和精力照顾他;
曾经在亲密关系中受到伤害,并且很难再与他人建立亲密关系;
……
如果有以上经历,那么你或你身边的人或许就存在着严重的依赖共生的问题,只有学会建立恰当的心理边界,你才能将生活掌握在自己手中,获得追求爱与幸福的能力!
●本书适合以下人群阅读
找不到自我价值,习惯对亲友“过度关爱”的你;
将生活的价值附着在孩子身上,不断为孩子付出的你;
父母控制欲特别强的你;
付出型人格的你;
常常委屈自己,对恋人或朋友百般迁就的你;
在功能异常的原生家庭生活或长大的你;
在人生的每个关键时刻,习惯依赖他人的你。
● 百万册畅销书作家带你摆脱依赖,夺回自己的人生
30多年前,梅洛迪·贝蒂提出了令心理学界为之震惊的“依赖共生”概念,这一概念逐渐被心理学界与医学界接受,梅洛迪·贝蒂也终其一生研究依赖共生与摆脱依赖共生的方法。今天,贝蒂围绕着自己的生活与生命境遇,揭示出“依赖共生”的形成与发展,并提供大量量表帮助读者自测与自助。贝蒂证明,依赖共生,依然是困扰新一代读者的心理问题之一。如果你或你身边的人曾为“依赖共生”的问题所困扰,阅读本书,你将学会如何为爱立界限,帮助自己更好地爱他人、爱自己。
● 湛庐文化出品。
内容简介:
30多年前,在畅销800多万册的《放手》(Codependent No More)一书中,梅洛迪·贝蒂率先提出了“依赖共生”(Codependency)一词,之后这个问题逐渐进入心理学的研究领域。所谓依赖共生,指的是依赖他人对自己的依赖。这类人通常没有自我,找不到自己存在的价值,需要在照顾他人的过程中感受自己的价值。经过30多年的研究,“依赖共生”概念提出者梅洛迪·贝蒂写出了全新的心理指南,在书中,贝蒂围绕着自己的生活与生命境遇,揭示出“依赖共生”的形成与发展。如果你或你身边的人曾为“依赖共生”“依赖成瘾”的问题所困扰,阅读本书,你将学会如何为爱立界限,帮助自己更好地爱他人、爱自己。在生活中,很多人都处在依赖共生的关系中,直至形成假性亲密关系。如将自己的生活价值和梦想投射在孩子身上的父母、对爱人百般迁就甚至百依百顺的“付出者”、对朋友的事情无比操心的善于照顾他人的人。在周围人看来,他们可能是更面面俱到的父母、二十四孝伴侣、更富有爱心和乐于助人的朋友,但实际上这只会害人害己。依赖共生者往往扮演了“殉道者”的角色,牺牲自己的幸福去满足那个“需要他”的人,但这其实既束缚了对方,也让自己无法得到真正的幸福。如何摆脱假性亲密关系,建立良性亲密关系?梅洛迪·贝蒂告诉我们,重要的就是为爱设立界限,知道与他人,包括与亲密爱人,与父母子女之间保持怎样的距离,知道什么时候说好,什么时候说不。本书就是通过科学的量表和方法,教你如何为爱建立界限,夺回自己的人生。
目录:
PART1如何摆脱依赖共生
01学会为爱立界限,找回自己的人生003
02如何使用这本书006
03什么样的行为是依赖共生010
04如何改变依赖共生的习惯013
05丢掉耻辱的标签016
PART2如何建立心理边界
06自我关爱是一种不断演变的艺术021
07边界:明确人际间的界限026
08照管:聚焦于自身而非他人042
09成瘾:原谅并接纳自己的错误055
10沟通:真诚表达自己的想法071
11掌控:从容对待或好或坏的日子085
12否认:接受生活的真相092
13依赖:爱他人而非需要他人095
14原生家庭:意识到家庭的消极制约作用099
15付出:平衡付出与收获105
16自我关爱:摆脱自我厌恶和低自我价值感109
17操纵:不做操纵者,也不做被操纵者114
18爱好:治愈内心的孩子119
19滋养:关心自己的情绪和感受122
20痴迷:放弃不健康的执着127
21力量:承认自身的无力130
22帮助:找到朝向正面的逃生门135
23伤害:接受康复治疗的帮助139
24自由做自己:坦然感受各种情绪142
25抵抗:让事情自然地发生145
26亲密关系:对施暴者说不149
27臣服:相信生活、他人和自己156
PART3测一测你的情绪健康状况
28情绪健康测试165
29愤怒测试172
30恐惧测试179
31戏剧化与不幸成瘾测试185
32内疚测试192
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