酸麻胀痛自我疗法
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作者肖彩兰,陶红亮 著
出版社世界图书出版有限公司北京分公司
ISBN9787519215934
出版时间2016-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数234页
字数260千字
定价39.8元
货号SC:9787519215934
上书时间2024-09-06
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商品详情
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作者简介:
肖彩兰，医学硕士，主治医师，国家二级心理咨询师，二级公共营养师，对中医和康复有着一定的研究，发表了数篇关于按摩和康复的学术论文。并在多个科研课题中担任主要研究成员。著有《酸麻胀痛自我疗法》《只有中医知道：中成药这样用有效》等养生畅销书。
陶红亮，国内有名生活类畅销图书策划人、撰稿人。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到香港及台湾地区。其图书通俗易懂、科学实用，深受广大读者喜爱。主要著作有《这样吃孩子健康》、《＜黄帝内经＞使用手册3：国医养生妙方（老人版）》、《＜黄帝内经＞使用手册3：国医养生妙方（精华版）》、《老中医教你调养胃肠病》等。
精彩内容:
前 言
肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等疾病患病人群越来越年轻化，“酸麻胀痛”也不再是老年人、体力劳动者的“专利”，越来越多的办公室上班族被“酸麻胀痛”所困扰，不仅影响着身体健康，同时也导致生活质量及工作效率的下降，患者更是承受着疾病以及治疗过程所带来的痛苦。
随着生活节奏的不断加快，电脑、网络、智能手机等高科技产品的普及给人们生活和工作带来便捷的同时，也给健康埋下了隐患。人们上班时一整天面对电脑，下班后面对手机，回家后窝在沙发上看电视或玩游戏等等。长时间使用电脑、手机，很容易让身体的颈椎、腰椎等部位处于紧张状态，形成慢性劳损。外加上工作时姿势不正确，晚上睡觉喜欢睡软床等不良习惯，让紧张了一天的身体无法得到充分的休息和放松，时间一长，“酸麻胀痛”也就找上门来了。
实际上，“酸麻胀痛”是人体健康出现问题的信号，出现在身体的部位不同，给人们的警示也各不相同。腰酸、背痛、手麻、抽筋、腹胀等症状，都是生活中的常见现象，也容易被忽略。人们很难察觉隐藏在这些症状背后的疾病隐患，往往等到引起注意时，病情已经发展得很严重了，不仅增加了治疗难度，而且也给自身平添了许多痛苦。
殊不知在你吸烟喝酒、睡着舒服的软床、日夜奋战在电脑前、靠在椅子上玩手机、翘着“二郎腿”吃零食、肆无忌惮地露着“小蛮腰”时，健康的脚步渐渐走远，“酸麻胀痛”却悄然而来。本书就从这些日常常见的症状入手，为读者揭开隐藏在这些现象背后的真正“元凶”，以此提高读者对疾病的预防意识和日常保健意识。
本书不同于只注重讲解医学知识，或罗列各种保健方法的其他保健书，而是深入浅出，详细分析了引起“酸麻胀痛”的各种疾病病因及应对办法，将深奥难懂的医学理论知识通俗化，让没有相关医学知识的人也能轻松看懂。另外，本书遵从“未雨绸缪远胜亡羊补牢”的原则，帮助读者做好各种疾病的预防，远离病痛的困扰，也远离治疗的痛苦。
“酸麻胀痛”本身
...
内容简介:
“酸麻胀痛”本身并不是一种疾病，而是不同疾病引起的症状体现。本书透彻地分析了生活中容易引起“酸麻胀痛”症状的各种疾病，告诉读者怎样做才能远离这些疾病，保持健康，同时，结合中西医理论，为读者呈现了如何应对这些疾病的正确方法。针对不同疾病表现出的不同症状，本书提供了运动疗法、按摩疗法、艾灸疗法、拔罐疗法以及保健操等简单易学的自我操作方法，供读者根据自身身体情况合理选择。《酸麻胀痛自我疗法》注重自我实操，文字通俗易懂，适合不同的文化层次、不同职业的人阅读，采取图文并茂的方式，结合中西医理论，从饮食、运动、艾灸、按摩等诸多角度给予读者针对性指导，是家庭推荐的枕边书，也是上班族告别“酸麻胀痛”，让身体充满活力的健康手册。同时，也是家庭推荐的中医保健书籍。
目录:
第一篇酸——经络通气血亏
第一章颈部酸痛防胜于治
颈部酸痛要警惕肌膜炎
慎重对待颈椎后脱位
防治颈椎病有妙招
颈肩酸痛要远离电脑病
小心预防颈丛神经卡压症
第二章走出上肢酸痛泥潭
手臂酸痛小心风湿病
肘部酸痛谨防“网球肘”
肘内侧酸痛要小心“高尔夫球肘”
不要让“妈妈手”威胁健康
常做手指操，远离“扳机指”
缓解肱二头肌酸痛有妙招
谨慎预防腕管症候群
缓解手部抽筋有妙招
肩膀酸痛要谨防肩袖损伤
手腕酸痛要预防手腕滑膜炎
第三章轻松应对浑身酸痛
缓解眼睛疲劳酸胀有妙招
认识过度疲劳与缓解酸痛
轻松缓解运动后身体酸痛
膝关节酸软无力不容忽视
防治小腿酸痛要对症
经期腰部酸胀轻松缓解
第二篇麻——气虽通血则滞
第一章有效缓解面部发麻
面部神经发麻预防要趁早
面神经炎的预防及保养
面瘫发麻治疗与恢复
面部发麻要警惕面肌萎缩
面部发麻要小心面肌痉挛
正确应对面部肌肉萎缩
第二章赶走恼人的手部发麻
手麻要注意防治中风
糖尿病也会导致手部发麻
手麻不可忽视末梢神经炎
手部麻痹还要警惕风湿
类风湿引起手麻要早治疗
手麻要积极防治脉管炎
颈椎引起的手麻巧应对
腰椎疾病也会引起手麻
第三章防治腿部发麻有诀窍
小运动防治久坐发麻
巧妙应对气血两虚腿发麻
股外侧皮神经
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