日日滋养 365天爱自己的生活良方
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作者周一妍
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787555113720
出版时间2020-12
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数288页
字数300千字
定价69.8元
货号SC:9787555113720
上书时间2024-09-06
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作者简介:
周一妍
（网名“一朵”，英文名Shirley）
资深媒体人，中国整理文化奠基人，超高人气的整理收纳博主，专注于整理文化传播的领先自媒体平台“第1整理术Yi Organizer”创始人，国内第一位登上TEDx分享整理话题的嘉宾。
毕业于上海外国语大学（英文）新闻专业，复旦大学新闻学硕士。在《外滩画报》工作的7年中，从记者做到主笔，采访过朱清时、安藤忠雄、隈研吾、矶崎新等众多名人，也是专享一位同时采访过近藤麻理惠、山下英子、近藤典子3位整理收纳专家的中国记者，并受邀为近藤麻理惠的著作撰写别册，为山下英子的著作撰写序言。
2015年创办了中国专注于整理文化传播的领先自媒体平台——“第1整理术Yi Organizer”。目前平台粉丝量20万，由她推出的线上整理课程学员人数近35万。
曾担任印象笔记、万科地产、欧派、曲美家居等企业的整理讲师。联合日本协会培养中国整理收纳达人1000余位。
2019年成立“第1整理术工作室”。与万科等优秀地产公司合作，参与样板间的设计，将整理收纳的概念运用到日常住宅中。目前，其参与收纳设计咨询的样板间遍布北京、上海、成都等国内七大城市。
被中央电视台、《中国日报》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新闻、VOGUE APP、ELLE中文网等众多知名媒体争相报道。
主编推荐:
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中央电视台、《中国日报》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新闻争相报道！
（随书附赠“滋养力”书签一张）
内容简介:
这不是一本教你走上成功捷径的图书。在本书中你不会看到难度高、花费贵相不切实际的内容。书中推荐的40种滋养方式你不必全部实践，挑选你需要的就好。你无须按照目录来逐页阅读，根据自己当天的心情找到可以帮助自己的那篇去读就好。你也不用为自己设定目标，合上书，翔上眼睛，用心去挑选自己喜欢的那一项吧。
日日滋养是一个可以时刻陪伴你的生活方式。它从改变你身边的环境开始，一天实践一个，你会拥有一个井井有条的家、健康健美的身体、温暖平静的内心、有趣又上进的灵魂，梦想都触手可及。
希望这本书可以成为你的老友，当你沮丧、郁闷的时候，为你带来希望；当你灵感缺失、茫然的时候，成为照亮你的一盏灯；当你开心、幸福的时候，分享你的喜悦，庆祝你的成功。
摘要:
我的好朋友池田惠美老师喜欢小猪造型的各种玩具。
她说，在日本，猪代表“清洁”。她手中的玩具小猪曾陪伴我9年。
如今，我通过断舍离，为它找到了新主人。
让我学会空间滋养的第一位老师，是被誉为“日本整理教主”的近藤麻理惠。
她提出了一个简单到令人没脾气的整理法一一心动整理。即按照衣服、书籍、纸质文件、日用杂物和相片、信件的顺序，分类找出相关物品，然后用心去感受每件物品是否能令自己怦然心动，最后只把让自己心动之物留下来。
在一场面对谷歌工程师的讲座中，近藤麻理惠这样描述心动的感觉：
第一，看着这件物品，问自己：它是否令你感觉愉快？
第二，它是否使你印象深刻？
如果你还是无从判断，那么用手把它拿起，体会身体接触它的感觉。
心动，是一种身体反应。当你感觉心跳加速，或心中涌起暖流，就说明你想要把它好好留下。
近藤麻理惠是一个十分讨人喜爱的女生，身材纤弱，总是笑脸迎人。凭借这一实用又有趣的整理方法，以及幽默诙谐的文字表达，她被美国《时代》杂志评选为“2015年世界最有影响力的100人”之一。她的代表作《怦然心动的人生整理魔法》被翻译成至少46种文字，读者遍布全球。
正因近滕麻±里惠，我开始接触日式整理。
我发现，日式整理的精髓是强调减法的智慧。它与发源于美国的极简生活方式有着相似的逻辑。极简主义者主张减少物品以发现更多。而日式整理，则倡导减少不必要的物欲，以减轻人生负担。
我自己最欣赏的减法生活大师，是日本杂物咨询管理师山下英子。
和近藤麻理惠强调整理方法不同，山下英子把减法智慧上升到一种生活态度，一种思考方式。
我在上海参加过2天由她亲自带领的断舍离训练营，是她在中国的首批学员之一。
其实，我与她的缘分，还不止于此。
2015年，我受邀成为她的著作《断舍离》的北京读者见面会的主持人。
2019年，经友人协助，我在私人场合对山下老师进行了2次面对面的访问。同年，我为她出版的中文书《山下英子的家》作序。
我在2013年第一次阅读《断舍离》一书。断舍离，是山下老师从瑜伽中悟出的智慧。
断，断绝不需要的东西。
舍，舍弃多余的物品。
离，脱离对物品的执念。
山下老师毕业于早稻田大学社会学系，她的论述偏于理论。幸好当时我还阅读了日本心理治疗专家、收纳整理顾问，亲自实践断舍离的川烟伸子老师的著作《断舍离：正能量翻倍的生活整理术》。这本书从心理学的视角出发，让我更深入地理解与实践断舍离这个概念。
山下英子把断舍离称为“一场没有终点的自我探索”。
第一步，是整理“看得见的物品”。P2-5
目录:
第一章 空间滋养 你的家，就是你灵魂的模样
01 断舍离
02 用“一进一出”原则管理物品
03 为自己布置一个“小确幸”角落
04 居室有香气
05 改善玄关
06 向丹麦人学习居家幸福术
07 做个“细节控”
08 向建筑师学习，思考人与空间的关系
第二章 身体滋养 拥抱自己，珍惜日常
01 每天做能量早餐
02 宠爱自己的身体
03 泡个温泉吧
04 好身材，吃出来
05 厨房“3L”收纳法
06 做自己的“4 公里女王”
07 力量训练，体会“活在当下”的感觉
08 做自己的睡眠教练
第三章 心灵滋养 为自己搭建一座城堡
01 心动整理
02 散步冥想
03 用蓝牙音箱布置家庭咖啡馆
04 自由书写
05 一念之转
06 自我激励
07 构建家庭界限感
08 与宠物对话
第四章 精神世界的滋养
做灵魂的摆渡人
01 找到初心
02 以书为友
03 建立购衣信条
04 体验式旅行
05 分享美好
第五章
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