羞涩与社交焦虑
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作者(加)马丁.M.安东尼,(加)理查德.P.斯文森
出版社重庆大学出版社
ISBN9787562476504
出版时间2013-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数203页
字数217千字
定价38元
货号SC:9787562476504
上书时间2024-09-05
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商品详情
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作者简介:
马丁.M.安东尼，心理学教授，加拿大圣.约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心主任。加拿大心理学学会主席
内容简介:
《羞涩与社交焦虑(纪念版)》编著者马丁？M.安东尼、理查德.P.斯文森。
害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。《羞涩与社交焦虑(纪念版)》(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：通过自我评价发现自己优势与不足；找到你恐惧的原因；制订个性化的改变计划；把计划在真实社交场合付诸实践。
摘要:
求职面试
大多数人在接受工作面试时或多或少都有些紧张。事实上，在某些面试场合，没有显示出任何焦虑、紧张反而对你不利。在面试中，没有任何焦虑迹象可能会被面试官误认为你过于自信，或对这份工作不感兴趣。但如果你在社交场合中特容易感到焦虑，那么和其他人相比，面试对你而言则更容易引起紧张焦虑的情绪。在第6章中，我们回顾了各种有关策略，这些策略都能帮助你转变在面试等社交场合引起你焦虑的各种想法。而第7章和第8章中，我们则建议你接触各种面试场合(真实场景和角色扮演模拟情景)，并以此作为学习如何减少焦虑情绪的策略。在本小节中，我们还将提供更多关于提高面试技巧的建议。而这些方法都需和前几章提到的认知技巧、以暴露为基础的技巧结合使用。
从根本上讲，为面试做好准备包括：知道面试前应该做些什么准备，面试过程中应该如何发挥，以及面试后又该做些什么。就面试的这三个阶段，我们为你提供了一些建议。但若想要了解更详细的信息，我们推荐你阅读《沟通技巧》一书。
为面试做准备
以下是一些关于如何为面试做准备的建议。这些都是你在面试前需要做的准备：
？在面试前，找家人或朋友进行模拟面试。此外，参加一些你不太感兴趣的工作面试作为练习。正如我们在第7、8章所讲到的，这些练习将有助于你在真实的面试中减轻紧张焦虑的情绪。
？对面试持乐观的态度。记住这仅仅只是个面试，要是这次不成功，还有很多机会等着你。你可以把面试当成是一个不断积累经验、提高自身面试技巧的机会。
？花时间弄清楚面试的目的，谁将对你进行面试，面试时都有哪些程序，以及面试要花多长时间。如果可能的话，搞清楚面试主考官的名字并记住它。如果不行，那么当主考官向你做自我介绍时，你就要注意听，并且在道别时称呼他的名字。
？尽可能多地了解面试公司或机构以及面试主考官的信息。若该机构有网址，你则要认真仔细地去浏览。你甚至可以事先了解面试官的情况。在面试时，表现出你对此机构了解得越多，就越能说明你是真心诚意想要得到这份工作。
？好好总结自己的长处和优点，并想想自己能为此机构做些什么。这些都是为了在面试时以防万一被问起。你可以把一些内容写在纸条上并随身携带，以防你在面试时漏掉了原本想说的话。
？以防万一被人问及自己的不足和缺点，你务必要事先做好准备。但没有必要把自己想到的缺点全盘托出。你可以只提及一两点不足之处，并把其描述成并不是不可解决的问题
...
目录:
第一部分 了解社交焦虑
羞涩和社交焦虑
你为什么会焦虑
了解社交焦虑
第二部分 克服社会焦虑
制定一份改变行为的计划
社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗
改变焦虑的想法和预期
暴露疗法
暴露于真实社交情境之中
暴露在不适的生理感受面前
更有效的沟通
维持疗效并规划未来
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