终身学习:哈佛毕业后的六堂课
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作者(美)黄征宇 著
出版社中国大百科出版社
ISBN9787520202725
出版时间2018-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数362页
字数240千字
定价59元
货号SC:9787520202725
上书时间2024-09-05
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作者简介:
，金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、亚洲协会21世纪青年领袖、考夫曼基金会学者、英特尔前董事总经理。1977年出生于上海，10岁移民美国，在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中，曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目协作。2009年，进入白宫，并在美国担任国际开发署署长特别助理。完成白宫学者任期后，回到中国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路，致力推动资本、商业、科技和文化的全球化融合。其个人著作包括《征途美国》、《终身学习》等。
内容简介:
本书缘起于作者自我规划的一门人生课程。他把自己认为的对人生来说非常重要的六个点（身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理）串联起来，组成了一门真正属于自己、可以终身学习的人生课程。作者走遍全球，不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面优选的老师和最权威的人物，并将学到的知识融于生活和工作中，通过实践来检验自己学习的成果。通过阅读本书，读者可以体会到如何在生活和工作中不断地、全方面地成长和进步，体会到作者分享这段人生经历时希望大家在各自人生征途中都能走得更加顺利、更加成功的拳拳之意。
目录:
第一章
管理好自己的健康，人生才能长赢
引文 扔掉你的“坏唱片” / 003
第1部分 能量摄入 / 007
第1节 什么是真正的健康 / 007
第2节 我们的饮食习惯为什么不容易改变 / 010
第3节 “吃”能量而非“吃”营养 / 015
第4节 一日五餐 / 019
第5节 如何长期坚持健康饮食 / 021
第2部分 终身运动 / 025
第1节 唯有耐力不会老去 / 025
第2节 更多的肌肉，更棒的身体 / 027
第3节 12周让人焕然一新 / 031
第4节 跟阿诺德·施瓦辛格学健身 / 035
第5节 没有时间的人如何高效运动 / 038
第3部分 掌控睡眠 / 042
第1节 斯坦福能解决失眠这个“不治之症”吗 / 042
第2节 杂乱的信息是让大脑焦虑的病毒 / 045
第3节 从“早晨程序”开始 / 048
第4节 人的很好睡眠时间是多长 / 051
第4部分 激发潜能 / 053
第1节 受惊让人生病，抗寒使人更强 / 053
第2节 跟“冰人”深潜冰水，我不怕冷了 / 055
第3节 思维方式和心态决定健康 / 061
第二章
你不管理情绪，就被情绪操纵
引文 令人恐惧的周末电话铃 / 067
第1部分 读懂表情 / 070
第1节 同一个世界，同样的面部表情 / 070
第2节 爬虫脑决定微表情 / 073
第3节 既然事已发生，那就接受并拥抱 / 075
第2部分 你理解的情商
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