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传统太极拳技击的原理、习练方法及应用

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江苏南京
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作者于浩俊 著

出版社人民体育出版社

ISBN9787500951209

出版时间2017-08

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数112页

字数112千字

定价25元

货号SC:9787500951209

上书时间2024-09-04

江苏读客文化

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商品描述
作者简介:
于浩俊，1968年出生于辽宁省沈阳市辽中县，自幼作为随军家属在部队长大。1985年底回沈阳居住，现为辽宁鼎晟律师事务所律师。自从看了电影《少林寺》后开始痴迷于武术，在部队习练军体拳、扑虎拳等部队拳术，自己看书习练长拳。回地方后习练散打，参加过散打比赛。因教我散打的师父还习练形意拳、太极拳，所以开始接触内家拳，后专门习练尚氏形意拳、杨式太极拳十余年，但习练不出功夫，总觉得不得其法。2009年遇到卜金玉大师，被大师打了一拳，劲力贯透胸口，从后背出去，当时感觉到魂飞魄散，被钉在地上不能动弹，才知这就是真正的太极拳，随拜师。至今拜师八年，太极功夫初有所成，本书所写均为亲身体悟。
内容简介:
本书分析了外家拳肌肉紧张发力的方式及其弊端；阐述了传统太极拳用以心行气、心神抽合控制先天一气使自身生成周身压缩旋转以获得上下贯通之力，和将对手之力引进落空、借力打力来技击的原理；演示了传统太极拳以技击为目的的习练方法；总结归纳了传统太极拳应用于技击的方式、方法和劲力。
目录:
第一章传统太极拳技击的原理
一、肌肉紧张发力方式及其弊端
二、太极拳的发力及能量传簇方式的诞生
三、以压缩旋转产生能量
四、以压缩旋转传簇能量
五、以心行气、以气运身与心神抽合
六、上下贯通
七、阴阳转换与阴阳合一
八、松、气、意、心、神
小结
第二章传统太极拳技击的习练方法
一、用重心转换生成压缩旋转
二、用重心转换走桩
三、用重心转换打套路
四、用心神抽合走桩、打套路
五、练精化气、练气化神
六、凝神聚气、练神还虚
七、走桩、打套路的习练层次
八、打套路为什么要缓慢
九、踢腿、推手、站桩
十、太极五行
十一、习练太极拳各阶段的身体反应
小结
第三章传统太极拳技击的应用
一、太极拳的能量传簇与技击的应用
二、太极拳的各种功夫
三、八劲的具体运用
四、太极拳的养生健身功效
小结

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