心理学家支招——远离考试焦虑

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江苏南京

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作者向泓霖主编

出版社西南师范大学出版社

ISBN9787562159223

出版时间2012-09

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数159页

字数120千字

定价35元

货号SC:9787562159223

上书时间2024-07-16

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商品描述: 内容简介:
适度的考试焦虑对学习会有正面的促进作用，但是，一旦焦虑过度，不但会影响到青少年的学习效率，而且对青少年个性的健康发展也是有害的。《青少年心理成长护航丛书·心理学家支招：远离考试焦虑》将引导青少年正确认识考试焦虑对学习的正负方面的影响，帮助青少年掌握调节考试焦虑的有效方法，让自己保持适度的焦虑水平，以取得很好的学习和考试效果。
目录:
第一站认识考试焦虑
1．她怎么了
2．考试焦虑的表现与症状
3．考试为什么让人急
4．焦虑本是寻常事
第二站面对考试焦虑
1．重识考试
2．审定目标
3．不再设限
4．告别阴影
第三站缓解考试焦虑
1．巧用暗示
2．忧虑靠边
3．放松训练
4．调整心态
第四站轻松应对考试
1．轻松玩转课间
2．记忆帮你忙
3．自信鼓风帆
4．专注来成全

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