养气血就是养命
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作者吴向红
出版社江西科学技术出版社
ISBN9787539054384
出版时间2016-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数216页
字数100千字
定价49.9元
货号SC:9787539054384
上书时间2024-05-10
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作者简介:
吴向红
中华人民共和国医师编号：19991115110104650717202
中国中医科学院广安门医院中医教授、主任医师，1986年毕业于浙江中医学院中医系（现浙江中医药大学）。吴教授多次作为CCTV10《健康之路》的特邀嘉宾、北京电视台生活频道健康顾问、北京市健康大课堂授课专家，为大家讲解健康知识；多次参加科技部“科技列车”活动，为偏远地区的人们义诊；同时还是北京市疾病预防控制中心主讲讲师，在多家报纸、医学类杂志发表多篇医学文章，致力于医学常识的普及。
拥有扎实的中医基础理论知识和20余年的中医临床经验，治愈了数十万例患者。尤其擅长治疗更年期综合征、妇科炎症月经病等女性疾病。吴教授医德口碑极好，在患者中享有很高的赞誉，是国内各大专业医疗网站上好评度超高的中医师。
主编推荐:
身体健康出问题，多是气血出问题女人面容衰老、肤色暗哑、皮肤松弛下垂、身材变胖走样的元凶往往是气血除了问题气血是培养健康的土壤，连接着五脏六腑，气血不调则百病生气血充盈通畅，人体就有自愈力，面色红润、肌肤紧致、减肥不反弹久经临床验证的超好做茶、汤、菜、饭，几分钟就能学会的穴位按摩，让你摆脱黄褐斑、青春痘、肥胖、失眠、脱发、月经不调、精神萎靡气色差等30余种身体常见问题的困扰。权威有效 中国中医科学院教授20余年临床经验验证、确实有效的调养气血方法，让你养好气血，少生病。安全实用 中医教授给出的安全有效的调养气血老偏方、小验方，让你用得安心、用后见效。简单易学 日常生活中常见的食材、药材+简单易学的调养气血小窍门+一学就会的穴位按摩，让你在家就能调养好气血。
内容简介:
本书从当下人们遇到的各种气血问题入手，站在中医角度阐述了气血的重要性，描述了气血可能出现问题时身体发出的各种异常信号，以及平时最容易损伤气血的一些习惯。同时，结合日常生活习惯，教会我们在日常生活中通过居家调养、日常饮食、运动锻炼、穴位按摩、情绪调试等方面，简便实用的方法来调养气血。气血好了，健康自然来。
摘要:
第一章 气血到底多重要，气血不好究竟表现在哪些方面
面色无光、整天有气无力的、甚至“大姨妈”都不正常了……你是不是经常被这些问题困扰呢？如果是的话，你就要关心你的气血了。因为出现这些问题，往往都是气血出了问题。气血连贯着全身，气血不好了，各种毛病都会找上门。因此，要让气血成为一汪“活水”，不仅要充足，还要流畅，来滋养我们的全身，气血好了，好气色自然来。
让气血成为“活水”，不仅要充足，还要流畅
不管是男人还是女人，每当生病表现得虚弱的样子的时候，总是会被人嘲笑为“林妹妹”。《红楼梦》中的林妹妹黛玉是名副其实的“病美人”，她总是一副弱不禁风的样子，连她自己都说：“从会吃饭时便吃药。”因为天生身体就虚，有“不足之症”，一直吃着“人参养荣丸”。这个药是治疗气血两虚的。林妹妹气虚又血虚，看书中描写的她的样子就知道，脸上没有血色，说话声音也小，中气不足。再加上她那多愁善感的性格，总是皱着眉头，在寻思、烦恼着什么，整天郁郁寡欢，经常伤心流泪。这对于她那虚弱的身子骨就更是雪上加霜，最终落得一个早逝的凄苦结局。
那气血为何如此重要呢？中医认为，人体以气血为本，气血是人体维持正常生理机能的物质基础，是男人女人都需要的。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？这是由女性的生理特点决定的，生产、月经、哺乳等，都会使女性耗费大量的气血。如果不及时补充，就会造成气血亏虚，气血一旦亏虚，不仅容颜会受影响，还会出现很多其他疾病。
《黄帝内经》中提到：“气血失和，百病乃变化而生。”从女性月经方面来说，气血不足，就会造成月经迟来、量少、经血稀而颜色浅。月经过多，又可能反过来造成气血不足。所以“补气血”非常重要。气血不足的人可以适当多吃红枣、人参、黑豆、胡萝卜、金针菜、南瓜、山药等，这些食物有助于生血补血。
补气血是养颜祛病的基础，但是气血补足了我们还要让它活起来。人的身体就如一汪泉水，得有活水从泉眼里汩汩不断地往外流。血就像水，而气就像托水上流的动力。如果血少了，泉水就会干枯；如果气不足，就成了一潭死水，毫无活力。所以，不光要“补”，还要“养”；不光要“养血”，还要“调气”。因为“气为血之帅”，气行则血行，气滞则血滞，气顺则血和，气逆则血逆。如果只知道补血不知道调气，那补进去的血就会堆在一起，久而久之就可能成为瘀血、血块，如同地基还没打牢就开始造楼一样，添再多的砖瓦也会有倒塌的一天。地基就是气，砖瓦就是血，气充足了血才能有所用，才能活起来，才能润养我们全身。所以，明代医家汪石山就说过：“调经莫先于养血，养血莫先于调气。”益气补血是女人调经的关键。 那气血究竟应该怎么补又该怎么养呢？首先，补气血应多吃一些有益气血的食物。一日三餐，我们总离不了一个“吃”字，在“吃”的方面下功夫，既美味又轻松。其中，第一个宝贝是偏重补血的大枣，被誉为“百果之王”。中医认为大枣味甘、性温，入脾经、胃经，有补中益气、补血养血的功效。清代的《本草崇原》中说：“大枣补身中之不足，故补少气而助无形，补少津液而
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目录:
上篇气血，养气血就是养命
第一章气血到底多重要，气血不好究竟表现在哪些方面
让气血成为“活水”，不仅要充足，还要流畅
“血、气、经络”，调养气血的“水、动力和管道”
打通任督二脉，不仅做侠女，更要做美女
“女七男八”，《黄帝内经》说：女人的生命以“七”为节点
女人比男人活得长的原因，竟然是因为它！
月经是女性气血健康的晴雨表，正常月经的判断标准有哪些？
气血不好、子宫受寒，“面子”也会出问题
第二章当心生活中的坏习惯，让你的气血越来越差
女人最怕寒，寒凉食物吃走你的好气色
妹子偏爱“重口味”，嘴巴过瘾，月经过量
夜猫子最爱赶夜场，耗掉了气血，熬白了脸色
“美丽冻人”，当心寒从体入，气血遇寒成“冰”
白领OL成天懒得动，痛经可能更严重，气色也不好
那么喜欢光着脚丫子？难怪病从脚入
第三章气血不好了，疾病就会找上门
“林妹妹”过的是阳虚的日子，温和补血是关键
气血就像热带鱼，在温暖的环境中才能自由流动
气血寒瘀，子宫也跟着受寒，生出的宝宝也不健康
湿重的女人多脾虚，爱长胖、老得快
乳房胀痛、乳腺癌，多是肝气郁结惹的祸
女人也会肾虚，气血不足了就会肾虚
第四章女人一生要养血，爱自己的女人会调养
艾叶泡脚巧治“宫寒”，让你做个“暖美人”
头痛需分型：柴胡、川芎有奇效
你认为红糖姜水是补血止痛良药？其实不然
腰疼首先要补肾，经常喝点杜仲茶来帮忙
痛经还有“小肉块”，“失笑散”让你恢复好气色
暖身药包贴肚脐，让小肚子暖暖的不再痛
第
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