协和专家教你孕期宜忌全知道
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作者马良坤 主编
出版社电子工业出版社
ISBN9787121309687
出版时间2017-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数176页
字数229千字
定价39.9元
货号SC:9787121309687
上书时间2024-05-10
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商品详情
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作者简介:
马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。
内容简介:
不少孕妈妈对一个新生命的孕育与诞生、孕期饮食宜忌、生活细节宜忌等问题的认识都不够清晰。因此，马良坤主编的《协和专家教你孕期宜忌全知道》力邀北京协和医院妇产科医生马良坤大夫，根据多年临床经验给孕妈妈切实、科学、准确的孕期指导，直击孕期遇到的各种疑问，告诉孕妈妈在孕期每一月应该怎么健康地吃、怎么安全地活动、怎么观察宝宝的发育，让本书成为孕妈妈必不可少的孕期生活指南。
看看医生的指导、听听过来人的建议，愿每一位孕妈妈都平平安安度过孕期，生出一个健康聪明的宝宝。
目录:
绪论
做个孕前检查更安心13
算算预产期，安心等待宝宝的到来16
胎宝宝40周成长轨迹17
PART1孕1月预防胎宝宝畸形，继续补充叶酸
孕1月饮食宜忌24
宜
不挑食、不偏食，正常吃饭26
多吃鱼，促进胎宝宝的脑部发育26
多喝水，避免泌尿系统感染26
适量补充维生素B6预防孕吐26
忌
过量服用叶酸27
贪享酸食无节制27
想吃什么吃什么27
不健康食物黑名单28
刺激性食物29
吸烟、饮酒29
孕1月生活细节宜忌30
宜
早孕试纸，准确又方便30
保持外阴的清洁31
适当做些家务，有助于缓解烦躁情绪31
做胎教调节孕期生活31
忌
剧烈运动31
性生活31
随意用药32
孕1月协和专家会诊室33
PART2孕2月增强体力，缓解害喜
孕2月饮食宜忌36
宜
清淡为主，避免油腻食物36
坚持少吃多餐36
吃些缓解孕吐的食物36
多吃点新鲜蔬菜、水果，喝点果蔬汁36
吃些玉米，促进胎宝宝大脑发育37
多喝水，别“牛饮”37
适当多吃豆类食品补充磷脂37
吃点凉拌菜打开胃口37
多吃“快乐”食物，减轻孕期抑郁38
可以准备些健康小零食38
忌
滥用补品39
常吃油条39
吃过咸的食物39
过多吃菠菜39
吃两个人的饭量40
吃零食无节制40
常吃路边摊40
孕2月生活细节宜忌41
宜
适当运动能缓解孕吐41
散步——几乎适合所有孕妈妈的安胎运动41
听
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