你为什么忍不住发火
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 24.75 5.5折 ￥ 45 全新
仅1件
作者(日)水岛广子
出版社江苏人民出版社
ISBN9787214275356
出版时间2023-07
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数160页
字数99千字
定价45元
货号SC:9787214275356
上书时间2024-05-10
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 14小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
内容简介:
如果你脾气一上来就控制不住，总爱发火；如果你总因为小事发火，事后又后悔；如果你知道生气不好，常常压抑怒火；本书将帮助你找到平息愤怒情绪的有效方法。本书通过分析生活中的实际案例，让读者了解愤怒情绪背后的真正原因，同时，根据情景和对象的不同，提出针对愤怒情绪的解决办法，帮助读者正确表达自己的想法。《你为什么忍不住发火》既关注读者自身的情绪管理，也教给读者应对“正在生气的人”的4种实用方法。不受愤怒情绪支配的人生，畅想无限自由。
目录:
序章不再被“焦躁不安”“愤怒情绪”牵着鼻子走
致想要过得从容不迫的你
我们经常被愤怒情绪控制自我行为
“佯装没有动怒”并不会让人感到真正的快乐
利用“人际心理治疗”和“心理状态疗愈（AH）”平息愤怒情绪
Step1动怒并非不可
“愤怒情绪”提醒我们需要警惕的事情
人类所有情绪都有其存在的意义
因大发雷霆而明白的事情
放不下愤怒情绪的理由
探究愤怒情绪的原因
首先，我们需要温柔地善待“愤怒中的自己”
重点归纳“愤怒”究竟为何存在？
Step2人为什么会被激怒
激发“愤怒情绪”的真实原因是什么
“瞬间”感到愤怒不已的理由——“原定计划遭到干扰破坏”时的愤怒
愤怒是因为心理创伤——映射了“心理创伤”的愤怒情绪
愤怒根源在于“忍气吞声”——对行为出格的人生气
对特定情景和人物感到愤怒的情形
愤怒情绪是我们内心深处的悲鸣
重点归纳“原定计划被打乱”“心理创伤”“忍气吞声”这几种情形导致的愤怒情绪具体是指？
Step3究其原因，还是由于“偏离角色期待”
能够迅速缓解“愤怒”情绪的“人际心理治疗”
人际关系方面心理压力的原因是“偏离角色期待”
清清楚楚地告知对方“我希望你如何如何做”
根据对方的行动模式设定“角色期待”
首先，我们需要充分了解“对方在期待什么”
妄图改变他人的言谈举止往往是徒劳的
向对方传递“难言之隐”的方法
自己可以决定自己究竟想要“维持怎样的关系”
对方自然有对方的“理由”
...
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价