青少年情绪管理 全新升级版
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作者余闲
出版社长江少年儿童出版社
ISBN9787572105579
出版时间2021-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数216页
字数200千字
定价28元
货号SC:9787572105579
上书时间2024-05-10
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商品详情
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内容简介:
本书是《你在为谁读书》系列的第五部，承接了前四部的故事情节。
一说到读书，我们容易想到悬梁刺股，想到苦其心志饿其体肤，似乎读书是痛苦之事，只有成功之时方可快乐。但心理学研究发现，负面情绪会令我们思维迟钝、目光短浅、人际关系紧张，更不容易成功；而快乐则能令我们心胸开阔、思维敏捷，进而激发成功。
可是在校园里，负面情绪正笼罩着广大青少年。在本书中，杨略、葛怡、陶坷坷等人在高考的压力下，都出现了焦虑、自卑、浮躁、松懈等情况，干扰了学习，也影响了幸福感。女生祁月长期抑郁，忽有一日，她幻想自己是从高考后穿越而来，拥有所有答案，引起全校震惊。
杨略的父亲结合青少年常见心理问题，认为快乐不只是感觉，而是一种世界观，井提出增强快乐竞争力的七个法则：
1.锻炼正向思维的乐观大脑；
2.打造不可替代的优势；
3.倾心投入学业和事业；
4.用激情持续获得成就；
5.追求有意义的人生与学业目标；
6.经营丰富的社会关系；
7.用智慧反驳导致抑郁，焦虑的不合理信条。
杨略等人再次受到启发，并且对理论进行了实践，不仅赢得了高考的成功，而且拥有了受益一生的乐观心态和情绪管理能力。这些少年们在坦途上欣然进取，逆境中挑战挫折，通过积极的态度激发潜能，全面提升了竞争力。
目录:
001第一章
心理学研究发现，忧伤、抑郁、焦虑、浮躁等负面情绪，令我们思维迟钝、目光短浅、人际关系紧张，从而更不容易成功。而快乐则能令我们心胸开阔、思维敏捷，也更容易成功。因为大脑喜欢在积极的心态下发展，快乐与阳光让我们的大脑有不断发展的潜力。
011/第一课 快乐是持续的竞争力
013/一、积极情绪的力量
015/二、快乐在先，成功在后
019第二章
在挫折面前，能否抗逆生长，有赖于我们能否对事件进行积极重读，若能做到乐观接纳，找到不足，积极弥补，发现机会，就能向阳生长。这样的人，利用了逆境，发现了前进之路，并且使内心更为强大，更为沉稳。
023/第二课 锻炼正向思维的乐观大脑
024/一、希望让人免于在绝望中崩溃
025/二、为什么林黛玉总是看到愁云
027/三、训练大脑，看到更多希望
028/四、心灵体操：每天三件好事
028/五、乐观的解释风格，让我们抗逆生长
033第三章
人在年轻时必须有所追求，有所执着，对人生投入极大的热情，将自己的潜能发挥到很好，才能活得精彩。不经世事而力求超脱，只能是一步登天的妄想。当一个人在做自己喜欢的事情时，专注、热忱，他能感觉到真实的自我，更充分地实现潜能，成为更完善的人。这样的人，不会为求功名不择手段，不会贪图享受，他们才是实现社会可持续发展的中坚力量。
042/第三课 打造不可替代的优势
043/一、自卑感的两面性
045/二、自卑情结的主要表现
046/三、自卑情结的成因
047/四、自信的三重境界
049/五、接纳自己的不完美
050/六、心灵体操：
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