自愈的本能:抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法
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作者[法]大卫·塞尔旺－施莱伯（David Servan-Schreiber）
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115453051
出版时间2017-04
版次1
装帧其他
开本其他
纸张胶版纸
页数222页
字数130千字
定价55元
货号SC:9787115453051
上书时间2024-05-08
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商品详情
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作者简介:
大卫·塞尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber）博士
· 《纽约时报》畅销书作者
· 2002年获得宾夕法尼亚州的精神社会总统奖——精神病学终身成就奖
· 美国匹兹堡大学医学院的精神病临床教授，匹兹堡大学医学中心补充医学中心的创始人之一。
· “无国界医生”美国董事会的七位创会成员之一，曾经远赴库乐尔德斯坦、危地马拉、印度、塔吉克斯坦和科索沃参与救援工作。
· 长期为危机地区的难民提供精神治疗和心理危机干预。
主编推荐:
★ 经典名作，国际畅销书。
在全球热销120万册，并被翻译成29种语言。
★ 作者知名
本书作者既是精神科医师、神经科医师、匹兹堡大学医学院临床医学教授，又是心理学、哲学和医学博士。他经常在全球知名学府讲课，包括斯坦福大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学、剑桥大学等。
★ 内容创新、实用。
本书作者的重要发现是，我们能够自己治愈情感创伤。他发现，某些自然方法在其临床实践中取得了非凡的疗效，不仅对普通人，甚至对饱受战争摧残的人也有效果。作者在本书中为读者介绍了每一种自然疗法是如何帮助我们摆脱治疗/药物陷阱的，并通过调节身体开启情感的自我疗愈模式，而不依靠语言的认知过程取得治疗效果。
★开拓了心理治疗的全新领域。
本书是作者毕生的研究成果，在书中作者结合自身多年的临床经验对多个诊断案例加以精彩描述，使内容生动而不乏味且通俗易懂，并且每种自然疗法的有效性都通过了科学实验证实，对整个心理治疗领域有启发性意义。
媒体评论:
“科学家和医生大卫 ? 塞尔旺-施莱伯的《治愈本能》妙不可言，它能帮助我们的情感脑（emotional brain）和理性脑 (rational brain) 和谐相处。基于对人脑运作的透彻理解与神经心理学领域各方向的新知识，以及作者本身多年的临床和研究的经验，他在如何使人们改善生活方面提出了宝贵的建议。本书符合读者期待，蕴含深刻知识的同时，却浅显易懂且便于读者阅读。”
——米哈里 · 契克森米哈（Mihaly Csikszentmihalyi）博士，
著有畅销书《流动》(Flow)、《青春期》（Being Adolescent）、
《发展中的自我》（The Evolving Self）和《创造力》（Creativity）
“为什么《治愈本能》获得了如此巨大的成功？因为人们渴望找到新方法面对社会环境中的压力给他们带来的伤害和痛苦，因为这位接受传统医学训练却敢于打破常规思考的精神病学家在本书中介绍的那些非传统疗法可能会奏效，人们从中看到了希望。”
——安东尼奥 · 达马西奥（Antonio Damasio）博士，
著有《寻找斯宾诺莎》（Looking For Spinoza）、《知觉的世界》
（The Feeling of What Happens）和《笛卡尔的错误》（Descartes’ Error）
“塞尔旺-施莱伯的这本书着实令人惊喜，它跳出了传统精神病学的框架，将当代神经科学研究与作者本人对情感脑治愈本能的深入理解结合在一起。他向我们证明了，情感脑能够被‘重新编程’，适应当下，而非总是被痛苦的往事缠绕，无法脱身。在本书中，他告诉我们，要想得到治愈，不要单单依靠从语言和理解入手的传统疗法，而要通过直接改变身体感受来直接影响情感脑。”
——贝塞尔 · 范 ·德 ·科克（Bessel Van Der Kolk）博士,
波士顿大学医学院精神病学教授
“《治愈本能》引人
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内容简介:
《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》是知名精神病学家——大卫 ? 塞尔旺-施莱伯博士用毕生总结与研究出来的治愈抑郁、焦虑和压力的七大自然疗法的经典之作，旨在向患者传递无需药物、谈话治疗而是通过激发自身的自愈本能摆脱抑郁症和焦虑症的方法。《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》提出的七大自然疗法包括眼动脱敏与再加工、饮食疗法、日出仿真器等都是全新的、自然的医学疗法，并且有效性都经过了科学研究的证实，多个鲜活的案例更是有助于读者更好地理解与运用自然疗法。毋庸置疑，这本书是深陷抑郁、焦虑痛苦的人群的福音，也是现代心理学领域的重大发现。
《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》既可以为患有抑郁症、焦虑症的人群排忧解难，促使他们使用健康自然的疗法治愈疾病，重拾对生活的信心，也能够帮助在日常生活中感到有巨大压力的上班族、学生等人群减轻负担，帮助其打造健康的生活方式，同时对心理医生、心理咨询师也有一定的参考价值。
目录:
第一章 一种新的情绪药
一些针对抑郁、焦虑和压力的自然疗法如眼动脱敏与再加工、心率协调训练及通过仿真日出同步调整生物钟等，无需药物或谈话治疗。实践证明，接受这些疗法的患者都得到了痊愈。
转折点
现状堪忧
一种不同的方法
第二章 神经生物学中的缺憾：左右脑难以协调
情感智力包含理解力和控制情绪的能力，这一管理情绪的能力比智商更能预示生命中的成功。谈话疗法几乎快要过时，美国精神学家、神经科学家安东尼奥·达马西奥揭示了情感脑（激情）和认知脑（理性）之间存在持续不断的矛盾与冲突，情感脑与身体的关系比与认知脑的关系更为亲密。身体比思想和语言更能直接有力地影响情感脑，而只有当情感脑和认知脑处于完美的和谐状态时，我们才能保持幸福的状态。
情感智力
第三次革命：超越达尔文和弗洛伊德
两个大脑：认知脑和情感脑
边缘叶脑控制情绪和身体生理机能
皮脑层控制认知、语言和理性
当两个大脑矛盾不断
情感短路
认知窒息
“福流”状态
第三章 心和它的理性
当情感脑处于紊乱状态时，心脏也会患病，情感脑和心脏是相互作用的。本章重点介绍了心脑系统的运转模式，及能够帮助我们达到心脑和谐状态的方法——心率协调。
心脏的情绪
无序与协调
查尔斯的一天
压力管理
与心脏一同应对压力
第四章 心脑协调地活着
心率协调的练习集结了在瑜伽、正念、冥想和放松中实用的传统技术。本章详述了心率协调训练的具体方法，其所能带来的裨益，以及有情绪障碍的患者通过这一方法得到有效调节的真实案例。
心率协调的训练方法
心脏帮助大脑运作
心率协调的益处
心率协调地生活
第五章 眼动脱敏再加工：大脑的自我治愈机制
创伤性事件会使大脑产生几乎无法泯灭的伤痕，进而使认知脑和情感脑彼此失去联系。眼动运动疗法（EMDR）能够刺激患者产生与目
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