稳定感
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作者(日)胜间和代
出版社贵州人民出版社
ISBN9787221177421
出版时间2023-12
版次1
装帧平装
开本其他
纸张胶版纸
页数216页
定价39.8元
货号SC:9787221177421
上书时间2024-05-08
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作者简介:
胜间和代，1968年出生于东京，经济评论家。现担任监察与分析株式会社董事长、日本国土交通省社会资本整备审议会委员、日本中央大学商学院客座教授。
毕业于庆应义塾大学商学院、早稻田大学金融MBA。19 岁时通过助理会计师资格考试，当时创下最年轻的合格者纪录。大学期间开始在会计师事务所工作。先后在安达信会计师事务所、麦肯锡、JPMorgan任职，后成为独立经济评论家。
除在社交网站和免费/收费订阅邮件上发布内容外，还在自己开设的培训班“胜间学堂”开展“五年后成为自己想成为的人”教育项目。著作有《两周逃出脏乱房间》《时间，会用才能身价倍增》《钱不要存银行》等。
主编推荐:
◎日本金融界传奇女神教你如何用日常小习惯打造稳定内核
感到生活中充满了不确定性，不知如何应对？经常会被杂事干扰，无法坚定完成目标？时常深陷焦虑，一件小事就会立刻崩溃……在复杂多变的社会中，我们必须要学会构建内在秩序，找到专属于自己的稳稳的确定感。日本金融界传奇女神精心打造的“内心维稳”指南，教你如何在日常生活和工作中，逐步积攒能够随时迎接风浪的能量。
◎6大生活课题，68个行动建议，帮你重建工作和生活习惯
本书从工作、金钱、娱乐、健康、人际关系、家务6大主题出发，提出68个有效的行动建议，从每天制定合理的工作量到每月的开支规划，从烹饪的用盐量到信用卡的管理方法，帮助你每天有规律地做能掌控的小事，从外向内安顿好自己。
◎从小事开始用心打理自己的生活，在生活的各个角落设置安定内心的锚，就能在低谷期快速找回状态，迷茫时迅速找到方向，焦虑时立刻整理失序内心。
内容简介:
你是否经常感到自己很难静下心专注处理眼前的工作？经常感到焦虑迷茫，觉得生活正在失去控制……世界充满着不确定性，我们总是会遇到一些，即便拼尽全力，仍然无法把控的事。
本书作者胜间和代不仅是高度敏感人群，而且有ADHD(注意缺陷、多动障碍）的倾向，她很难适应复杂多变的生活环境，但她也是日本“职场新女神”“理财天后”，更有“女性大前研一”的美誉。能做到这一点，正是因为她发现与其抱怨人生的不如意，不如主动在自己的生活中建立起一个可控系统。在不确定的风浪中，做一个自带稳定感的人。
在本书中，她从工作、金钱、健康、人际关系、家务、娱乐这6大主题出发，详细地说明了她是如何开始从日常的生活和工作中逐步建立生活秩序的。在管理自己的工作和生活后，作为自由职业者的她：全面提升工作效率，每天只需要完成2~3项喜欢的工作；运用科学的方式管理资产，稳步增加收入，告别金钱焦虑；每天只需花费极少的精力和时间在做饭和家务上；在满足自身日常娱乐需求的同时构建良好的人际关系网……
日常注重为自己打造一个充盈的精神空间，即便在忙乱、慌张、情绪低谷和局面失控的时候，也能保持内心的秩序，以此来沉淀能量，赢回对生活的掌控。
目录:
前 言 i
序 章 我们为何需要“超控制型思维” 1
难以掌控方向盘=被动工作 4
个人压力也可通过“超控制性思维”清除 10
注意在无意识状态下感受到的不快 11
“不可控”的陷阱就潜伏在日常生活中 16
“控制力”是可以锻炼的 19
拥有超控制型思维，第一关键是“扩大选择范围” 20
扩大选择范围的条件 23
拥有超控制型思维，第二个关键是“获得知识” 24
“超控制型思维”的基础就是“收集信息的欲望” 26
沟通有助于收集信息 28
获得控制力的优选障碍“习得性无力” 30
超控制型思维有助知性的发展 34
第一章 控制工作 37
确保“充裕概率” 41
高难度女性职场控制技术 45
为生活而工作 46
从周围的环境开始“控制” 47
以分秒为单位，减少工作量 51
闲谈的能力可以“突破”瓶颈 55
舒适性比效率更重要 57
准备与工作数量相当的显示器 59
以秒为单位，提高日常工作效率 63
工作的成果在接手前就早已决定 64
不要将无意义的时间当作工作时间 65
提高通勤时间的生产性 68
劳逸结合 70
社群的力量 72
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