她世界 一部独特的女性心灵成长图鉴
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作者(法)伊丽莎白·卡多赫,(法)安娜·德·蒙塔尔洛
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115550774
出版时间2021-01
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数328页
字数200千字
定价59.8元
货号SC:9787115550774
上书时间2024-05-08
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作者简介:
伊丽莎白·卡多赫，记者、作家、纪录片导演，擅长洞察现实背后的心理与文化等因素。
主编推荐:
对现代女性的心理特征，从多重女性身份入手，陪伴世界各个角落的女孩们一起呼吸，共同成长。
心理学研究表明：男人通常高估自己的能力和表现，女性则通常会低估。
在这个女性拥有更多对职业、婚姻、身体、人生选择权的时代，女性的内心世界究竟是怎样的，有哪些情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？有哪些超越男性的素质与能力？
打破内心、肯定自我效能感、让自尊心和自信心良性循环、不再把自己物化、不再重视他人的评判、学会管理自己的情绪与信念、学会处理家庭与亲密关系、在职场上向前一步、整合内在的潜力，活出自信、自在、独立、安稳、完整的自己。
作为学生
老师说女生后劲儿不足，学历太高又被说不好嫁。
作为女人
胖了丑了都会被嫌弃，太漂亮又被怀疑不踏实。
作为员工
面对“已婚未育”的尴尬，事业太好又被议论婚姻失败。
作为母亲
全职主妇不被理解，去工作又被说对孩子家庭不负责。
……
面对机会的时候，很多人头脑里都会有这样的声音：
我是个女孩，差不多得了；我好想有个人依赖一下。
正是这种声音，了人生很多的可能性。
内容简介:
想要了解女性复杂而奇妙的内心世界，或许没有比心理学更好的视角了。女性经济地位的变化带来哪些社会、文化层面的影响？当女性扮演学生、员工、女友、闺密、母亲、女儿等不同角色时，女性内心有什么样的情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？性格、经历、情绪、观念、评判、他人与环境如何影响一个女性做出对人生的关键选择？对自己有着不同定位的女性的处事方式和心理特征是怎样的？女性有哪些局限与弱点，又有哪些超越男性的素质与能力？本书从社会发展带来的女性角色变化、社会文化背景、存在主义哲学等角度出发，对女性在一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出了深度分析，揭示了现代社会女性的处境与内在成长的真相。事实上，只有当女性不再强调自己是女性，并对自身的意识发生根本性改变时，真正的男女平等才有可能实现。
摘要:
什么是自信
根据《拉鲁斯词典》的定义，自信是“个体对自我价值的意识、感受，以及从中获得的某种信心”。
心理学对自信的定义与此相近，简单来讲，我们可以通过以下两个标准形容一位有自信的人：
·认为自己有能力实现自己设定的目标；
·相信自己的能力、才华和效率。
这样的信念使个体可以采取行动并取得进步。自信使个体不至于在各种决定面前踟蹰不前，反而使他能够抛开自卑心态，投入充满热情的事业中。此外，自信更能塑造我们的行动，赋予我们成就感，引领我们继续超越自己。
自信意味着如下三种能力：
·个体无须征求别人的意见来得到认可，恰恰相反，他能够以坚韧的意志力在探索中灵活而有力地前进；
·个体对自身优缺点有充分的认识，他能以坦诚的态度面对自身的欲望和迎面而来的挑战；
·个体能够接受失败、消化失败，并将其视为生活和学习中的常态。对此，自我接纳的概念是非常重要的，它影响我们的学业、家庭生活以及我们应对失败与成功的方式。
一般来说，所有人都希望成为自信之人。自信使人们自我感觉良好，推动人们以勇敢的姿态直面风险、抚平创伤，并从中提炼出最宝贵的东西——蓬勃的生命力，自信让人们相信各种可能性并勇于尝试。
自信为何如此重要？因为它能让我们更清醒地看待自我、他人和世界，使我们能以冷静而流畅的思路畅想计划、迎接挑战、做出选择、面对未知。自信帮助我们在逆境中成长，帮助我们适应随之而来的一切变化，更使我们在困难面前勇于承担责任、保持头脑冷静。
于是，“对自己要有信心”成了大家都渴望掌握的魔力公式。然而自信并非一成不变的，它在人生中会发生不同的变化，我们稍后将详谈这一问题。正如哲学家夏尔·佩潘在《自信的力量》①一书中指出的：“我们的现状并非生来如此，而是后天造就的。没有自信？没关系，我们可以在成为自己的过程中慢慢找到自信。”
肯定自我效能感
其他概念从潜力和能力方面补充了自信的定义。例如，心理学家、社会学习理论的创始人阿尔伯特·班杜拉提出“自我效能”的概念，这有助于增强自信。他将其定义为“为了实现某种表现，人们对自己组织和执行所需的能力有信心。”
自我效能是增强自信心的关键因素。相信自身能力的人，会把困难的任务看作需要迎接的挑战，而不是需要避免的威胁。他们敢于设定目标、投入其中、不懈努力、专注于任务并懂得在困难面前调整策略。
如果他们在面对潜在的威胁或压力时有信心掌控局势，这种想法将使他们得以发挥更好的水平，还能减少压力及脆弱感。与此相反，自我怀疑则容易他们，甚至导致他们的个人能力化为虚无，更令他们在消极自我信念的影响下发挥不佳。这些人在自我怀疑的领域会刻意回避一些困难的任务，他们难以自我激励，遇到困难就会踌躇不前，甚至迅速放弃。他们的志向不高，对自己的目标也不够投入。一旦遇到困难，他们便纠结于自身条件的不足、任务的艰巨和失败的后果。①
如何谈论障碍
自信是从容面对障碍的关键因素，而观察女孩和男孩如何
...
目录:
第一章自信与冒充者综合征
什么是自信
肯定自我效能感
如何谈论障碍
自信、哲学与自省
自信并非“铁板一块”
患冒充者综合征是什么感觉
治疗理念的发现
对自我有信心……但是，什么是“自我”
在乎别人的评判，还是专注“自我”的成长
自信与自尊的联系
第二章女性缺乏自信的根源
历史原因
社会原因
家庭原因
第三章冒充者综合征的类型
完美主义者
专家心态者
“独行女侠”
故步自封者
全能女超人
奉献者
虚假自信者
第四章波动的自信心
人生并非一条静止的长河
孕产和信心波动
年岁增加，自信增加
第五章他人的眼光，自我的眼光
耻辱
局限于某些角色
外形的束缚
物化自我
对不被重视的恐惧
“是他人的目光拯救了我”
改变你对自己的看法
第六章化自信不足为动力
与刻板印象抗争
为了增强自信心，来做运动吧
傲慢与偏见
“当一切毁灭殆尽，至少勇气尚存”
一个模范案例
第七章女性之间
女性的厌女症：是迷思还是现实
职场女性
女性敌对关系的起源
女性团结的时代
结论
第八章伴侣关系中的自信心
危险关系
交友软件上的情侣
缺乏自信影响女性的性能力
第九章培养自信的女儿
如何与社会、与我们的过去抗衡
育儿新视角
刚柔并济的民主教育模式
女孩的体重
其他工具
第十章榜样的力量
自信的女性是如何行动的
当男性也成为榜样
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