学会睡个好觉

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江苏南京

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作者(法)本杰明·卢波斯基

出版社黑龙江科学技术出版社

ISBN9787571918729

出版时间2023-04

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数192页

字数91千字

定价38元

货号SC:9787571918729

上书时间2024-05-08

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商品描述: 内容简介:
《学会睡个好觉》由(法)本杰明·卢波斯基著
目录:
引言/1

第一周通过催眠，我学会放手/14

第二周白天放松以使晚上睡得更好/34

第三周根据生活的节奏工作/50

第四周呼吸使心灵和大脑得以平静/81

第五周运用自我催眠疗法入睡/106

第六周不如关注一下身体/124

第七周冥想，冥想中总会留下一些东西/142

第八周然后呢？/159

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