四周练就一身肌肉
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作者付冬贺 著
出版社湖北科学技术出版社
ISBN9787535268884
出版时间2015-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数250页
字数198千字
定价42元
货号SC:9787535268884
上书时间2024-05-08
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商品详情
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作者简介:
付冬贺，英文名Matt ,京城知名健身教练，ACSM美国运动医学会认证教练，美国IHP人体运动表现学院私人教练,2012年时尚健康Cool Guy大赛五强,2013年中国10大精英私人教练,《健与美》，《健康之家》等杂志撰稿人发表过多篇健身科普文章。5《优选中国》，旅游卫视《美丽俏佳人》嘉宾。
内容简介:
对于男人来说，健身就是一场一个人的战争，战友是你自己，对手也是你自己，武器就是专业的健身指导和持之以恒的毅力。 只要有正确的健美知识、周全的健身计划以及耐心、毅力、勇气，每位男士都能够拥有自己想要的完美体型，让自己更有魅力和自信。跟着本书一起来，练出一身肌肉，让健康和魅力一直伴随你。本书分章介绍全身各部位肌肉的锻炼方法，以图文结合的方式详尽解说，即使初学者也能够迅速入门，从书中受益。本书针对亚洲体质人群，设计出不同的健身计划以及饮食计划，让拥有不同健身需求的男士都能够找到适合自己的健身方式。
目录:
第一章 练出一身肌肉你该知道的
第二章 健身前，伸展你的身体
第三章 健硕发达的胸肌
第四章 坚实有力的手臂
第五章 强壮有型的肩膀
第六章 宽阔厚实的背部
第七章 完美傲人的腹肌
第八章 结实性感的臀腿
第九章 全身训练，强化每一块肌肉
第十章 运动完，让身体放松
第十一章 选择适合自己的健身计划
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