这本书能让你摆脱痛风
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作者余瀛鳌, 采薇主编
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518423231
出版时间2019-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数192页
字数100千字
定价39.8元
货号SC:9787518423231
上书时间2024-05-08
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商品详情
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媒体评论:
无
内容简介:
《这本书能让你摆脱痛风：长效降尿酸，除痛防复发》是一本帮助痛风及高尿酸血症患者防治痛风的康复保健书，本书从饮食、生活起居、用药、运动、经络穴位等方面，介绍了痛风防治的细节，全书图文并茂，四色全彩印刷，为读者提供灵活、轻松、悦目的阅读感受。
目录:
开篇 摆脱痛风，关键在尿酸的“减”与“排”
有一种痛叫痛风
痛风有多“痛”
痛风来自“高尿酸血症”
痛风为何找上你
痛风偏爱哪些人
这些因素容易诱发痛风
不只是痛，更会损伤脏腑
痛风肾病不可不防
痛风还常伴有这些疾病
尿酸减排的十大原则
第一章 调整饮食是降低尿酸的第一步
一定要把握好的饮食大原则
灵活对待食材的嘌呤问题
低嘌呤食材：任何时间都可以放心吃
中嘌呤食材：急性期不宜吃，其他时间少吃
高嘌呤食材：尽量不吃，非急性期可少量食用
痛风不同时期的饮食原则
急性期：严格忌口
缓解期：谨慎饮食
慢性期：加强肝肾调养
每日按需摄入热量，保持理想体重
理想体重是多少？测测你的BMI
腰围比体重更重要
每日应摄入热量怎么算
柴米油盐酱醋茶中的防痛风细则
粗粮&细粮，主食应该怎么吃
每天不超过6克盐，警惕隐性盐
肉类要限量，尽量不吃内脏类食物
海鲜嘌呤高，食用要选择
饮酒可直接诱发痛风发作
啤酒海鲜、啤酒炸鸡，只会越吃越痛
老火靓汤不可取，高汤等于高嘌呤汤
火锅好吃，后果严重
素食也不都是安全的
豆类嘌呤高，优选这样吃
菌藻类食物要当心
坚果不要吃太多
多吃低嘌呤蔬菜，改善酸性体质
水果要直接吃，打成果汁不可取
如何饮水才能更降尿酸
汽水、含糖饮料莫当水喝
可以当零食吃的养肾食物
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