NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南
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作者(美)美国国家体能协会，(美)贾里德·W. 科伯恩(Jared W. Coburn)，(美)莫赫·H. 马立克(Moh H. Malek)主编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115549402
出版时间2021-06
版次1
装帧其他
开本16开
纸张胶版纸
页数844页
字数1067千字
定价528元
货号SC:9787115549402
上书时间2024-05-08
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作者简介:
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美国国家体能协会注册私人教练认证（CPT）官方教材
全新中文简体版
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NSCA多年理论、培训与实践经验总结
·40余位体能训练专家专业写作
·上海体育学院体育教育训练学院副院长高炳宏翻译
关于私人训练理论与实践较为完整的体系，NSCA-CPT证书主要的备考资料
1.运动科学
本部分包含一些运动科学的基础知识，内容涉及解剖学、生理学、生物能学、生物力学、训练适应、运动心理学、动机与目标设定，以及一般营养指南等。
2.初始咨询与评估
本部分包括客户咨询与健康评估、体能评估的选择与管理, 以及根据描述性和标准化数据解释测试结果等内容。
3.运动技巧
本部分阐述了正确的运动技巧，以及针对柔韧性、自重、自由重量、固定器械和心血管训练的指导方式，还对目标肌肉和常见的动作错误进行了鉴别。
4.计划制订
本部分重点讲述了制订安全、有效、目标专属的抗阻、有氧、快速伸缩复合和速度等训练计划的复杂过程。
5.有特殊需求的客户
本部分描述了各种具有特殊需求和局限性（例如青春期前、孕妇、老年人和运动员）或身体问题（例如肥胖、高血脂、糖尿病、高血压、腰部疼痛、心脏病和癫痫）的客户所面临的问题，并详述了如何针对这些客户修订运动计划，鉴别运动禁忌，以及将超出私人教练能力范围的客户转诊给其他专业人士的时间与方式。
6.安全与法律问题
本部分对商业与家庭健身机构的设计与布局、基础运动设备维护，以及私人教练应了解与理解的重要法律问题等内容提出了指导意见。
内容设置特点：
学习目标-在每一章的开头列出学习目标，帮助明确并关注重点内容
章节要点-总结强调重点结论
专栏-重要知识点的总结与应用
高清实拍图-与文字描述相结合，展示各项动作练习与测试方法
丰富的插图与表格-将抽象的理论知识图解化，帮助理解并提供详实数据资料
学习问题与应用知识问题-针对重点知识点、检验学习效果
内容简介:
本书由美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association，NSCA）组织多位体能训练领域的专业人士编写而成，是考取NSCA-CPT证书的推荐参考资料。本书围绕私人教练推荐的知识、技能和能力，分别从运动科学、初始咨询与评估、运动技巧、计划制订、有特殊需求的客户以及安全与法律问题等六个方面展开系统讲解，并提供了丰富的插图和课后习题。本书内容丰富、系统，参考性强，不论是对于准备参加NSCA-CPT考试的健身教练，还是对于普通的健身爱好者，都是一本难得的健身指导书。
目录:
第1部分 运动科学
第1章 肌肉、神经和骨骼系统的结构与功能
肌肉系统
神经系统
骨骼系统
结语
第2章 心肺系统与气体交换
心血管解剖学和生理学
呼吸系统
结语
第3章 生物能学
基本术语
能量系统
底物耗竭与补充
摄氧量与有氧和无氧对运动的贡献
能量系统的实际应用
结语
第4章 生物力学
力学基础
人类运动中的生物力学
运动的肌肉控制
抗阻训练中的生物力学
结语
第5章 抗阻训练的适应
抗阻训练的基本适应
急性适应
慢性适应
影响抗阻训练适应的因素
过度训练
停训
结语
第6章 有氧耐力训练的生理反应与适应
有氧耐力训练的急性反应
有氧训练的慢性适应
影响有氧耐力训练适应的因素
过度训练
停训
结语
第7章 个人训练环境中的营养
私人教练在营养方面的作用
谁能提供营养咨询和教育
饮食评估
能量
营养
增重
减重
评估减重饮食计划
膳食补充剂
提供饮食建议的艺术
结语
第8章 私人教练的运动心理学
运动的心理健康
目标设定
激励
激励客户的方法
结语
第2部分 初始咨询与评估
第9
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