掌控情绪,从来都不靠忍
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作者凌岚
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787517092018
出版时间2020-12
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数224页
字数163千字
定价46元
货号SC:9787517092018
上书时间2024-05-08
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商品详情
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主编推荐:
◎ 本书通过解读负面情绪，促使人们更加注重情绪管理，提升自我修养。◎ 负面情绪造成的伤害如同身体伤害一样常见，但少有人知道应对之法。本书提供行之有效的方法治愈你的负面情绪。◎ 真正的勇士是看清生活的真相依然热爱这个世界的人。让那些糟糕的情绪合理安放，才能成为一个清醒而识趣的人，才能真正掌控自己的情绪。
内容简介:
情绪对一个人的影响是巨大的，懂得情绪管理，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从多方面梳理如何实现情绪稳定，进而帮助读者做到不抱怨、不焦虑、不抑郁、不暴躁，成为一个天天好心情的人。全书案例丰富翔实，文笔流畅，是控制情绪、自我修炼的推荐枕边书。
目录:
第一章 一个人优选的修养，就是情绪稳定
有境界的人心态好
一旦冲动决堤，生活即将失控
控制不住坏情绪，就会迁怒他人
心智决定视野，视野决定格局
掌握情绪，才能掌握自己的未来
学会自我管理，避免频繁失控
引导自己，进行积极的心理暗示
第二章 消化情绪，接纳生活中的不完美
这个世界没有完美存在
学会克服对抗心理
好心情的保持还需靠自我的调节
总为一些小事而心烦，是不理智的
世上本无事，庸人自扰之
用平常心生活
学会控制自己的“抵触情绪”
掌握人际交往的分寸
第三章 情绪转移，避免走进死胡同
跳出“死胡同”，避免钻牛角尖
给你的情绪转个弯
捕捉生活中的美好
别拿别人的优点来折磨自己
知足常乐，你可能是别人羡慕的对象
把心放宽，学会“失忆”
不要为失去的难过，也不要为未来焦虑
第四章 宣泄情绪，做积极向上的自己
摆脱负面暗示，活出最精彩的一面
为自己留一束光
吵架是宣泄，也是另类沟通
别把压力吞在肚子里
学会清除情感垃圾
找个没人认识你的地方做自己
与其花费时间去忧虑，不如奋力一搏
微笑能带来好运
培养快乐的生活态度
第五章 内心强大，情绪即可收放自如
宠辱不惊，悲喜自度
晕轮效应：躲开偏见的陷阱
不慌不乱，遇事镇定
唯有简单，能让我们全然放松和舒适
内心强大，方能笑到最后
敞开心扉，就能拥抱整个世
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