别让心态毁了你
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作者宿文渊 编著
出版社浙江工商大学出版社
ISBN9787517822523
出版时间2017-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数306页
字数285千字
定价48元
货号SC:9787517822523
上书时间2024-05-08
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商品详情
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内容简介:
宿文渊编著的《别让心态毁了你》是一部系统讲解心态和情绪掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪，怎样激发正面心态和积极情绪，很终达到掌控心态和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪中的人们提供一个走出困境的途径，帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。
目录:
第一篇做情绪的主人
第一章情绪认识——我们为何总是情绪化
情绪是怎么一回事
接受并体察你的情绪
正确感知你所处的情绪
运用情绪辨析法则
了解我们自身的情绪模式
情绪同样有规律可循
用默剧的方式获知他人情绪
第二章情绪转移——状态不好时换件事做
给自己换件事情做
换一个环境激发情绪
思维不能钻死胡同
攀比心理有法可治
给情绪注满鲜活的泉水
疲惫时，和工作暂时告别
不要死钻牛角尖
适当想想生活不如你的人
第三章情绪传导——微小情绪的强大力量
情绪具有感染力
“退一步”中的情绪感染
用笑容改善情绪气场
不要太在乎别人对你的看法
为自己而活，不要盲目取悦他人
领导者情绪的扩散效应
多和快乐的人在一起
第四章情绪激励——心理暗示能左右心情
绕过苦难直达目标需要积极暗示
积极的自我暗示激发潜能
积极的暗示让你更优秀
意识唤醒法使人走出悲伤情绪
你就是很优秀的那个人
第五章情绪释放——给负面情绪找个出口
他人给的负面情绪不要留在心里
为情绪找一个出口
不要刻意压制情绪
情感垃圾不要堆积在心中
情绪发泄掌握一个分寸
把负面情绪写在纸上
第二篇别让坏情绪毁了你
第一章控制愤怒——不要因一时的冲动毁灭自己
杀人不见血的“气”
愤怒有信号，多加观察
认为事情到了无法容忍的地步
落入别人挖设的陷阱
愤怒是灵魂在折磨自身
总为无谓的小事抓狂
愤怒不能随心所欲
主动抑制愤怒情绪
战胜冲动这个魔鬼
及时停住你的
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