四千周
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作者(英)奥利弗·伯克曼
出版社贵州人民出版社
ISBN9787221172679
出版时间2022-09
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数232页
定价58元
货号SC:9787221172679
上书时间2024-05-08
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商品详情
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作者简介:
奥利弗·伯克曼（Oliver Burkeman），曾是一名“生产力极客”，他长期为《卫报》每周心理学专栏撰写文章，专注于讨论效率、生产力与生活的关系，其文章受无数忠实读者追捧。他也为《纽约时报》《华尔街日报》《心理学》等媒体撰稿，并著有多本畅销书。他花了数年时间试图优化自己的时间管理方法，但真正征服时间的那一天并没有到来，他反而变得更加焦虑。他意识到：想要优化时间的所有努力都是徒劳的，越想要征服时间，越觉得挫败、有压力和空虚。相反，放弃掌控时间的执念，接纳自身的有限，更能为我们的人生增加空间。如今，他把自己的经验和感悟写成了这本“反时间管理”的书，希望能帮更多的人找回真正想要的人生。
主编推荐:
★NO.1越忙越要看的一本书：高质量人生=有效努力+正确的活法－自我消耗《纽约时报》《星期日泰晤士报》2021年年度畅销书《金融时报》《观察者报》2021年年度图书美国有名商业图书大奖AXIOM年度铜奖英国亚马逊双榜第一售出30多国语言版权跨界出圈坐拥无数好评，“美队”克里斯·埃文斯、世界有名魔术大师达伦·布朗等大咖一致推荐。★NO.2时间的用法即生命的活法，用有限的生命做有限的事打破效率陷阱，让努力更有效1.注重完成，关注已完成的事2.抵抗次优先级工作的诱惑3.让自己喜欢上问题平衡人生与效率的关系，我们无法真正管理时间，我们只能管理自己1.划定边界，采用“定量”的生产力策略2.不追逐很好的效率，而是认清自己的能力边界3.一次只做一件事★N0.3这本书让无数人发生改变，摆脱止步不前的生活。做好时间断舍离，为自己做增量1.不要用无法达到的标准来要求自己2.不把成就感推迟到未来3.在没有十成把握的情况下，去尝试放手一搏正确认识自我，真正活在当下1.审视每一项重要决定：这个选择会削弱我，还是会让我变强大2.选择有选择的生活3.不要为了迎合而去证明自己的存在价值
媒体评论:
《四千周》以一种幽默感和不偏不倚的视角，解决了重大甚至是存在主义的问题。——《纽约时报》这本书是对人类短暂性的明智思考，在自助手册和哲学冒险之间取得了完美的平衡。——《卫报》如果我只能推荐一本关于生产力的书，那就是奥利弗·伯克曼的《四千周》。——《星期日泰晤士报》《四千周》是一本令人愉快、见解深刻、哲思不断的书，非常值得你花有限的时间来阅读。——《华尔街日报》《四千周》在实用自助书籍和哲学探索笔记之间找到了不错的定位。——《观察者报》《四千周》将会挑战你的认知，也会让你感到愉快。它甚至可能激励你改变你的生活。——《标准晚报》《四千周》为我们提供了许多明智的建议，帮我们过上更愉快、压力更少的生活，而不是像自助类书籍那样充满了自鸣得意的陈词滥调。——《每日邮报》伯克曼深思熟虑、让人安心的分析，对于那些被生活的要求（也许是不切实际的）压倒的读者来说，将是一种十分受用的慰藉。——《出版人周刊》
内容简介:
你是否感到时间不够用，越来越焦虑？你是否常常关注各种高效工作法？你是否经常对事物只有“三分钟热度”？你是否一直与拖延、分心做斗争？如果能活到80岁，你在地球上的时间也只是勉强超过4000个星期。人生不应只是快进，知名的《卫报》心理学专栏作家奥利弗·伯克曼借鉴了古代和当代哲学家、心理学家及精神导师的见解，摒弃了现代人对“完成所有事情”的徒劳迷恋，将肤浅的高效解决方案放在一边，向读者介绍了通过接纳时间和自我的有限性构建有意义生活的方法，将我们从无休止的时间传送带上解救出来，摆脱焦虑、分心、缺乏耐心等消极状态，重新认识真正的自我，选择你想要的活法。
摘要:
直面有限的人生
真正的问题并不是我们时间有限，而是（或者说我希望向你证明的是）在如何把有限的时间用好这个问题上，我们稀里糊涂地继承了一套有问题的观念，还感觉自己不得不遵守它们。但其实它们只会让事情变得更糟。要想明白我们如何落到这般田地，又该如何改善与时间的关系，需要将时钟往回拨——回到没有时钟的时代。
总的来说，你绝对应该感到庆幸自己不是中世纪早期的英国农民。一来，你不大可能活到成年；二来，即使活到成年，你后面的人生也必将遭受奴役。你需要地主的允许才能租住土地；作为交换，你需要从地里的收成或收入中拿出很大一部分交给他，因此白天都必须辛苦劳作。晚上，你回到简陋的小屋中，同屋的不仅有家人（跟你一样，他们很少洗澡刷牙），还有你养的猪和鸡——你得在晚上把它们赶进屋里，因为森林里有熊和狼出没，它们会在天黑之后袭击留在户外的动物。疾病是另一个形影不离的伙伴，常见的各种病症包括麻疹、流感、黑死病等，不一而足。另外还有“圣安东尼之火”，这是一种由发霉的粮食引起的食物中毒，病人会神志不清，感觉皮肤像在灼烧，或是被看不见的牙齿咬噬。
时间表出现之前的时间
不过，下面这一系列关于时间的问题，你应该不会遇到。即使在最疲惫的日子，你应该也不会去想“有太多事情要做”，必须抓紧时间，也不会想自己的生活节奏太快了，更别提工作与生活失去平衡那种问题了。同样，平静的日子里你也不会感到无聊。尽管那时候死神是常客，早逝的情况比现在多得多，但你不会觉得时间有限。你不会有任何压力，想尽办法“节省”时间。你也不会因为浪费时间而内疚。如果你不想打谷子了，想休息一个下午，在村庄广场看一场斗鸡，也不会觉得自己在“工作时间”偷懒了。你之所以不会遇到这些问题，不是因为当时的生活节奏更慢，也不是因为中世纪的农民更悠闲、更认命。根据目前的研究来看，这是因为他们普遍没有将时间看作一个抽象的实体，接近没有物化时间的体验。
如果这听起来让人困惑，那是因为我们现代人思考时间的方式已经根深蒂固，甚至都忘了这只是一种思考方式；我们就像寓言故事中的那条鱼，不知道什么是水，只因自己身在水中。不过，若是将思维稍微拉开一点距离，就会发现我们的认识相当奇特：我们将时间想象成了某个独立于自身以及周围世界的东西。用美国文化评论家刘易斯·芒福德的话来讲，时间成了“一个独立的、数学上可度量其序列的世界”。想要了解他的意思，你可以思考一些与时间相关的具体问题，比如你计划如何度过明天下午，或者你去年取得了哪些成绩。不等你充分意识到，你的脑海里可能已经浮现出了一本日历、一把标尺、一副卷尺，还有钟面上的数字，或是一些模糊抽象的时间线。紧接着，你会继续用这台想象的计量器来衡量现实生活，在脑海里根据时间线来排列各项活动。爱德华·霍尔将时间比作一条在我们身边不停运转的传送带，表达的也是同样的观点。每个小时、每个星期、每一年，都像带子上传送的箱子。当箱子经过时，我们必须往里塞满东西，才觉得自己充分利用了时间。当事情太多，箱子快装不下时，我们会感觉忙得难受；当事情太
...
目录:
引言：从长远来看，我们全都是逝者
传送带上的人生
没做正经事
第一部分
选择有选择的生活
直面有限的人生
时间表出现之前的时间
永恒之终结
一个生产力极客的自白
现实的冰冷冲击
效率陷阱
西西弗斯的收件箱
了无止境的愿望清单
为何你应该停止为大事做好准备
便利的圈套_x0008_
直面人的有限性
被抛入时间之中
进入现实
一切都是借来的时间
成为更好的拖延者
创造性忽略的艺术
完美与崩溃
不可避免的安定
西瓜难题
误用你人生的机器
亲密的阻碍者
重要的事带来的不安
第二部分
无法控制的事
我们从未真正拥有时间
任何事都可能发生
管好自己的事
你在这里
因果灾难
最后一次
不在当下
重新探索休息的意义
休闲的没落
病态的生产力
为徒步而徒步
激进的洛·史都华
急躁螺旋
摆脱重力
必须停，却停不下来
待在公交车上
边看边等
耐心的三大原则
数字游民的孤独
同步与不同步
时间保持一致
永远不见朋友的自由
……
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