普拉提解剖学
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作者(美)瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz),(美)卡伦·克利平格(Karen Clippinger) 著;王会儒 主译
出版社河南科学技术出版社
ISBN9787534961045
出版时间2016-05
版次1
装帧平装
开本B5
纸张胶版纸
页数180页
字数183千字
定价86元
货号SC:9787534961045
上书时间2024-05-07
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作者简介:
王会儒，男，45岁，硕士研究生，上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太
极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促进的研究工作。他于2014年在上海体育学院获得教育学博士学位，是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005年，他被公派至印度进修瑜伽，获得印度政府颁发的瑜伽教练员证书；2013年至2014年，赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》，精品课程教材《瑜伽与健康》，教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》，科普著作《活力十分钟——新编办公室工间操》《体育生活20招》等，这些著作均已出版；在《中华物理与康复医学杂志》、《中国运动医学杂志》、《中国康复医学杂志》、Evidence-
Based Complementary and Alternative Medicine（SCI期刊）等国内外核心期刊发表多篇学术论文。王会儒受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾；为陶氏化工、上海贝尔-阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等；在上海有线电视台“卫生健康”“金色”栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目，连续播放达3年之久，广受好评。"
精彩内容:
"前言
近年来普拉提发展良好。20 世纪90 年代中后期，是普拉提历史上的转
折点。这个时期，普拉提由只为舞蹈家、歌手、杂技表演者和演员所崇尚的
小众运动发展至家喻户晓的普及运动，它很快在好莱坞电影、电视广告、卡
通片、综艺节目和深夜档节目中出现，练习普拉提成为一种潮流。
某种程度来说，发生这种现象的原因还是个未解之谜。但没人可以反驳
普拉提在美国的发展之快——普拉提练习者在2000 年仅为170 万人，而到
2006 年已经发展至1 060 万人。它在全球也都呈爆发性增长。
不过，所有的快速增长都有它的负面影响，普拉提也不例外。普拉提的
快速教授方式随之而来。尽管我们都希望普拉提能通过理解性的方式教授，
但快速教授方式作为普拉提发展的一部分也带来了一些积极成果——普拉提
成功进入包括健身俱乐部、运动员训练计划、医疗站等在内的新领域。
要真正理解普拉提需要知道普拉提的来源。约瑟夫·普拉提（Joseph
Pilates）于1883 年12 月9 日出生在德国杜塞尔多夫附近，逝世于1967
年10 月9 日。很不幸的是他未能亲眼见证梦想的实现。他坚定地相信利于
全身健康的普拉提运动会被大众和健康专家所接纳。他将他的体系称作“控
制术（contrology）”，希望全美国的学校都能教授它。他也希望他的方法
能成为男性锻炼的主流方式。的确，在开始时大多是男性在练习普拉提，而
近些年来更多是女性对普拉提的热情不断。好在约瑟夫·普拉提早年的学生
和他的妻子将普拉提流传下来并成为普拉提的很好教师。1926 年，普拉提
先生在他的第二次美国旅行中与克莱拉相遇，克莱拉后来成为他工作和生活
的终身伴侣。那些直接接受约瑟夫和克莱拉教育的第一代导师们为普拉提事
业的进步发挥了重要作用。凯瑟琳·斯坦福·格兰特（Kathleen Stanford
Grant）万里挑一，对笔者的发展和教学风格产生深远影
...
内容简介:
《普拉提解剖学》共分为10章，第1~3章为基础知识，讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作，按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图，可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为“动作要领”“目标肌肉”“辅助肌肉”“技巧要点”“补充说明”“可选动作”“变式”等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划，读者可以根据自身情况加以调整。最后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫·普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用最多的12个动作，共46个动作。
目录:
1普拉提的六个关键原则1
2脊柱、核心和身体调整对齐9
3肌肉、动作分析和垫上操训练27
4垫上操基础运动45
5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练63
6通过椎体契合提高脊柱灵活性86
7脊柱功能性训练111
8训练核心肌群的侧面动作130
9强化背部的伸展153
10制订普拉提练习计划169
参考文献174
动作名称索引176
作者简介178
主译简介180
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