番茄工作法图解 简单易行的时间管理方法 50万册纪念版
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作者(瑞典)史蒂夫·诺特伯格
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115612373
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数284页
字数236千字
定价59.8元
货号SC:9787115612373
上书时间2024-05-07
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作者简介:
作者简介
[瑞典] 史蒂夫·诺特伯格（Staffan N?teberg）
史蒂夫·诺特伯格是一位敏捷开发、产品、领导力专家顾问，生活在瑞典斯德哥尔摩。自 1990 年代开始从事软件开发行业。他写的两部个人时间管理图书《番茄工作法图解》和《单核工作法图解》在国内广受欢迎，中文版均由人民邮电出版社图灵公司出版。
译者简介
大胖
前互联网工程师，参与项目包括第一代智能电视、A级出版社的电子书协同编辑系统。从 2009 年开始持续实践番茄工作法，翻译了诺特伯格先生著作《番茄工作法图解》《单核工作法图解》。现在的职业是“时间教练”，帮客户解决没时间的问题。抖音号、公众号“大胖番茄钟”，期待与读者交流。
主编推荐:
·番茄工作法发明弗朗西斯科·西里洛作序推荐；
·番茄工作法入门书，轻松好玩易读，内容全面校订，增补图灵社区访谈作者全文；
·四色印刷，以图解形式呈现，全面提升阅读体验；
·只有专注于当下，时间才属于你，番茄工作法让你很大程度上专注当下。
内容简介:
本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还有意想不到的成就感。
本书适合所有想提高工作效率的人。
目录:
赞誉
序言
致中国读者
第1章 一次只做一件事 001
一次只做一件事。无论是这句座右铭，还是番茄工作法，都是对所谓“日理万机”的坚决驳斥──要为自己设定界限。那么，如何让自己只做最重要的事呢？
黄瓜和洋蓟在酒吧相遇 003
开始之前 005
乘车时间 006
番茄计时器 008
自己动手：为活动限定时间段 010
我的太爷爷马克斯 012
为何要用番茄工作法 014
问自己：一次只做一件事 022
第2章 背景 023
本章让我们走近科学，了解一些关于你、你的大脑及其工作原理的研究成果。每一节都是独立的故事，不用太在意这些信息你是否用得上。
黄瓜和洋蓟在动物园相遇 025
基础 027
大脑结构 028
大脑性能 030
生物节律 032
是迷信还是专注的力量 034
条件和非条件反射 036
左脑与右脑 038
天才 040
多动 042
工作记忆 044
联想机器 046
交替和持续 048
做梦 050
吸收 052
吃饭睡觉钟 054
心流 056
激励 058
拖延 060
英雄主义和内疚 062
调整过程 064
薄片撷取 066
拥抱变化 068
选择的悖论 070
问自己：背景 073
第3章 方法 075
本章将带你了解阶段、工具
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