吃到饱减肥杜坎纤食瘦身法

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作者(法)皮埃尔·杜坎

出版社复旦大学出版社

ISBN9787309136364

出版时间2018-06

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数264页

字数174千字

定价55元

货号SC:9787309136364

上书时间2024-05-07

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商品描述: 作者简介:
皮埃尔？杜坎Dr.Pierre Dukan 法国医学博士，定制营养学的医生，钻研饮食行为、复健医疗、营养学教育三十余年。现为靠前预防治疗肥胖症协会会长。著有《杜坎食谱》《图解杜坎瘦身法》《一百种杜坎食品尽情吃》等多本畅销瘦身书。
内容简介:
《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》提供的减肥食谱，通过合理的饮食，结合健康的运动和科学的生活方式，教会人们如何减掉自己的体重又成功的摆脱疾病的困扰。让人们熊掌兼得，在既拥有健康体魄、魔鬼身材的同时，还拥有愉快的心情。
目录:
CHAPTER 1 四阶段瘦身法——杜坎纤食瘦身法的理论

杜坎纤食瘦身法的理论根据

CHAPTER 2 先搞懂营养学——三大营养素：糖类·脂肪·蛋白质

CHAPTER 3 纯蛋白质饮食法——启动杜坎纤食瘦身法

CHAPTER 4 杜坎纤食瘦身法的实践

速效期：纯蛋白质饮食法

缓效期：蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替

重要阶段：巩固期

稳定期

CHAPTER 5 各种肥胖症的因应对策

CHAPTER 6 从儿童期到更年期——杜坎纤食瘦身法的应用

CHAPTER 7 动起来！必不可少的减重催化剂

100个可用食材清单

CHAPTER 8 杜坎纤食瘦身法的饮食食谱

速效期纯蛋白质食谱

缓效期食谱

后记杜坎瘦身指导网站

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