骨盆解剖及功能训练图解
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作者(日)竹内京子,(日)冈桥优子
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787530497005
出版时间2019-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数179页
字数300千字
定价79元
货号SC:9787530497005
上书时间2024-05-07
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商品详情
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作者简介:
竹内京子，日本帝京平成大学人类照护学部柔道整复学教授、解剖学教授。
冈乔优子，日本Fitness协会总监，美国运动医学会Fitness专家，早稻田大学运动学讲师，深入研究女性产前产后保健，更年期、乳腺癌手术照护等。
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精彩内容:
内容简介:
本书为骨盆解剖学与康复运动调节方法完美结合的一本书，与骨盆有关的肌肉骨骼解剖知识以200幅3D图片展示，精美直观、易于理解吸收；以放松、强化、伸展、盆底运动四大类基本动作、500幅真人示范图依次讲解骨盆歪斜与松弛的自我调整方法，整合20种常见骨盆问题的运动训练组合，包括产后盆底康复、驼背、肩颈酸痛、X型腿、髋关节康复等，讲解细致，运动方案分解动作详细、实操性强，使读者能更好地学习调整骨盆错误姿势的方法，维护身体的灵活度与健康。
摘要:
目录:
第1章骨盆的构造
骨盆的位置
骨盆的外形
髋骨
骶骨、尾骨
骨盆的连结
与脊柱的连结
与腿部的连结
骨盆的性别差异
骨盆的进化
骨盆与重力
专栏：随着年龄增长，腿也会跟着变长？
第2章骨盆周围的肌肉
骨盆内肌肉：髂腰肌
骨盆外肌肉：臀肌
骨盆外肌肉：回旋肌群
大腿肌：前群
大腿肌：后群
大腿肌：内侧群
背肌：浅层——背阔肌
背肌：深层——竖脊肌
背肌：深层——横突棘肌
腹肌：前群和后群
腹肌：外侧群
盆底肌
盆底肌：盆膈
盆底肌：尿生殖膈
盆底肌：括约肌和海绵体肌
专栏：通过仪器来观察盆底肌的动作
第3章骨盆的运动
骨盆是如何运动的
骨盆的基本动作
盆底肌的运动
骨盆内关节的运动
盆底肌与呼吸
骨盆与步行
骨盆与运动表现
第4章关于骨盆常见的疑问与误解
何谓骨盆“歪斜”
骨盆歪斜会造成什么问题
何谓骨盆“松弛”
盆底衰弱与尿失禁
骶髂关节会移位吗
骨盆会打开、闭合吗
骨盆也会像肩颈、腰部一样“僵硬”吗
骨盆与姿势
日常习惯导致的骨盆歪斜
只要矫正骨盆的歪斜，代谢就会提高，而且还能控制过盛的食欲？
第5章利用骨盆调整运动改善骨盆歪斜与松弛
何谓骨盆调整运动
改善骨盆歪斜的运动
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