认知天性(让学习轻而易举的心理学规律)
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作者(美)彼得·C.布朗//亨利·L.罗迪格三世//马克·A.麦克丹尼尔
出版社中信出版社
ISBN9787508694672
出版时间2018-09
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数302页
字数206千字
定价58元
货号SC:9787508694672
上书时间2024-05-07
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商品详情
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作者简介:
[美]彼得·布朗（Peter C. Brown），作家，擅长科普写作，文字练达严谨。 [美]亨利·勒迪格三世（Henry L. Roediger III），华盛顿大学路易斯分校心理系教授，曾任美国心理科学学会负责人。人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。 [美]马克·麦克丹尼尔（Mark A. McDaniel），华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，其研究的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这项工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了与教育相关的范式。
主编推荐:
11位世界很好认知心理学家，历经10年的科研心血，1套认知规律。亚马逊年度学习畅销书，连续5年高居心理认知榜单靠前。樊登读书会、简单心理、TED中国引进者联合推荐。
精彩内容:
推荐序一 轻松的学习是无效的 我上中学的时候经常被班上的女生“围攻”，原因是她们说我都没有努力过，凭什么学习成绩那么好。我记得很清楚，有个女生在毕业纪念册上给我的留言是“不要浪费了上天给你的天赋”。这个女同学的每本书都记满了笔记，还用各种颜色的荧光笔画满了重点。我其实一直都很崇拜能够熟练使用多种颜色画记号的人，实在不知道有什么规律可循。而我就很汗颜了，每学期结束时，书本比脸还干净，在老师布置作业的地方打个勾。高三毕业时，全套“新书”可以留作纪念。 我从不相信自己有什么天赋，因为学习真的不容易。但我特别爱考试，没有测验的时候，我就和同学互相出题考着玩。每次大考之前，我不会一遍一遍地看书、看笔记，而是拿出一张大纸，靠自己的回忆把这学期学习的公式、重点、单词、生字、诗词都默写一遍。每门课用一张纸。遇到想不起来的，就使劲想一会儿。才查书，补充完善这学期的知识图谱。这样一来，上考场的时候就不会遇到特别意外的题目了。我忘记了这个方法是我自己发明的，还是我爸爸教给我的，总之有效。直到今天，我讲每一本书也只是看一遍，半个月后要准备讲的时候再拿出一张白纸…… 以前不知道这样的方法为什么有效，今天知道了。你手里的这本书是一组严谨的心理学家用很长时间做实验，统计分析，总结出来的关于如何学习的研究成果。他们把我常用的这个套路称为：检索，间隔，巩固，细化，迁移……听起来“高大上”了很多！所以说，学习好不是靠天赋，而是有正确的方法。为什么靠记笔记和画线不能取得好成绩？因为那些方法并没有给大脑带来挑战，没法起到巩固的作用，只会让人误以为自己已经掌握了。用今天流行的话讲就是：你只是假装很努力！人们都不喜欢挑战自己，也不喜欢挫败感。相比较而言，一遍一遍地画线要轻松得多。可惜，轻松的学习是无效的。 《认知天
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内容简介:
不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生很好。 在《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学习领域的优选规律： 为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的，复合型知识是立体的 / 哪些 “良性干扰”能提升学习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点不错，是一本不容错过的认知科普读物。 总的来说，《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学习 ”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的，不仅是切实有效的学习方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。
摘要:
学习中必须要做哪些“努力”
重新巩固记忆
以间隔练习中的努力回忆为例，这种做法需要你用新的方式“重新下载”或重新构建长期记忆中的技能或资料的组成元素，而不是漫无目的地在短期记忆中重复它们。在这种专注的、花费力气的回忆过程中，学到的东西会重新变得具有可塑性：知识中最显著的特点会变得更清晰，而且随之进行的再巩固有助于加强你对其含义的理解，强化其与已知的联系，深化用于回忆这些学问的心理线索和检索路径，并弱化那些相抵触的检索路径。间隔练习允许在两次练习间出现遗忘，这种遗忘可以强化你学到的知识，同时也能强化快速检索需要用到的记忆线索与路径，从而把这些知识再次运用起来。这就和投手在投出几次快速球后，想用弧线球给击球手来个出其不意是一个道理。唤起一段回忆或是运用一项技能，所花费的努力越多，就越有助于学习―只要这些努力确实发挥了作用。
集中练习之所以会为我们铺设自以为精通的温床，是因为我们总是走马观花般地看待短期记忆中的信息，而没有在长期记忆中重构所学。就像反复阅读这种学习方法一样，通过集中练习达到的流利效果是短暂的，而我们所谓的精通感也是一种幻觉。真正能让我们重新巩固并深入学习知识的，其实是“重构”这个费力的过程。
打造心智模型
下足了功夫练习，就会使彼此相关的复杂理论或是连续的运动技能融合为一个有意义的整体。这就是心智模型，我们可以把它看作大脑里的一款“应用程序”。开车这项技能就需要同时进行很多动作。在学习这些动作的过程中，我们既要全神贯注，又要灵活机动。假以时日，相关的认知技能与运动技能就会变成一套与驾车相关的心智模型，在我们的头脑中落地生根。例如侧方位停车和换挡需要观察什么，如何操作。心智模型就是被牢牢记住并熟练应用的技能（能够发现并处理弧线球）或知识结构（被记得滚瓜烂熟的象棋棋路）。和习惯一样，心智模型可以被调整，可以在复杂多变的环境中发挥作用。专业的表现，源自在不同环境下、在专长领域进行的数千小时的练习。通过这些练习，你可以积累大量类似的心智模型，从而保证自己在特定环境下做出正确分析，立刻挑选出正确的应对方案并加以执行。
举一反三
在不同时机、不同环境下多次进行检索练习，其间穿插不同的学习资料，这样做有助于给这些资料建立新的联系。这个过程建立了彼此关联的知识网络，这种知识网络强化了你对自己专业的精通程度。这个过程还可以增加检索线索的数量，让它们能够充分适应今后各种应用场合。 经验丰富的大厨就建立了这样一种复杂的知识网络。他清楚食材与菜品之间的关系，明白食材在被加热时
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目录:
1 学习是挑战天性的必修课 我们往往无法准确判断自己什么时候学得好，什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难，似乎毫无进展，我们就会转而关注那些看似更有成效的办法，但没意识到这些方法往往并不会带来持久的效果。 天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 /004 科学“照妖镜”下的学习方法 /009 知识多不等于学习力强 /019 考试是有效的学习策略之一 /021 小 结 /023 2 学习的本质：知识链和记忆结 孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，就做不出绳串。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。 知识终将变成条件反射 /029 自我检测：给知识链打上记忆结 /030 只需1次自测，一周后回忆率 从28%跃迁为39% /033 如何成为一名主动学习者 /035 为何学习越轻松，效果越不好 /041 小 结 /046 3 “后刻意练习”时代的到来 人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好。但是，科学家们把习得技能阶段的这种成绩称为“暂时的优势”，并把它同“潜在的习惯优势”区分开来。 频繁的集中练习只会产生短期记忆 /050 间隔练习使知识存储得更牢固 /052 穿插练习有助于长期记忆 /053 多样化练习促进知识的活学活用 /055 善用练习组合，带来成长性思维 /057 知识是平面的，复合型知识是立体的 /060 关
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