太极拳养生内功心法
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作者马金龙,唐来伟
出版社人民体育出版社
ISBN9787500943396
出版时间2013-01
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数183页
字数144千字
定价25元
货号SC:9787500943396
上书时间2024-05-07
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作者简介:
马金龙，男，1934年生．北京人。中国武术八段。北京市武术运动协会理事，北京市西城区武术专业委员会名誉会长，北京市老年太极拳协会顾问，中国艺术研究院武术文化委员、特邀研究员。李式太极拳第三代传人，李式太极拳研究会创始人之一、首任会长。曾任山东省青云山武术馆顾问、山东省莱州市华夏文武学校武学校长、北京市劳动人民文化宫武术队教练、北京市通县腾龙武术学校教练。2012年5月被聘请为山东胶州徐学义武学研究院名誉院长。唐来伟，1963年生于北京，武英级运动员，武术七段。1971年进北京市什刹海体育运动学校，随吴彬教练习武。1974年成为北京靠前批武术运动员。1981年至1986年期间，获得第3届全运会及全国武术比赛双刀、枪术、对练亚军共7次、第三名两次，男子第五名。共获奖牌30余枚。为北京队团体冠g主力队员之一。1986年通过“武英级”标准．先后随中国武术代表团出访日本、坦桑尼亚、博茨瓦那、卢旺达、英国、西班牙、爱尔兰、美国及香港等国家和地区。后移居澳大利亚。现任澳大利亚墨尔本太极人生武术馆馆长。
内容简介:
本书系统介绍了作者经过数十年习练武术总结出来的健身养生功法，包括养生内功心法、动转基本功等的原理、习练方法、注意事项等。
目录:
第一部分 养生内功心法
一、压腿
1.正压腿
2.侧压腿
3.独立悠腿
二、下塌掌、走圈
三、搓摩两肾
四、扎头按摩
五、蹲功
六、转膝
七、转夹脊
八、仆步压腿
九、弓步压腿
十、颠踵
十一、双抡臂
十二、循经击拍
十三、循经导引
十四、组合桩功
十五、空胸紧背
十六、舒肝健脾
十七、依水靠水养心功
第二部分 动转基本功
一、迎面腿
二、十字腿
三、侧踢腿
四、里合腿
五、外摆腿
六、风轮劈掌
七、弓步冲拳
八、进步挑掌
九、马蹦步
十、斜劈掌
十一、长蛇串竹
十二、虎扑子
十三、凤凰展翅
十四、龙形
第三部分 盘架健体
李式太极拳32式
第一式 太极起势
第二式 抱七星
第三式 下势
第四式 二郎担山
第五式 云手
第六式 左分手
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