像高手一样行动
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作者(英)丹尼尔·科伊尔
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518084364
出版时间2021-04
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数164页
字数56千字
定价59.9元
货号SC:9787518084364
上书时间2024-05-07
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商品详情
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作者简介:
丹尼尔·科伊尔，畅销书作家，美国很优秀的运动书籍作家之一，致力于研究运动界中英雄与奇才的学习方法与成功经历，喜爱探索天才的秘密。
其著作《兰斯·阿姆斯特朗的战争》（Lance Armstrong's War）荣登《纽约时报》畅销书榜。 纪实作品《硬球》（Hardball：A Season in the Projects），记录了一群孩子的棒球竞技旅程，成为好莱坞票房影片《临时教练》剧本原型。
担任《户外》（Outside）杂志特约编辑，曾两次入围美国杂志奖候选名单。
主编推荐:
● 现象级畅销书《一万小时天才理论》作者丹尼尔•科伊尔全新力作，为希望通过一万小时的努力成为高手的读者，提供了既具有科学性，又经历过实践检验的52条原则。
● 有名管理学大师汤姆·彼得斯，畅销书《习惯的力量》作者查尔斯·都希格倾力推荐！
内容简介:
《一万小时天才理论》作者丹尼尔·科伊尔采访了商业、科技、体育、艺术、音乐、数学等众多领域的大量专家，发现并总结出很多可以提升技能的简单原则。通过亲自实践，从中精选出52条拥有实用性的原则，集结成这本作品。亚里士多德说过：“重复的行为造就了我们。因此，很好不是一种行动，而是一种习惯。”按照书中提供的52条原则去塑造自己的习惯，读者就可以实现每周铭刻一个微习惯，每年精进一个新技能的美好愿望，最终成就很好人生。
摘要:
原则1 盯住你想成为的那个人
如果你明天去拜访十几个人才温床，你将会震惊于这些学习者用于观察很好选手的时间是如此得长。我说的“观察”并非指被动地去看，我指的是凝视，那种你在饥饿的猫咪或是新生儿身上看到的生涩的、目不转睛的、全神贯注的凝视。
我们每个人的面前都有一个“超级偶像”，点燃你内心激情的关键之一在于用你对未来生活的憧憬去充实你的“超级偶像”的形象，并且每天不断回放这些画面。研究显示，即便你与行为榜样之间只有浅层次的连接，这也会大大提升你潜意识中的行为动机。例如，有研究认为，如果你得知自己与某位数学家的生日是同一天，那么你投身于困难数学任务的意愿会提高62％。
很多人才温床都受到“超级偶像”现象的影响。1997年，美国女子职业高尔夫巡回赛中没有韩国选手。现在，巡回赛中韩国选手的数量超过40人，她们能够夺得1／3赛事的冠军。这期间发生了什么？一位来自韩国的高尔夫选手成功了（朴世莉在1998年赢得两个大满贯赛头衔），数百名韩国女孩受到她的鼓舞，通过她对自己的未来有了新的憧憬。正如韩国高尔夫选手金楚笼所言：“你对自己说，‘如果她可以，我为什么不行？’”
“超级偶像”的理论同样适用于成年人。“绿色贝雷帽”第五特种部队（The 5th Special Forces Group of the Green Berets）在2012年启动了一项领导力培训项目，士兵们需要在美国通用电气公司的行政办公室参加为期数周的培训。这些士兵每天早晨前往美国通用电气公司的办公室，陪同高管工作一整天，士兵们只需观察，没有其他任务。当这些士兵回到兵营，指挥官们注意到他们在任务表现、沟通能力和领导力上都有了显著的提升。“毫无疑问这是成功的，我们计划在未来举行更多这样的活动。”第五特种部队的营长迪安·弗兰克斯（Dean Franks）中校说。
把你面前的“超级偶像”想象成大脑的能量来源，使用照片（很多人才温床都贴满了自己培养出的明星的照片和海报）或者视频。我的建议是：收藏一些关于偶像的视频，每次练习前或每天晚上睡觉前拿出来看看。
原则2 每天花15分钟“铭刻”技能
学习一项新技能的很好途径是什么？是听老师的讲解吗？是阅读一本人门书吗？还是直接开始做？很多人才温床使用的都是被我称为“铭刻法”的方法。一般情况下，他们会密集且高强度地观看成功者的表现，循环播放，直到他们在脑海中建立起一幅高清的思维蓝图。
这是一个关于“铭刻法”的例子。几年前，在电视节目《60分钟》（60 Minutes）里，网球教练、作家蒂莫西·加尔韦（Timothy Gallwey）召集了一群从未打过网球的中年人。加尔韦对这群中年人进行了简单的能力测试，并挑选了看起来最没有潜力的一位女性。然后，什么也没说，加尔韦在那位女性凝视他时开始做正手击球的动作。加尔韦将她的注意力吸引到他的步伐移动、握拍方式和击打节奏上来。这位女性仔细地观察着，然后开始模仿加尔韦的动作。在20分钟内，她就完成了令人震惊的完美的正手击
...
目录:
序言 从菜鸟到高手 1
测一测 你知道如何像高手一样行动吗? X
第一部分 创造动机，鼓励精深练习
原则1盯住你想成为的那个人 003
原则2每天花15分钟“铭刻"技能 006
原则3大胆地、疯狂地向高手偷师 009
原则4写下今天的结果，明天的计划和下周的目标 013
原则5主动变蠢，主动犯“创造性的错误” 014
原则6清苦的环境有利于注意力的集中 017
原则7培养技能前，弄清楚需要的是硬技能还是软技能 019
原则8培养硬技能，像木匠那样去重复 024
原则9培养软技能，像滑板手那样去挑战 027
原则10优先培养硬技能 031
原则11不要相信关于神童的神话 033
原则125种挑选高水平老师或教练的方法 037
第二部分 提升技能，把时间花在甜蜜区
原则13找到你的甜蜜区 047
原则14完成的高质量练习的次数，比练习时长更重要 052
原则15将技能分解为技能块，从掌握技能块开始 053
原则16每天都尝试完美掌握一个技能块 056
原则17让奋斗成为一种生理需求 058
原则18每天练习5分钟，而不是每周集中练习1小时 060
原则19把枯燥的练习变成令人上瘾的游戏 062
原则20独自练习 064
原则21为每一个想要学习的技能块创造一幅生动的画面 065
原则22直视错误并立即改正 067
原则23想象你的大脑中正在形成新的连接 068
原则24想象你的大脑转得越来越快 069
原则25压缩练习空间 070
原则
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