7天瘦身瑜伽
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作者曲影
出版社中国纺织工业出版社
ISBN9787506484688
出版时间2012-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数132页
字数107千字
定价29.9元
货号SC:9787506484688
上书时间2024-05-07
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商品详情
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内容简介:
《7天瘦身瑜伽》从心理、生理双方面对瑜伽纤体和塑身进行探析，将每一周瘦身分重点，科学地编排了有效的瑜伽体式，精心设计了相应的瑜伽瘦身计划，让读者在短短的4周内“脱胎换骨”——曲线比窈窕，轻松打造出永瘦体质，做个有效的美人儿！《7天瘦身瑜伽》还附有6周瘦身食谱和各种美容、营养、保健小妙招，一书在手就能给您变瘦、变美所需的一切必要资讯。全书图文并茂，随书附赠光盘，让您在家也能成功不复胖，时时刻刻保持健康好身材！真正的瑜伽不仅能够燃脂瘦身、排毒养颜，而且能够让生活变得更加健康和精彩。
目录:
瑜伽帮你7天轻松“享瘦”
In Seven Days: Yoga Helps You Enjoy Body-slimming
一、揭开瑜伽快速瘦身的秘密002
Yoga Way to Body-slimming
1.瑜伽燃脂呼吸法004
2.瑜伽自然瘦身冥想法005
3.瑜伽纤体体位法006
二、改变易胖体质，瑜美人7天速瘦10大秘诀008
Ten Tips to Weight Loss
1.轻松破解您瘦不下来的3大问题008
2.战胜肥胖，从清肠开始010
3.越吃越瘦的健康饮食秘籍011
4.多喝水，速效提升您的新陈代谢012
5.“暖女人”才会瘦013
6.追求奢华动感，让瘦身更有趣014
7.这样穿不会胖，瑜美人的纤瘦搭配技巧015
8.我能想到最浪漫的事，就是和他一起变瘦016
9.勤写减肥日记，多给自己奖励017
10.最后需要做的是——持之以恒018
三、瘦身准备时，瑜美人必知的练习守则020
Notices of Yoga Exercises
1.服装——舒适的瑜伽服让瘦身变美020
2.场所——安静的练习场所让练习事半功倍021
3.时间——找到强效燃脂的很好时间022
4.补水——补充水分更能活血排毒022
5.沐浴——刺激皮肤让身体更振作022
6.洁净——内外清洁让练习更轻松022
7.食物——空腹练习避免运动伤害023
8.休息——放松才能长效瘦身023
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