别让情绪打败你
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 18.36 5.1折 ￥ 36 全新
库存4件
作者杨光 著
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511370433
出版时间2017-10
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数276页
字数230千字
定价36元
货号SC:9787511370433
上书时间2024-05-06
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 15小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
杨光，心理咨询师，情绪疗愈师，多年来一直关注大众心理健康，为职场人士提供专业服务。
主编推荐:
媒体评论:
精彩内容:
“心里难过的时候，世界也随之失去了颜色。”你是否会被一些小情绪所困扰？为什么面对挫折、失败和沮丧，有的人可以一笑而过，而你却重负难脱？本书从理论和实践两方面出发，通过深入浅出的理论、真实生动的场景再现、具体的方法技巧，介绍什么是情绪，情绪从何而来，如何觉察自己的情绪，以及如何管理情绪，学会转化自己的情绪等，让读者在职场中能及时发现自己的情绪问题，并以有效的方式轻松化解。从现在开始掌控自己的情绪，别让坏情绪拖累人生。
内容简介:
“心里难过的时候，世界也随之失去了颜色。”你是否会被一些小情绪所困扰？为什么面对挫折、失败和沮丧，有的人可以一笑而过，而你却重负难脱？杨光著的《别让情绪打败你(如何在职场中管理好情绪)》从理论和实践两方面出发，通过深入浅出的理论、真实生动的场景再现、具体的方法技巧，介绍什么是情绪，情绪从何而来，如何觉察自己的情绪，以及如何管理情绪，学会转化自己的情绪等，让读者在职场中能及时发现自己的情绪问题，并以有效的方式轻松化解。从现在开始掌控自己的情绪，别让坏情绪拖累人生。
摘要:
目录:
上篇理论篇
情绪从何而来，因何而去
第一个要义觉察自己当下的情绪，承认它、接纳它
走进熟悉而又陌生的情绪
探寻与发现：情绪的意义
破解情绪的“达·芬奇密码”
情绪就像潮汐，也有周期性
情绪也有各种奇怪的表情
你的情绪，要悉数了解
了解情绪，更要学会观察情绪
坏情绪会让生活一团糟
善于调节情绪才会有幸福人生
情绪只能承认和接纳
你会正确对待自己的情绪吗
第二个要义了解自己的情绪从何而来
情绪总有产生的根源
坏情绪来自于对事物不合理的认知
情绪来源于生活
对坏情绪的不合理认知
坏情绪来自于坏心态
坏情绪是如何传染的
你的情绪来自于哪里
第三个要义尝试着以适当的方式来表达情绪
有情绪不是什么大事儿
莫让坏情绪的洪水淹没我们
控制情绪不是不表达情绪
表达情绪要找到适当的方式
如何有效地表达自己的情绪
摒弃不适当的表达方式
表达情绪不能伤害他人
表达情绪要避免“情绪化”
表达情绪的合理时机
表达情绪应该是互相的表达
表达情绪的五个层次
第四个要义疏导、缓解内心积累的不良情绪
莫让坏情绪“塞车”
倾诉是优选的方法
让坏情绪在适度的牢骚中溜走
“一声叹息”赶走坏情绪
用哭泣来释放坏情绪
笑一笑，烦恼少
不舒服时写出来
音乐的舒缓作用
更多放松心情的艺术形式
在大自然中放
...
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价