高考考生保健

图书标准信息

• 作者 李清亚 编
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2004-07
• 版次 1
• ISBN 9787508214467
• 定价 6.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 148页
• 字数 110千字

【内容简介】

本书由预防医学、心理学、营养学专家撰写。全书从生理、心理、饮食和疾病预防4处方面，对高考考生的保健知识作了全面介绍。内容丰富，科学实用，可操作性强，适用于高考考生、学生家长、高中教师及中学校医阅读。

【目录】

第一章 生理保健

  一、健脑按摩

    （一）头面按摩

    （二）五官按摩

  二、培养最佳起居习惯

  三、保证良好睡眠

  四、女生自我治疗痛经

  五、调整女生经期

  六、注意劳逸结合

第二章 心理保健

  一、改变学习习惯，讲究用脑卫生

    （一）突击式学习不可取

    （二）不能死死“盯”住一门功课

    （三）学习方法要灵活

    （四）科学记忆最重要

  二、调整心态，迎接挑战

    （一）预防神经衰弱

    （二）克服考试集虑

    （三）解除失眠痛苦

    （四）改变亚健康状态

  三、减轻压力，对抗挫折

    （一）减轻压力

    （二）对抗挫折

  四、克服复习过程中的厌学情绪

  五、高考前心理准备与调整

  六、高考前夕心理保健

  七、从容进考场，答题要技巧

  八、考试后及时调整情绪

第三章 饮食保健

  一、考生所需营养素

  二、常用健脑食物

  三、健脑食疗方

  四、考生饮食原则

  五、食谱套餐

  六、考生饮食须知

第四章 疾病预防

  一、预防肠道传染病

  二、预防夏季感冒

  三、预防中暑

  四、预防便秘

  五、预防“热水淋浴中毒症”

  六、预防“空调综合征”