一生的锻炼计划

图书标准信息

• 作者 [美]格林；卢文慧
• 出版社 辽宁教育出版社
• 出版时间 2003-05
• 版次 1
• ISBN 9787538265750
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 238页
• 字数 142千字

【内容简介】

这不是一本关于日常饮食的书。

  这也不是一本关于如何保持减肥效果的书

  这是一本有关运动——以正确方法运动，并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行和锻炼计划的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康，也能唤起你多年来不知何故就将其抛开或遗忘的许多往事。它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体，直到你身体上多余的体重在不知不觉中消失。

【作者简介】

鲍勃·格林：畅销书《实现连续性》的作者，运动生理学家及特许私人教练，专门从事健康、新陈代谢及减肥方面的研究。他是著名清谈节目《奥普拉秀》常客。他也是“重塑奥普拉生活方式”队的健康专家。他还是《0》杂志的撰稿人兼编辑，同时每周给奥普拉在线写一篇健康方面

【目录】

前言第一阶段  事实、承诺与自控第二阶段  加速新陈代谢第三阶段  正视情绪化饮食第四阶段  保证良好情绪及健康生活