享受中年

图书标准信息

• 作者 [日]高桥祥友 著；陈刚、靳淑敏 译
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2005-07
• 版次 1
• ISBN 9787030153654
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 150页
• 字数 91千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 心灵药方系列

【内容简介】

“心灵药方系列”是一套旨在帮助现代人排解因工作压力大、紧张度高、生活节奏快而引发的一系列心理问题的图书。本套书的作者全为长年从事临床心理治疗的专家，他们以自己的亲身体验为主线，将缓解心理压力的要诀娓娓道来，从而帮助读者重塑健康的生活理念，培养适当的处事技巧。
《享受中年》是该系列之一。人们常说中年是人生中最辛苦的一个阶段，这一阶段的人们需要赡养老人，抚育孩子，因此颇感压力沉重。但《享受中年》却从另外一个视角为我们重新阅读中年，告诉人们中年其实也是一个可以享受的季节。本书的内容包括危机的时期、再看忙碌、以人为镜正己、压力也分好坏、智对失眠、中年期抑郁症揭秘、志在中年的九条秘笈。
《享受中年》为大众读物，适合中年人，上班族，白领阶层，以及心理学、社会学专业的学生阅读。

【作者简介】

高桥祥友，1953年出生于东京。毕业于金泯大学医学系。精神科医生，医学博士。曾在东京医科齿科大学、山梨医科大学、加利福尼亚大学洛杉矶分校、东京都精神医学综合研究所任职，现任防卫医科大学防卫医学研究中心行动科学研究部门教授。
著有：《医疗工作者希望知道的自杀处理办法》（医学书院）、《自杀危险》、《青少年自杀预防手册》（金刚出版社）、《群发自杀》（中央公论新社）、《中年时期心理危机》（日本广播出版协会）、《老年抑郁症》、《生死钟摆》（日本评论社）、《自杀、和其遗留下的人们》（新兴医学出版社）、《自杀心理学》、《解读自杀信号》、《请坦然走进精神科诊室》（以上均为讲谈社）等等。

【目录】

第1章危机的时期--中年期
中年的危机2
人生中的第二座大山3
子女夫妻父母6
停止上升症状9
空巢症12

第2章再看忙碌
哈因理法则16
“您真忙啊”是夸奖吗?18
一天也闲不下来20
日本工作体制的牺牲者22
密克罗尼西亚的夕阳26
优雅自豪的生活29
大哥，很便宜的！31
一晚花100万日元34
兴趣的作用38

第3章以人为镜正己
不复独为公司而生46
与其减私奉公不如自我开发49
步入整理人生的阶段52
继续寻找力所能及之事54
寻找适合自己的生存方式56
理想家庭的幻想59
家家有本难念的经63
“说明书”何罪之有64
“说明书”一代的不可理解68
在说“如今的年轻人”之前71

第4章超越中年期的压力
压力也分好坏76
压力管理的原则79
健康过度的话80
柳枝和大树84
不要一个人承担87

第5章智对失眠
最近睡眠不好92
失眠也分很多种类93
做梦是病吗?95
体内也有时差97
健康睡眠九法99

第6章中年期抑郁症揭秘
何为抑郁症104
抑郁症四大症状105
与酒精的关系110
有关性格113
认真的工作狂--B先生114
双管齐下的治疗：药物和忠告118
服用何种药物120
精神疗法七原则123
庆幸得了抑郁症126

第7章志在中年的九条秘笈
保持心理平衡法130
结束语147
译者跋151