格子禅：最囧最欢乐的办公室健康宝典。

图书标准信息

• 作者 田原 编
• 出版社 中国医药科技出版社
• 出版时间 2011-04
• 版次 1
• ISBN 9787506744003
• 定价 19.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 116页
• 字数 42千字

【内容简介】

史上第一，中医、瑜伽，完美混搭的南华读本，格子间里身心兼修的36种小方法。
整天为琐事郁闷纠结的小白领猴小欢偶遇“格子禅”传人河马大叔，从此开始专心修炼格子禅功法。从“格子坐”到“风车式”。从“自觉呼吸”到“曲别针的秘密”。在枯燥乏味的办公室里就和猴小欢一起从改变坐姿开始，换个心情工作。你就是格子间里最快乐的那个人！
《格子禅》这本小书就像伫立在路边的一棵树，或是一朵慢慢飘过的白云。不同的人会因为前行方向和速度的差异，而发现它不同的快乐之美。本书由田原主编。

【目录】

PART1悄悄生长的内功
格子坐找到菩提树的根
久坐必有禅
如何格子坐
格子坐的好处
一学就会格子坐
椅子是个问题
保暖是个问题
一人一格子坐
自觉呼吸美妙的光合作用
呼吸的秘密
神奇的自觉呼吸
平衡式呼吸
能量式呼吸
西瓜式呼吸
念诵闪着夺目光彩的露珠
语言的魔力
什么是念诵
怎样去念诵
“静”是念诵的核心
念诵时间
内功篇Q&A

PART2神气活现的外功
让树干笔直向上最重要不过是脊柱
海浪的音色开阔是一种美好
小猫在放松向Kitty童鞋学习
拨浪鼓的舞蹈敲响身体的快乐
念诵时间
安抚树杈拒绝机器人脖子与铁板肩
灵动后溪穴握紧淙淙溪水
甜甜的米字将心事交给蓝天白云
小蛇的旅途为了更远的抵达
夹子的帮助疼痛是快乐的前奏
8式盘山道重新遇到你的手
风车的悄悄话随风而去的思念
松紧带的生活哲学有张有弛才是人生
念诵时间
轻盈的树枝灵活四肢
稳稳当当小马步唤醒沉睡的曲线
小飞机的愿望扩建自己的舞台
摩天轮式那些美好不曾逝去
对鼠标手说NO.1手巧心才灵
念诵时间
大树长了虫子疏通能量循环通道
找地雷的游戏小问题大隐患
消化金刚石唤醒生命的消化力
远处有串大葡萄真正的奖励只来自内心
扭转手臂式纠结是成长的一部分
暖暖电熨斗来自一双手的安慰
甘美溪水留住身体的精华
念诵时间
大树迎来了丰收的时节
快乐高效地工作吧！
小蜗牛拉磨像佛祖一样放空自己
举起一一落下关于放下的行为艺术
牛顿的苹果(1)真正的舒坦来自于顺其自然
牛顿的苹果《2)顺页其自然的疼痛
三角形的坚持一点一点接近完美的自己
小蛇爬大树生活是有关平衡的游戏
念诵时间

PART3格子间物语
订书器的秘笈
打印机的清白
稀里糊涂的曲别针
放手吧!尺子
安静的橡皮擦
耳机的寻寻觅觅
笔记本的微笑
附格子间日常正确坐姿