三高人群调理食谱

图书标准信息

• 作者 雷子 著
• 出版社 中医古籍出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 3
• ISBN 9787801744555
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 304页
• 字数 800千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

中国已经成为全球糖尿病第二大国，现有糖尿病患者约8000万人，但知晓率和治疗率仅为30％左右，是威胁我国民众健康的第三大杀手！《糖尿病居家调养一本通（第3版）》将为您揭开糖尿病的神秘面纱，成为您居家疗养的私人医生和贴心护士！

【目录】

Part1[第一章]揭开面纱，“现出”糖尿病真面目
认识糖尿病，为防治糖尿病做好准备
糖尿病基本概念要知道
糖尿病有哪几种类型
糖尿病的症状表现有哪些
糖尿病的发病原因有哪些
糖尿病的易患人群有哪些
认清危害，从点滴处预防糖尿病
身体和经济双重受累
并发症严重危及生命健康
对孕妇及新生儿的双重影响
预防糖尿病，饮食运动很重要
预防糖尿病，减肥不可少
虚实失调。糖尿病防治养好“三脏”
脾脏：运化失常，“糖”滞于血脉
肾脏：燥热内生，肾虚肺燥成“消渴”
肝脏：气火上逆，灼伤肺津而“多饮”
走出误区，有效防治糖尿病
糖尿病是吃糖多引起的
“无糖食品”可以无限量地吃
查出尿糖就不再吃米饭
“走”出吃南瓜降血糖的误区
饮食疗法就是饥饿疗法
“素食杂粮多吃无害
用了药就不用控制饮食了
糖尿病可以随意吃咸食
不吃高指数的食物就能控制血糖
只有找专家看病才能看得好

Part2[第二章]饮食调养：合理膳食助你把糖降
食之有道，做自己的降糖医生
合理饮食是健康的基础
了解宜忌，糖尿病患者日常饮食有原则
少食多餐，全天主食量分配要合理
饮食降糖，计算标准体重很重要
良好饮食习惯，助你摆脱高糖
外出就餐，“小零食”不要忘了带
水是生命之源，饮必适量
灵活加餐，糖尿病患者饮食的一项大学问
妊娠糖尿病，营养素的供给要充足
糖尿病患者饮食的宜与忌
健康者，杂食也
宜食富含膳食纤维的食品
糖尿病患者宜食食物面面观
宜适量吃海鱼
早餐宜吃干饭
宜低温烹饪
宜正确看待保健品
忌嗜酒，糖尿病偏爱“嗜酒徒”
忌吸烟，香烟之毒危害大
忌过量饮用蜂蜜水
忌贪吃西瓜
忌贪吃月饼
忌“口重”，多盐易诱发糖尿病
忌用“饿肚子疗法”降血糖
忌用膏剂和药酒进补
饮食降血糖，菜、粥、汤、茶、酒各有千秋
天天降糖菜，健康来得快
每天降糖粥，降糖不必忧
常喝降糖汤，越活越健康
休闲降糖茶，不比药物差
酒能降血糖，一点不荒唐

Part3[第三章]运动调养：适量运动使血糖控制
轻松简单
运动降血糖，原则要记清
制定合理的运动计划
运动方式，适合自己的就是最好的
选择运动调理的最佳时间
调适运动量，掌握运动强度
运动降糖，事先准备要作好
糖尿病患者运动后不可懈怠
数脉搏，确定运动量大小
不同症状，运动方式有别
糖尿病患者怎样进行室内运动调理
不适宜进行运动调理的情况
运动项目，适合你的就是最好的
步行，糖尿病运动首选
慢跑，经济简单的降糖法
游泳，泳前先体检
登楼梯，一项很不错的有氧运动
体操，强身、降糖双管齐下
气功，千年积淀的降糖“良方”
五禽戏，强身又降糖
舞蹈，舞姿摇曳中体验降糖过程
……

Part4[第四章]药物调养：降糖，勿忘药物百宝箱
Part5[第五章]情志调养：病由心生，把握好心灵之航
Part6[第六章]按摩调养：降糖要充分利用“身体大药”
Part7[第七章]刮痧拔罐，血糖降一半
Part8[第八章]汤药泡脚，助你把糖降
Part9[第九章]血糖监测，糖尿病患者日常生活中不可少
Part10[第十章]糖尿病并发症，人类健康的特级杀手
Part11[第十一章]关注生活细节，成就身体健康