生活方式医学（第3版）（Lifestyle Medicine ，Third Edition)

生活方式医学干预，适用于解决目前我国慢病人群普遍存在的不健康行为，包括吸烟、高钠饮食的摄入、身体活动的减少、成年人和青少年的超重及肥胖、抑郁的心理状态；同时有利于控制慢病人群常见的危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂、慢性肾病等。本书介绍了国际上积极倡导的全新学科—生活方式医学，将生活与医学结合，将医学渗透于生活中。此书介绍了生活方式干预在研究、预防、诊断和治疗慢性疾病中的机制及具体方式。本书描述了不同种类的慢性病非药物治疗手段，包括饮食营养、运动、压力管理、戒烟、情绪管理等。越来越多的研究证实,生活方式干预是许多慢性疾病的有效治疗手段,且通常无风险或无不良反应。

北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后，约翰霍普金斯医院访问学者，梅奥医学中心访问学者。中国健康管理协会心肺预防与康复专委会主任委员，中国医药卫生事业发展基金会专家委员会顾问、国家心肺预防与康复中心协作网首席专家，中国女医师协会常务理事、心脏康复研究中心常务副主任，中国健康管理协会健康科普专委会副主任委员，北京精准医学学会副理事长，人民日报、人民网、健康时报“人民好医生”客户端特聘专家。

第一部分生活方式管理和心血管疾病的预防/1
第1章通过生活方式干预措施降低心血管疾病风险的基本原理/2
第2章预防、治疗心血管疾病和降低危险因素的生活方式策略/24
第3章体力活动与体适能在预防心血管疾病中的作用/52
第4章血脂异常的临床管理策略/72
第5章高血压预防与生活方式管理/88
第二部分生活方式医学的营养方面/101
第6章营养状况的概念及其测量/102
第7章《2015—2020年美国居民膳食指南》——美国国家营养指南/134
第8章营养与心血管疾病/147
第9章老年人的最佳营养指导/166
第10章健康生活方式对水平衡和水需求量的影响/178
第三部分体力活动/191
第11章运动处方的实施/192
第12章对于促进体力活动的医师须知/201
第13章体适能评价/215
第14章健康人群及特殊人群的运动处方/232
第四部分行为医学/251
第15章行为改变/252
第16章运用心理学理论促进健康生活方式/258
第17章动机访谈和生活方式的改变/271
第18章跨理论模型/287
第19章积极心理学对行为改变和健康生活方式选择的影响/301
第20章意向-行为差距/316
第21章增加体力活动参与和减少久坐行为的认知行为方法/333
第22章用行为方法强化营养处方/353
第23章压力管理的行为方法/371
第24章健康指导和行为改变/392
第25章行为改变的数字健康技术/408
第五部分女性健康/431
第26章乳腺健康：改善生活方式以降低风险/432
第27章成年和未成年女性的运动与体力活动/446
第六部分内分泌和代谢/461
第28章生活方式医学对基于血糖异常的慢性疾病的影响/462
第29章生活方式医学和糖尿病前期管理/478
第30章糖尿病管理的生活方式疗法/498
第31章在2型糖尿病患者中实施生活方式治疗的营养计划/512
第七部分预防和治疗癌症的生活方式议题/531
第32章饮食与癌症预防/532
第33章对肥胖的生活方式干预可以降低癌症的风险、进展和复发/544
第34章体力活动与癌症防治/559
第35章癌症患者的营养治疗/571
第八部分肥胖和体重管理/587
第36章成人肥胖的流行病学/588
第37章肥胖患者的运动管理/610
第38章超重和肥胖的膳食管理/622
第39章肥胖症患者的药理学管理/631
第40章严重肥胖的手术治疗/649
第41章基于肥胖的慢性疾病——一种新的诊断术语/664
第42章肥胖和体重管理的未来发展方向/679
第九部分免疫学与感染性疾病/689
第43章运动、炎症和呼吸道感染/690
第44章长期运动与免疫/700
第45章HIV与运动/711
第46章运动、衰老和免疫/723
第十部分肺医学/733
第47章呼吸道症状/734
第48章哮喘/757
第49章职业性和环境性肺疾病/786
第50章静脉血栓栓塞/800
第51章流行性感冒/813
第52章室内空气质量/824
第十一部分妇产科学/839
第53章产前保健——营养和生活方式改变以提高受孕和改善妊娠结局/840
第54章孕期运动/852
第55章母乳喂养/866
第56章避孕884
第57章性传播感染的预防、筛查与治疗/898
第58章月经紊乱和绝经期/912
第59章女性癌症的风险降低和筛查/922
第十二部分心血管康复和二级预防/945
第60章二级预防中的药物剂量和依从性/946
第61章利用数字健康技术降低二级预防中心血管疾病风险/954
第62章二级预防中心理社会风险因素对心血管疾病预后的影响/966
第63章一位冠状动脉旁路移植术后40年患者的经历和观点/979
第64章二级预防中的血脂管理/987
第65章一级/二级预防中改变生活方式对心脏保护的辅助作用/994
第66章为心脏病患者提供指导以促进行为改变/1006
第67章极限运动与高强度间歇训练在心脏康复中的作用/1014
第68章对冠心病患者体重的建议：肥胖悖论的影响/1032
第69章维生素和补充剂：预防和治疗心血管疾病的证据/1043
第70章强化心脏康复：发展历程、初步结果、思考和未来方向/1061
第71章改善心脏康复服务和影响的替代模式/1072
第72章初级/一级预防：对家庭和儿童的影响和挑战/1083
第十三部分儿科医学中的生活方式部分/1095
第73章儿童生活方式医学/1096
第74章生命周期中预防慢性疾病的方法/1109
第75章儿童心血管风险与体力活动/1125
第76章儿童青少年心血管风险与饮食/1144
第77章预防儿童和青少年的睡眠与肥胖问题/1161
第78章儿童肥胖/1170
第79章血脂异常儿童的识别与管理/1186
第80章青年期系统性高血压的诊断、管理和治疗/1208
第81章预防儿童和青少年骨质疏松症/1226
第十四部分生活方式医学的实践/1237
第82章生活方式医学的定义/1238
第83章医疗服务提供者在生活方式医学的核心能力/1249
第84章生活方式医学的临床路径/1260
第85章生活方式医学帮助实现最佳睡眠/1286
第86章情绪健康与压力管理/1296
第87章强化生活方式治疗/1317
第88章医师健康实践和生活方式医学/1338
第十五部分药物滥用和成瘾/1355
第89章成瘾/1356
第90章酒精和阿片类药物在美国的使用和治疗历史/1360
第91章促进戒烟的行为方法/1367
第92章酒精使用障碍：诊断与治疗/1382
第93章阿片类药物使用障碍的诊断和治疗/1401
第94章大麻使用障碍及治疗/1414
第95章智能手机成瘾治疗技术/1428
第96章心理社会治疗干预物质使用障碍/1438
第十六部分老年医学中的生活方式医学/1449
第97章生活方式医学与老年人：导论/1450
第98章降低与老龄化相关的肌少症风险/1455
第99章生活方式对改善老化相关的认知功能衰退的作用/1474
第100章成功老龄化：预测因子和途径/1484
第101章体力活动对老年人健康和幸福感的作用/1497
第十七部分健康促进/1511
第102章健康促进简介/1512
第103章健康促进：历史及发展趋势/1515
第104章雇主在生活方式医学中的角色/1521
第105章利用健康价值的原因、方式和内容/1527
第106章国际健康与生活方式/1540
第107章社区是促进健康行为的催化剂/1551
第108章动机医学/1563
第109章健康促进的未来方向：医师的作用/1573
第十八部分运动心理学/1581
第110章习惯养成：身心互动在运动领域中的进展/1582
第111章遗传对运动行为的影响/1595
第112章体力活动对大脑老化和认知的影响：认知储存的作用、
衰退的阈值、基因的影响和投资假说/1615
第113章体力活动和焦虑/1640
第114章体力活动和抑郁症/1653
第十九部分损伤预防/1667
第115章损伤与生活方式医学/1668
第116章交通损伤预防的有效策略/1681
第117章疾病控制与预防中心对阿片类药物治疗慢性疼痛处方指南的实施/1696
第118章改善患儿轻度颅脑损伤的护理：CDC儿科轻度颅脑损伤的循证指南/1701
第119章老年人跌倒：流行病学和有效的损伤预防策略/1711
第120章自杀行为的预防/1723
第121章残疾人意外损伤：一个未被认识到的但可以预防的问题/1738
第二十部分关于生活方式医学的公共政策和环境支持/1747
第122章医疗改革时代生活方式医学中断的7年：2010—2017年/1748
第123章体力活动和健康生活的政策与环境支持/1759
第124章健康饮食的政策和环境支持/1771
第125章为促进健康饮食和积极生活建立战略联盟/1782
第126章肥胖与健康/1793
缩写词表/1810

生活方式医学干预，适用于解决目前我国慢病人群普遍存在的不健康行为，包括吸烟、高钠饮食的摄入、身体活动的减少、成年人和青少年的超重及肥胖、抑郁的心理状态；同时有利于控制慢病人群常见的危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂、慢性肾病等。本书介绍了国际上积极倡导的全新学科—生活方式医学，将生活与医学结合，将医学渗透于生活中。此书介绍了生活方式干预在研究、预防、诊断和治疗慢性疾病中的机制及具体方式。本书描述了不同种类的慢性病非药物治疗手段，包括饮食营养、运动、压力管理、戒烟、情绪管理等。越来越多的研究证实,生活方式干预是许多慢性疾病的有效治疗手段,且通常无风险或无不良反应。

北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后，约翰霍普金斯医院访问学者，梅奥医学中心访问学者。中国健康管理协会心肺预防与康复专委会主任委员，中国医药卫生事业发展基金会专家委员会顾问、国家心肺预防与康复中心协作网首席专家，中国女医师协会常务理事、心脏康复研究中心常务副主任，中国健康管理协会健康科普专委会副主任委员，北京精准医学学会副理事长，人民日报、人民网、健康时报“人民好医生”客户端特聘专家。