微幸福主义——职工身边的心理学

本书阐释了心理学是研究人类行为和心理活动的学科，它与我们每个人的工作生活息息相关，心理学其实就在我们的身边。我们可以利用心理学的原理和概念更好地认识自己及所处的周遭，认识自己的工作和生活，更好地调整自己的内心世界；可以更好的理解他人，与人建立良好的人际关系，获得更好的社会支持，从而更好地工作和生活。

刘桂萍，北京市总工会职工服务中心副主任，分管首都职工心理关爱工作，探索职工心理服务体系建设，推动建设职工心灵驿站300多家，研究符合职工群体的心理服务内容与形式。推动EAP（员工帮助计划，又称员工心理援助项目）与工会工作的相互融合与促进，探索EAP的工会工作模式。在长期的研究实践中积累了大量的案例，在业内具有较强的影响力。

本书阐释了心理学是研究人类行为和心理活动的学科，它与我们每个人的工作生活息息相关，心理学其实就在我们的身边。我们可以利用心理学的原理和概念更好地认识自己及所处的周遭，认识自己的工作和生活，更好地调整自己的内心世界；可以更好的理解他人，与人建立良好的人际关系，获得更好的社会支持，从而更好地工作和生活。

刘桂萍，北京市总工会职工服务中心副主任，分管首都职工心理关爱工作，探索职工心理服务体系建设，推动建设职工心灵驿站300多家，研究符合职工群体的心理服务内容与形式。推动EAP（员工帮助计划，又称员工心理援助项目）与工会工作的相互融合与促进，探索EAP的工会工作模式。在长期的研究实践中积累了大量的案例，在业内具有较强的影响力。

心理活动其实并不神秘

相信很多职工朋友都从电视、电脑、手机等媒体上看到过一些心理学知识

的应用场景。例如相亲节目，有心理学专家帮助分析性格、生活习惯及兴趣爱

好等的匹配度，助有缘人终成眷属；育儿节目，心理专家会告诉爸爸妈妈们如

何理解孩子的心理特征，更好地与孩子进行沟通，做到科学育儿；还有调解节

目，心理专家也会帮助安抚矛盾双方的心理，调整双方看问题的视角，从而化

干戈为玉帛。

心理学好像还真的挺有用，但到底什么是心理学呢？

心理学是一门科学，它是研究人的心理现象发生、发展和活动规律的

科学。

那么，人的心理又是什么呢？心理有三个特征：

一、心理的基础是大脑

我们的大脑是从事心理活动的器官，心理现象是大脑活动的结果，没有大

脑的心理或思维是不存在的。例如，变形虫等是没有心理活动的，因为它是没

有大脑器官和神经系统的原始单细胞动物。但鸟类、哺乳类动物因为有了大脑

和神经系统，所以这些动物也是有心理活动的。正如生活中，职工朋友们会觉

得自家的猫和狗很通人性，能懂得主人的意思，的确，猫和狗都是有心理活

动的。

心理的基础是大脑，离开人的大脑和神经系统谈心理就都是主观臆测，没

有科学依据。例如，算命先生说能看到你的前生与来世，能预测到你在某个阶

段的时运，这显然是不可信的，职工朋友们与其寄希望于运势，不如充实我们

健康的大脑，丰富我们的认知，增强我们对生活的掌控感。

二、心理是大脑对现实生活的反映

大脑只是心理现象产生的物质基础，但它本身不是心理活动。大脑要对我

们生活的客观世界有所反映，才能产生心理活动，心理是大脑对客观现实的反

映。因此，我们生活的环境、经历、经验、见识等都会对我们的心理活动产生

重要的影响。

例如，20世纪20年代，印度发现了两个狼孩。这两个孩子很小的时候就

被狼叼走并跟着狼一起长大，两个孩子有着人类所具有的完整、健康的身体

器官，也有着健全的大脑和神经系统，但因为脱离了人类社会，没有与人生活的

经验和体验，也没有与人的沟通和交流，所以就不具备那个年龄阶段人类该有的

心理。

三、心理是大脑对客观世界的主观反映

人的大脑对客观现实的反映不是被动的，而是具有很强的主观能动性，根

据人类生活的经验和内心体验，人不仅能看到客观现实本身，还能看到事物与

事物之间的联系和因果关系，并且还会根据这种认知来指导自己的行为和实践

活动。

例如，同样是面对一片大海，有人看到了波澜壮阔，豪情万丈；有人看到

了逝者如斯，不舍昼夜；有人看到了暗流涌动，风浪滔天；还有人看到了岁

月静好，春暖花开。这既源于每个人所处的环境和所面临的境遇不同，又与每

个人在成长过程中形成的认知有关。同样一件事，看问题的角度不同，主观反

映和感受不同，产生的心理和情绪也不同，由此带来的行为也会不同。因此，

每当我们心理感受不好的时候，不妨告诉自己：换个角度，也许风景会有所

不同。

虽然人的心理看不见摸不到，但因为人的心理会通过行为表现出来，人的

行为会受内心的支配，所以，科学家们通过客观地观察和分析人的行为，也能

客观地研究人的心理。