碳水循环饮食法

写给因为生酮、减糖、体重反弹而心累的你。

“什么时候，能好好吃一顿自己喜欢吃的呢？”
“我真的好想吃面条、比萨……可万一体重反弹怎么办？”
“我倒是瘦下来了，可饮食限制太多了，什么时候能回复正常饮食么?”

你是否有以上困惑，那就赶快来看这本书吧。这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失，进而提升代谢率，并且能促进瘦素和饥饿素的协调，能让人快速减重，并不易反弹。

本书将告诉你。
·5大碳水循环必知问题
·6大碳水循环饮食执行步骤
·54个执行关键点
·65款符合国人口味的减糖

写给因为生酮、减糖、体重反弹而心累的你。

“什么时候，能好好吃一顿自己喜欢吃的呢？”
“我真的好想吃面条、比萨……可万一体重反弹怎么办？”
“我倒是瘦下来了，可饮食限制太多了，什么时候能回复正常饮食么?”

你是否有以上困惑，那就赶快来看这本书吧。这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失，进而提升代谢率，并且能促进瘦素和饥饿素的协调，能让人快速减重，并不易反弹。

本书将告诉你。
·5大碳水循环必知问题
·6大碳水循环饮食执行步骤
·54个执行关键点
·65款符合国人口味的减糖

田安石
    低糖饮食资深实践者，曾出版多本低糖饮食书籍，《田安石的低糖厨房》《田安石的低糖餐桌》等，均为金石堂健康饮食榜畅销书。
    执行低糖饮食的过程中，她多次因为控制不住糖瘾而放弃低糖饮食、变本加厉地大吃碳水类食物，就这样，她总是在生酮与退酮之间来回摇摆，体重也摇摆不定。后来，她接触到风靡欧美的碳水循环饮食法，开始科学地减糖——在恰当的时间配合生活作息安排摄入碳水化合物，自此她的身体状态更上一层楼——更瘦、更有活力、更年轻。

写给因为生酮、减糖、体重反弹而心累的你。

“什么时候，能好好吃一顿自己喜欢吃的呢？”
“我真的好想吃面条、比萨……可万一体重反弹怎么办？”
“我倒是瘦下来了，可饮食限制太多了，什么时候能回复正常饮食么?”

你是否有以上困惑，那就赶快来看这本书吧。这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失，进而提升代谢率，并且能促进瘦素和饥饿素的协调，能让人快速减重，并不易反弹。

本书将告诉你。
·5大碳水循环必知问题
·6大碳水循环饮食执行步骤
·54个执行关键点
·65款符合国人口味的减糖

田安石
    低糖饮食资深实践者，曾出版多本低糖饮食书籍，《田安石的低糖厨房》《田安石的低糖餐桌》等，均为金石堂健康饮食榜畅销书。
    执行低糖饮食的过程中，她多次因为控制不住糖瘾而放弃低糖饮食、变本加厉地大吃碳水类食物，就这样，她总是在生酮与退酮之间来回摇摆，体重也摇摆不定。后来，她接触到风靡欧美的碳水循环饮食法，开始科学地减糖——在恰当的时间配合生活作息安排摄入碳水化合物，自此她的身体状态更上一层楼——更瘦、更有活力、更年轻。