我的身体主义

这本书从身体和心灵的关系出发，向读者介绍了身体练习对内心的疗愈作用。身体不仅是心灵的容器，更可以影响女性的自我与内心。通过书中的60余个身体练习，女性不仅可以提升整体健康水平，促进与身体的交流，还可以纾解淤积的不良情绪，塑造自信乐观的性格 。这套训练可以让女性更性感自信、激发创造活力并助力亲密关系。

科科·伯林
获得认证的盆底专家、运动治疗师和舞蹈家，盆底融合训练的创始人。基于《肚皮舞的本质》（2006年）和《魅力起舞》（2013）两书设计出一套适合女性的训练方法，这套训练方法将其独创的将身体与意识相结合的盆底训练方法与肚皮舞结合起来，已经影响了全球700多万女性。在过去的15年里，在26个国家教授这套训练方法，如今将这套训练方法写成书与世界各地的女性分享。
本书原版在德国一上市便成为畅销书。

这本书从身体和心灵的关系出发，向读者介绍了身体练习对内心的疗愈作用。身体不仅是心灵的容器，更可以影响女性的自我与内心。通过书中的60余个身体练习，女性不仅可以提升整体健康水平，促进与身体的交流，还可以纾解淤积的不良情绪，塑造自信乐观的性格 。这套训练可以让女性更性感自信、激发创造活力并助力亲密关系。

科科·伯林
获得认证的盆底专家、运动治疗师和舞蹈家，盆底融合训练的创始人。基于《肚皮舞的本质》（2006年）和《魅力起舞》（2013）两书设计出一套适合女性的训练方法，这套训练方法将其独创的将身体与意识相结合的盆底训练方法与肚皮舞结合起来，已经影响了全球700多万女性。在过去的15年里，在26个国家教授这套训练方法，如今将这套训练方法写成书与世界各地的女性分享。
本书原版在德国一上市便成为畅销书。

在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体与心灵之间的平衡。对现代人，尤其是女性来说，了解并关爱自己的身体至关重要。本书关注女性的内在健康，以唤醒女性的自我关爱意识为核心，致力于帮助女性激活对身体的感知能力，引领女性重新认识自己的内在力量。希望你享受这场心灵与身体的和谐之旅，每天都拥有愉快的心情，勇敢地面对生活中的各种挑战，由内而外散发出属于自己的美丽光芒。
李哲
广东医科大学李哲人体科学工作室负责人
中国康复医学会产后康复专业委员会功能运动与美态学组主任委员

很多时候，因身体而产生的羞耻感、生活和工作压力、疲惫感等会使我们无法做出正确的判断，从而忽视自己的需要和感受。如果你也有同样的问题，我真诚地建议你尝试与自己的腹部和骨盆建立连接。在我们的身体深处，有一片宁静、开阔的地方，它不受外物的侵扰，如同海船的锚，坚如磐石，我们要学习身体的这种智慧。我们应该与自己的身体建立连接，“进入”自己的身体并“安居”其中。拥抱自己的身体，就是拥抱让自己更笃定的内在力量。
三木
中国保健协会生殖健康分会副秘书长
“Yummy”愉悦课堂主理人