繁花深处：终结抑郁30天

　　人的一生，有很多的经历，是值得骄傲和回味的。有些经历，是用来教会你成长的，而有些经历，则是为了改变你的生活、影响你一生的。

　　近 N 年以来，身边得抑郁症的人越来越多，但无论是多好的朋友，大家都互相隐瞒、难以启齿。人们在内心深处，将它当成一件不光彩的事，极力淡化，甚至谈虎色变。成千上万的抑郁症患者，对抑郁的真相，很少有准确的认识，包括我自己。

　　十五年前，当我陪一个患抑郁症的女同事去看心理医生的时候，在走廊里，遇到了一个患抑郁症多年的女孩，她不停地在走廊里暴走，时不时地自言自语，用脚去踢墙角。

　　她的母亲告诉我，她是在美国上学期间得的抑郁症，因为长期服用抗抑郁的药物，导致失语和不能自控。

　　也就是在那时，我和其他人一样认为，抑郁症患者就是神经病，是思维不正常的一类人群。

　　因此，当我出现了抑郁症患者典型的烦躁、恐惧、失眠、忧伤，身体到处不舒服等症状时，我一直拒绝承认自己得了抑郁症，甚至抵制去看心理医生。

　　直到它彻底摧毁了我的生活，让我感受不到生活的乐趣，甚至严重地影响了我的肢体功能时，我才意识到问题的严重性。但我一直羞于启齿，怕别人认为我精神不正常，更怕我在意的那些

朋友看不起我。

　　在生活已经濒临绝望，人生也进入了无生趣的阶段后，为了能够正常地和家人相处、好好地活着，我才开始偷偷地去找心理医生治疗。但心理医生窃私癖一样的诊疗方式，包括抗抑郁药物

对我产生的强大的副作用，让我彻底放弃了通过医院来拯救自己的途径。

　　作为某著名电视媒体中的暗访女记者，我曾无数次和造假分子周旋在生死边缘，从没畏惧过；也曾因报道全国的重大新闻和突发事件，目睹过人间的惨痛和生离死别。职业的原因加上

从小的生活经历，不但磨练了我坚强的意志，也造就了我一颗敏感细腻的心。

　　无数个夜不能寐的日子，面对搅成一锅粥一样的脑神经和焦躁难安的心绪，我认真地告诫自己：必须好起来，既然外力帮不了我，那我就靠自己解决！既然还活着，就要活得活色生香，光

彩四溢。

　　于是，我尝试着自己站起来，带着对家人、对生命负责的信念，用独处、锻炼心性、移情和修炼生活艺术的方法，在一个月内，治好了我的抑郁症。主要的是，在一个月的调整过程中，我不但战胜了抑郁，还使自己成为一个不急不躁、平静而充满耐力的人，这是我意想不到的收获。

　　某一天，当我情不自禁地在一丛繁花前驻足，被它们的绚烂和芳香所吸引，内心充满了狂喜和感动。当我不经意地绕到了花丛的背后，看到了深藏在花丛深处的暗影和丛生的杂草，它们刹

那触痛了我的心扉。我突然意识到，这就是我们现实生活的真实写照。

　　在人生的旅途中，人们总是习惯于把光鲜亮丽的一面展示给他人，以获得虚荣心的满足。而心灵深处的暗影和杂草，却无法面对、根除。无数人默默地在现实的阴影里绝望，挣扎。而很多

人的内心，也都或多或少地深埋着抑郁的影子，可人们却顽强地掩饰着这样的情绪，不敢直视它，更没人愿意把它拿出来，在阳光下晒一晒，正如繁花的深处，到底隐藏着什么样的生命死角，

没人肯探知和明了。

　　于是，我当即就想以《繁花深处》为名，想把自救的过程写下来，给那些和我一样，正在遭受抑郁症折磨的人以启示和借鉴。我想告诉他们，抑郁症就是个情绪问题，完全可以通过心力

的改变，用信念来解决掉。

　　当你发现得了抑郁症，你不但不用难过、自卑，你甚至该庆幸自己是那么的与众不同。因为只有内心敏感、细腻，经历过人生的起落和风雨的人，才会对世事明察秋毫，对生活的感悟尤其

深刻，才会得上这样高贵的病。

　　它就像天有阴晴雨雪、月有阴晴圆缺一样的自然，你完全可以通过自己的意志，将它调整过来，重回生活的轨道，还自己一个更加美丽的人生。

　　在从事新闻工作的若干年里，我也发现，我们这个行业，包括白领阶层，得这种病的人比较多，而纵观这些人，无一不是情感丰富、内心丰盈的人。

　　因为人们对这个疾病普遍有错误的认知，一旦得了抑郁症，他们就认为自己似乎成了另类。这使很多人在明知自己情绪不对、出现典型的抑郁状态的时候，不敢直面这个问题。

　　今天我用切身的体验告诉大家，抑郁症只是暂时的情绪问题，就像一个迷途的孩子，只要你有信念，唤醒心中对生活的挚爱和渴望，就能准确地找到回家的路。

　　我的故事，只是个例，只是我个人的一个自救的有效的方法。这个方法之于他人可不可行？我不知道。但方法来源于简单的现实生活，只要你心里坚定信念都能做到。无论你赞不赞同，

我都希望能给你一些借鉴和启发。

　　当你因为抑郁而偏离了生活的轨道，甚至和生活反目成仇，我希望你在看完这本书的时候，能跟生活握手言和，给自己一个很好的交代。

　　世界很大，而人生很短，人间万物温柔、可爱。我们能来世界上走一遭，那么的不易。无论你是男人还是女人，我都希望你能敞开胸怀拥抱世界的同时，好好地善待自己，让自己赏心悦

目、清清爽爽地存在于天地之间。给自己的心找个家，让灵魂与天地万物相亲、相拥。

　　当我们被忧郁的情绪包围的时候，就无形中与生活、与人之间竖立起了一道灰色的屏障，这屏障不但阻碍着我们生而为人的快乐，更让我们与世界成为完全对立的两重人。

　　如果你是一名抑郁症患者，若还想带着美好的心情，想静观四季轮转、花开花落，那么请拿出你的意志和强大的自控力量，和我一起从迷途中走出来，静享生活的美艳和多彩吧。方法很简

单，你只要告诉自己：“我能行！” 

　　本书是一部心理学加体验文学类的读物，主要讲述了作者因为生病手术，患上抑郁症之后所遭受的苦痛和绝望，又如何在求医问药无果后奋起自救，通过移情、怡情、充分利用生活的艺术和内心强大的信念，*终战胜了抑郁的经过。

　　全书以作者切身的经历，动情的故事情节，展现了本人对现实生活及抑郁症问题的崭新认识和理解。作为央视曾经*的暗访女记者，她曾经历过谍战剧一样的生死考验和无数的风雨坎坷，但从未退缩过。在患抑郁期间，她没有自甘放弃、沉沦，她通过强大的精神控制力，让自己走出了抑郁的阴霾，迎来了新生。作者不但自己通过实践找到了解决抑郁的办法，也为抑郁症的防御与预防、治疗与化解，提供了新的医学思路和方法。书中描述的虽然只是作者个人战胜抑郁症的个例，但读后会给正处在抑郁的漩涡和正被焦虑及负面情绪困扰的人们以启示和借鉴。作者的经历真实地告诉大家，抑郁症只是情绪病，是完全可以预防和通过信念的力量来控制和解决的。

　　全书文采飞扬、叙事生动，对人生和现实也剖析深刻，直指人心。书中对人际关系包括夫妻关系等都进行了深入的探讨，给出了独特的见解，对人性和生活理解深刻，相信与读者能产生巨大的共鸣。

　　本书是一部心理学加体验文学类的读物，主要讲述了作者因为生病手术，患上抑郁症之后所遭受的苦痛和绝望，又如何在求医问药无果后奋起自救，通过移情、怡情、充分利用生活的艺术和内心强大的信念，*终战胜了抑郁的经过。

　　全书以作者切身的经历，动情的故事情节，展现了本人对现实生活及抑郁症问题的崭新认识和理解。作为央视曾经*的暗访女记者，她曾经历过谍战剧一样的生死考验和无数的风雨坎坷，但从未退缩过。在患抑郁期间，她没有自甘放弃、沉沦，她通过强大的精神控制力，让自己走出了抑郁的阴霾，迎来了新生。作者不但自己通过实践找到了解决抑郁的办法，也为抑郁症的防御与预防、治疗与化解，提供了新的医学思路和方法。书中描述的虽然只是作者个人战胜抑郁症的个例，但读后会给正处在抑郁的漩涡和正被焦虑及负面情绪困扰的人们以启示和借鉴。作者的经历真实地告诉大家，抑郁症只是情绪病，是完全可以预防和通过信念的力量来控制和解决的。

　　全书文采飞扬、叙事生动，对人生和现实也剖析深刻，直指人心。书中对人际关系包括夫妻关系等都进行了深入的探讨，给出了独特的见解，对人性和生活理解深刻，相信与读者能产生巨大的共鸣。

佳琳，本科主修中文。

香港公开大学工商管理硕士。

央视曾经的暗访女记者。某政法大学客座教授。

十八年调查记者经历，参与过两会和国内一些重大新闻和突发事件的报道，如四川地震、青藏铁路全线贯通、奥运会等。

精通古典诗词，热爱生活、热爱写作。

001    篇  手术催生的抑郁

025    第二篇  求医问药之路

053    第三篇  恶邻的影响

069    第四篇  移情大法

093    第五篇  怡情有术

119    第六篇  炼心有道

143    第七篇  抑郁只是情绪病

163    第八篇  甩掉心的外壳

185    第九篇  给保姆做保姆

207    第十篇  伪装的阿姨

229    第十一篇  爱终结抑郁

　　本书是一部心理学加体验文学类的读物，主要讲述了作者因为生病手术，患上抑郁症之后所遭受的苦痛和绝望，又如何在求医问药无果后奋起自救，通过移情、怡情、充分利用生活的艺术和内心强大的信念，*终战胜了抑郁的经过。

　　全书以作者切身的经历，动情的故事情节，展现了本人对现实生活及抑郁症问题的崭新认识和理解。作为央视曾经*的暗访女记者，她曾经历过谍战剧一样的生死考验和无数的风雨坎坷，但从未退缩过。在患抑郁期间，她没有自甘放弃、沉沦，她通过强大的精神控制力，让自己走出了抑郁的阴霾，迎来了新生。作者不但自己通过实践找到了解决抑郁的办法，也为抑郁症的防御与预防、治疗与化解，提供了新的医学思路和方法。书中描述的虽然只是作者个人战胜抑郁症的个例，但读后会给正处在抑郁的漩涡和正被焦虑及负面情绪困扰的人们以启示和借鉴。作者的经历真实地告诉大家，抑郁症只是情绪病，是完全可以预防和通过信念的力量来控制和解决的。

　　全书文采飞扬、叙事生动，对人生和现实也剖析深刻，直指人心。书中对人际关系包括夫妻关系等都进行了深入的探讨，给出了独特的见解，对人性和生活理解深刻，相信与读者能产生巨大的共鸣。

佳琳，本科主修中文。

香港公开大学工商管理硕士。

央视曾经的暗访女记者。某政法大学客座教授。

十八年调查记者经历，参与过两会和国内一些重大新闻和突发事件的报道，如四川地震、青藏铁路全线贯通、奥运会等。

精通古典诗词，热爱生活、热爱写作。