我的第一本怀孕书

引言
这么说，你有啦？好消息呀，在这里替你高兴。我两度体验了看到孕检中小粉线时的喜悦，两次经历十月怀胎，是很能体会你的兴奋的，也能了解你的恐惧、恶心、疼痛和不适。再说，我发自内心地愿意写这本书，因为好多怀孕指南之类的书都省略掉了许多血淋淋但是却很重要的细节。
怀个宝宝时，你得了解的是事实真相，完全真实的情况，而不是被糖衣包裹后的好话。你也许会突然开始极度厌恶丈夫的体味，或者想起葡萄就恶心，或小便频率不定到都想要加个导尿管了，遇到这种情况还是做好心理准备接受吧。就算发生了，也别大惊小怪，不用担心是不是不正常。你要知道的不只是身体上会有反应，还有其他方面，比如，正值职业生涯高峰期的现代能干女性，却被晨吐当头一击；抑或在与另一半缠绵时发现自己不再性感如前，而却略现笨拙。
《孕味潮妈》会从怀胎十月到宝宝出生全程诚实地做你的向导，与你一起经历期间的起起落落。简言之，我会一五一十地全盘托出。而且，请放心，我保证不会为了效果把它搞成演讲，或给你列一堆方子。你已经是个大姑娘了，也不需要别人指手划脚的，不过只是想得到些引导，好做自己的决定。
不管你是准备了好久，还是意外怀上的，有一点是相同的：接下来的九个多月将会交织着挑战、兴奋和提心吊胆。但相信我说的话，终有一天，你会发现这一切都那么值得。我现在看看两个女儿，从来不想曾经身怀她们时有多煎熬，也不会想当初把她们挤出来时费了多大劲儿受了多大罪。把它当作是通向美妙终点的旅程吧。
同时，要抬起下巴、挺起肚子、保持微笑。祝你好运。这些动作有一天会有用的。

荷莉?史密斯（Hollie Smith）

另外，过来人提供的信息才更有价值，所以没有潮妈姐妹们热情地分享，讲述她们自己孕育宝宝的故事，这本书我也写不出来，而且她们的思想也贯穿始终。真诚地感谢她们的贡献，感谢她们的文才，以及重要的，感谢她们实话实说。

作者注
在本书中，我将宝宝默认为男孩儿、助产士为女性、医生为男性。这么做纯粹是为了称谓方便，在这里向所有宝贝女孩儿、男性助产士和女性医生道歉，原谅我的性别歧视……
另外，本书内容已经过助产士及六个孩子的妈莎拉?沃伦（Sara Warren）的核准。

本书绝不是一本温馨浪漫的怀孕指导书，但它却将九个月孕育的艰辛，以及孕期诸多生理及心理变化为你一一道来。从孕期饮食到生理变化，从B超扫描到孕期性事，从妊娠疾病到*终分娩，本书将像闺中密友般窃窃私语地向你提供*直接*朴实的意见，回答所有你想知道但却羞于请教他人的问题。解答所有你想知道，但却难以启齿的问题！风靡欧洲，数百万家庭都在使用的孕期指南！

荷莉·史密斯，英国人，记者，自由撰稿人，英国Modern Girls研讨会创办人，两个孩子的母亲。

引言

第1章

　你有喜啦！该做些什么？

　要告诉谁，什么时候说早期症状慢慢习惯怀孕独自经历计算预产期关于烟酒的事开始检查在哪儿生产前档案扫描和拍片还有，怀孕的好处

第2章

　即将到来的空白旅程！

　小病小症—恐怖故事还是实情？晨吐更大更敏感的胸部疲乏无力消化不良和胃灼痛痔疮饮食偏好或厌恶背痛尿频腹痛贫血牙龈出血气喘手痛便秘抽筋晕厥或头晕“婴儿脑”多毛头痛失禁失眠痒情绪波动流鼻血和鼻塞过热和热潮骨盆痛不宁腿综合征肋骨痛皮肤变化嗅觉敏感妊娠纹脚踝、双脚及手指浮肿霉菌白带静脉曲张多屁什么时候要快速寻求帮助你的宝贝肚子孕妇装别样潮

第3章

　子宫里的故事：宝宝成长两周记

　你一定要知道的科学知识孕早期（前三月）孕中期（中三月）孕晚期（后三月）

第4章

　孕期生活指南

　适应生活，不要嫌弃！怀孕期间能喝酒吗？怀孕期间要戒烟吗？怀孕期间用药要注意什么？咖啡因孕妇到底该怎么吃？没必要有压力孕期健康方法其他“危险”活动还需要锻炼

第5章

　孕期性事

　厌恶或只是恶心？为什么在孕期不想有性生活他很饥渴吗？你在乎吗？！为什么他会不想和怀孕的你进行性交让“性”福继续孕期风骚口交其他亲密方法保持交流促进分娩什么时候不该性交经营自己的关系

第6章

　生产时间表

　在哪儿生医院妇产科生育中心家中制订生产计划想“顺产”吗做什么可以改善状况几种止痛方式笑气—混合气体TENS机哌替啶、消痛定和二乙酰吗啡等止痛药硬膜外麻醉其他止痛办法你的陪产伴儿生产前陪护可以做什么专业人士准备就绪计划剖腹产多胎分娩早产

第7章

　准备就绪：迎接你的宝宝

　伺机而动孕后期的体格检查分娩课程打算如何喂养宝宝母乳喂养利与弊为母乳喂养做准备奶瓶喂养采购必需品宝宝初的基本需求后阶段压力应对策略宝宝出生前要做的事情加重的疼痛有人为你做会阴按摩吗为自己打包的东西他人言你的感觉宝宝的胎位入盆

第8章

　重要的日子来了！

　就快了临门注意事项预产期已过促进分娩的自然方式羊水破了会怎么样会有多疼宫缩感觉如何分娩早期会有的忧虑要是宝宝等不及了怎么办“正式”分娩在医院电子监测引产引产包括什么分娩中要如何表现说粗话和忘我分娩和生产时陪护能为你做什么宝宝驾到使劲阴道会有多疼使劲时会拉大便吗生啦！胎盘娩出辅助分娩外阴切开术如果需要紧急剖腹产剖腹产中会发生的情况产后

第9章

　潮妈生产记

　朱迪生胎记伊斯拉生胎记珍妮生胎记米歇尔生胎记梅尔生胎记妮可拉生胎记

第10章

　嗨，宝贝：与新生儿在一起的头几周

　安定下来母乳喂养真相成功母乳喂养提示奶瓶喂养二者皆用产后身体出血产后痛阴道和会阴肠道和屁股乳房腹部膀胱虚弱或渗漏剖腹产后恢复产后照顾外星人着陆给宝宝洗澡给宝宝换尿片怀抱宝宝为什么他会不停地哭安全睡眠现在知道为什么这家伙晚上不睡了吧你的想法和宝宝联络感情放轻松

本书绝不是一本温馨浪漫的怀孕指导书，但它却将九个月孕育的艰辛，以及孕期诸多生理及心理变化为你一一道来。从孕期饮食到生理变化，从B超扫描到孕期性事，从妊娠疾病到*终分娩，本书将像闺中密友般窃窃私语地向你提供*直接*朴实的意见，回答所有你想知道但却羞于请教他人的问题。解答所有你想知道，但却难以启齿的问题！风靡欧洲，数百万家庭都在使用的孕期指南！

荷莉·史密斯，英国人，记者，自由撰稿人，英国Modern Girls研讨会创办人，两个孩子的母亲。

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